上海女排主教练张立明带领的上海女排在中国女子排球界名列前茅，张立明性格强硬，对待球员认真负责，有着极其丰富的联赛执教经验，将上海队从低谷带向巅峰，不过他没有过执教国字号球队的经历。
2007-2008赛季全国女排联赛季军
2008-2009赛季全国女排联赛亚军
2009-2010赛季全国女排联赛亚军
2010-2011赛季全国女排联赛季军
2011-2012赛季全国女排联赛亚军
换血，换得生机
有“金牌教头”之誉的张立明，是2003年重返上海女排的。当时，上海女排已从“五连冠”的巅峰跌落至降级的深渊。面对队伍的大滑坡，张立明断然采取了大换血的措施。“上海女排只有换血才能新生，对此我不给自己留后路。”张立明顶住了舆论的压力，大刀阔斧地提携新人。
除了队长何晴，调整后的上海女排基本上是新面孔。上个赛季，年仅16岁的卞雨倩和18岁的朱慧菁分别被推上主力二传和主力副攻的位置。本赛季，16岁的张轶蝉又挑起了主力强攻的重担。如今上海女排的主力阵容平均年龄只有19岁，年龄最大的是22岁的张磊。
新人陆续挑起大梁，给全队带来了勃勃生机。她们不但身材条件出众，而且显示出可喜的潜力，技战术水平日见长进。
变法，变来活力
张立明善于对球队的战术打法进行变革。
张磊原先是打强攻的，张立明执教后让她改打副攻，她突然又“改头换面”成为接应二传。张立明看中张磊的，是她出众的跑动进攻能力。张磊不负众望，很快成为全队的主要得分手。本赛季18场比赛，张磊的得分基本都是全队最高的。
更重要的是，随着队员角色的变换，上海女排的战术打法不断创新。譬如，上海女排过去比较强调个人能力，现在更加注重整体配合；过去一攻时球员一般不定位，如今改打定位战术，攻防套路更加丰富。
磨砺，磨出韧劲
前几年，上海女排在全国比赛中屡战屡败，给人的印象是不仅技术粗糙，而且作风软弱。
前两个赛季，上海女排在客场作战，很少有胜绩。针对这一“客场虫”现象，张立明注重对球员作风的磨砺。每堂训练课，教练都从严要求，一丝不苟。教练组采用分工包干的方式，把对球员的训练指导落实到每个细节。上海女排的训练课往往是超时的。在东方绿舟训练基地，每到午餐或晚餐时间，上海女排总是最晚出现在餐厅。
功夫不负有心人。上海女排在赛场上表现出令人吃惊的韧劲，“客场虫”变成了“客场龙”。联赛第一阶段5个客场比赛，上海女排取得4胜1负的佳绩，让人刮目相看。
可以相信，经过大赛锤炼的年轻阵容，以及重返联赛三强所带来的自信，将是有过辉煌历史的上海女排东山再起的新起点。
一天三练 打造团队
运动员是练出来的，此话不错。
上海女排练得非常苦，每天三练，都是满负荷的大运动量。从早晨8点30练到中午1点，每天吃午饭时，饭都是重新热的。下午3点继续开练，练到晚6时。晚饭后再加班练到9点。
上海女排基本上长年不放假。没有比赛时，运动员每两周才能放一天假。而且，驻地东方绿洲绝对是“世外桃源”，运动员完全处于“封闭”状态，除了电脑，几乎同外界隔绝。要走到稍微热闹点的地方，没有一、两个小时是不够的。有队员说，在这样的地方，让你的感觉是彻底安心，没有娱乐、不能逛街，只有好好训练。
实际上，经验丰富的张立明在训练时，对于不同队员运动量的把握上有自己的一套。比如，对年轻球员的训练，张立明不仅小心翼翼，而且呵护备至。对马蕴雯、奚希等年轻队员，他每天要批改训练日记，当天问题绝不拖到第二天。在训练中，负荷也因人而易，力量训练强度仅占45%。如果训练课已经“喂饱”，小队员就不必加班。张立明说：“她们还在长身体，骨头还不硬，决不能让她们受伤。加强医学观察，两周查一次她们的生理指标。这样密切关注，对她们发展有好处的，我们绝对不能急功近利。”。
张立明重新接手上海女排后，目标非常明确，打造一支新的上海女排，再次夺取全国冠军。他说：“教练组的目标是奔全国冠军，当然我们需要时间，也许3、5年，也许更长，但我们的目标不会变！”
潜心钻研 指挥沉稳
当了10年运动员，当了近20年的教练。当队员，张立明获得过全国冠军。当教练，他同样获得过冠军。1993年第七届全运会，他率领的上海女排夺得了银牌。1995年，他率领的中国青年女排在日本福冈世界大学生 运动会上夺取了冠军，这是张立明最辉煌的战绩。漫长的运动员、教练员生涯，使得张立明在比赛场上有着非凡的洞察力。
