张宗（？D公元59年），字诸君，南阳鲁阳（今河南鲁山县）人，东汉初年官员、将领。初为阳泉乡佐，新朝灭亡后，率领百姓三四百人起兵攻占城池，向西直至长安，更始帝刘玄任用他为偏将军。张宗见更始帝朝政混乱，便携带家属客居安邑。
建武元年（公元25年），东汉大司徒邓禹平定河东，张宗归顺邓禹。邓禹听说张宗有权变谋略，于是推荐他为偏将军。后在与赤眉军交战中受伤，险些阵亡。
邓禹回京后，光武帝刘秀任命张宗为京辅都尉，率领突袭骑兵与征西大将军冯异袭击并攻克关中各营堡，升任河南都尉。建武六年（公元30年），任太中大夫。
后多次率军平定盗贼群起，致使青州、徐州地区的盗贼震惊恐惧。后升任琅琊相，施政严厉威猛，敢于杀戮。永平二年（公元59年），张宗死于任上。
张宗在王莽当政时期，担任鲁阳县阳泉乡的乡佐（乡中长官啬夫的副手之职，协助啬夫处理乡中事务，主管征收赋税）。
更始元年（公元23年），王莽被杀，新朝灭亡，当时各地起义军兴起，张宗便率领阳泉乡百姓三四百人起兵攻占城池，向西直至长安（今陕西西安），更始帝刘玄任用张宗担任偏将军。张宗见更始帝朝内政治混乱，于是带领家属客居安邑。
邓禹推荐建武元年（公元25年）正月，东汉大司徒邓禹西征，平定河东，张宗到邓禹处主动归顺。邓禹听说张宗平素很具有权变谋略，于是上表推荐他担任偏将军。邓禹军到找兀嗝季蠖尤寺斫嚼矗擞砣衔找夭恢档檬兀胍柿炀拥揭蛔峁痰某侵腥ィ墒侵谌硕己ε鲁嗝季犯希ε碌Ｈ蔚詈笕挝瘛
邓禹便将诸将的名字写在竹简上面，安排好哪个是前军，哪个是殿后，然后乱放在竹器中，命每个人去抽取。惟独张宗不肯去抽取，说：“死生自由上天安排，张宗我岂能推辞危难追求安逸呢！”邓禹叹息着对他：“你有亲属孩子在营中，为什么不顾惜？”张宗说：“我听说一人拼尽全力，百人都难以抵挡；上万人不顾性命，可以横扫一切。张宗如今有数千人马，又借您的威名，怎么就一定会失败呢！”于是便留下来作为掩护。
其他各营撤走后，张宗这才部署鼓励军士，加固壁垒，拼死御敌。邓禹来到前边的县城，与诸将商议说：“凭着张将军的人马，抵挡百万军队，如同将小雪片投入开水之中，即使他们想要拼尽全力，但仍不能完成。”便派步兵、骑兵二千人回来接应张宗。张宗领兵刚出发，赤眉军却突然到来，张宗率军与他们交战，将他们打败，这才得以回到军营中，于是诸将都佩服他的英勇。等回到长安时，张宗夜里率领精锐部队进入城中袭击赤眉军，战斗中被矛刺中背部，又转战攻打其他营堡，被流箭击中，每次都差点阵亡。
邓禹被召回京城后，光武帝刘秀任命张宗为京辅都尉，率领突袭骑兵与征西大将军冯异一同袭击并攻克关中各营堡，因功升任河南都尉。
讨平群盗建武六年（公元30年），光武帝免去张宗的都尉官职，任命为太中大夫。
建武八年（公元32年），颍川郡桑中县盗贼群起，张宗率兵打击平定盗贼。后来，青州、冀州盗贼聚集在深山泽地之中，张宗以谒者身份率领各郡兵马讨伐平定他们。
建武十六年（公元40年），琅琊郡、北海郡盗贼再次兴起，张宗率领二郡兵马讨伐，制定方案计谋，宣布赏金数目，于是将贼盗全部打垮击溃，因此沛郡、楚郡、东海郡、临淮郡群贼害怕他的声威武力，互相捕捉杀死数千人，致使青州、徐州的盗贼震惊恐惧。后来张宗升任琅琊相，他施政严厉威猛，敢于杀戮。
永平二年（公元59年），张宗死于任上。
范晔《后汉书》：①“宗素多权谋”；②“其政好严猛，敢杀伐。”；③“张宗裨禹，敢殿后拒。”
《后汉书?卷三十八?张法滕冯度杨列传第二十八》