张立明同样是敏锐的。他清楚地认识到上海女排要取得好成绩，必须在拦网和防守上有所突破。马蕴雯在多场比赛中，拦网都发挥出较高的水平。此外，何晴、奚希甚至二传手卞雨倩都能够拦网得分。狠抓拦网，初见成效。防守，一直是排球训练、比赛中令人头疼的技术。防守需要经验、技术，更需要顽强和韧劲。经过苦练，上海队的防守也有了明显进步，上届联赛防守成功率为42%，本届第一阶段成功率已经达到54%，最差的一场也有48%。防守的提高，使得上海队打出了许多漂亮的反击。
在采访张立明的过程中，有许多次，我被他的执著和激情深深打动。这儿，谨记录他的几段话，作为结束。
张立明说：“如果不当教练，我会非常难受。”“当教练很刺激，输球的痛苦，别人体会不到。胜利的快乐，别人也体会不到。”“说得好听些，我喜欢排球是有事业心，其实，我觉得自己当教练已经上除了。”“我太好胜，对输球从来不买帐。”
这就是张立明：好胜，永不回输！
“你最喜欢的是什么？”
“赢球！”张立明不假思索地回答道。
最痛恨的是什么？
“队员不敢打，只要敢打，胜负都可以接受。”张立明认真地回答。
你的个性？
“不买帐，不认输！”
在我长时间的采访中，给我留下印象最深的是这三个简短的问题。所有的回答都没有离开过他所从事的事业，这个挚爱排球的男人，个性是如此张扬，爱憎是如此分明。他的同事们说：“这是个离开排球会死的人。”说这话时，都是一脸的认真，没有一丝开玩笑的成份。这些话，让你在生疑过后肃然起敬。
埋头苦干 培养明星
如此说来，张立明应当是已经死过一回的人了。1996年10月的一天，由于种种原因，已经带了上海女排八年的他，在全运会来临之际，黯然下课。两个月后，他一手培养的这批运动员夺得了全运会冠军。之后，上海女排所向披靡，赢得了“五连冠”。这批队员大多数都曾入选中国女排且排入主力阵容：许新、李月明、李国君、王怡、诸韵颖、李轶之、张静……这批极具实力的队员都是张立明一手调教出来的。
让张立明欣慰的是，尽管他训练时严厉有加不近人情，但队员们在取得成绩后，没有忘记他。对此，张立明心存感激。拿了冠军后的上海女排姑娘，无论是思想还是训练出了问题，总喜欢向他述说，请他帮助。每当遇到这种情况，张立明总是考虑队员们的前途。鼓励她们说：“你们对我最大的回报，就是安心训练，让我看到你们举起一个又一个冠军奖杯。”
“下岗”后的张立明因为挚爱排球，去云南当了近三年的女排主教练，并将云南队带入了全国女排联赛的前八名。
重新崛起 从头再来
张立明虽然有些固执，但并不守旧。用他自己的话来说，他非常喜欢用新人。张立明认为，比较理想的阵容是四老带两新。这样的阵容稳定，年轻队员的成长也会非常迅速。然而，目前的上海女排不具备这样的条件。现在的阵容是一老带五新。老将张静带着五名新人，在新人中有四名队员是第一次打联赛。而其中的奚希、马蕴雯只有16岁。18岁的自由人马晓颖也是出现在联赛赛场上。张立明说，整支上海人太年轻，缺乏经验，阵容组合并不是最理想，但没有办法。
2003年3月，重新接手上海女排时，张立明的日子并不好过。全队中老队员只有张静一队。不得已，他把老将沈弘请了回来。尽管拚尽全力，2004年1月11日，上海女排还是降级了。降级，使得张立明猛醒，他清醒地认识到，要使上海队轮胎换骨，必须大刀阔斧，必须启用新人，必须一切从头再来。于是，在重新取得联赛资格后，张立明重新拟定了一份主力队员名单：主攻手25岁的张静，身高1米90；主攻手22岁的何晴，身高1米85；副攻手20岁的黄慧萍，身高1米84；副攻手16岁的奚希，身高1米89；二传手21岁的杨利君；自由人18岁的马晓颖。这个阵容最大的特点是：有高度，又年轻。平均身高是全国联赛的12支队伍中最高的；年纪轻，也是12支参赛队伍中绝无仅有的。
凭着年轻、高度和实力，上海女排在本赛季C组小组赛六战五捷一负。两胜北京、福建队，主场胜山东队，客场2比3负山东队。上赛季，福建队，主场胜山东队，客场2比3负山东队。上赛季，福建队战胜了上海队，本赛季则输了两个0比3。福建队员问上海队员：“进步这么大，你们是怎么练的？”是啊，从一支降级队到连续取胜，是怎么练的？莫非张立明有什么秘诀，有什么魔法？
教练分工 各负其责
上海东方排球俱乐部经理金强说：“如果说上海女排取得一点成功的话，我觉得教练分工明确是非常关键的。”
没有秘诀也没有魔法，在上海女排降级后，张立明做了两件事。一件事是把自己的老搭档辛丕鸣请了回来，第二件事是教练组进行分工。
说起第一件事，张立明对俱乐部非常感激。他说：“我们女排比其他队多了一名教练，这方面确实得到了有关方面的大力支持，我真的非常感激。”1996年，张立明带上海女排，辛丕鸣就是助手，他俩搭档非常默契。汪嘉伟任中国男排主教练时，辛丕鸣调去当副手。张立明说：“辛丕鸣的到来，充实了教练组的实力。”
