何姿，中国跳水运动员。被看做是中国跳水的未来，有可能成为世界冠军郭晶晶的接班人。
个人简介
何姿与于芬合影
何姿，六岁起在南宁体校开始练习跳水，2000年进入清华跳水队，2006年10月入选国家队，师从胡恩勇，后者曾调教出奥运冠军孙淑伟等，当时组里还有秦凯等队员。刚一进队时，何姿非常不适应，觉得这里每一个人水平都特别高。从开始的丢脸，到后来的淡然。她知道，很多运动员都有过失误，也跳过零分，包括自己的偶像郭晶晶，也在1998年美国友好运动会上制造过零分一跳。
2008年底国家队再组建时，何姿被分配到了钟少珍教练组，队友包括郭晶晶和王峰两名老队员。近距离接触郭姐，何姿觉得她就像一个大姐姐。经过在国家队近三年的打磨，何姿承认自己的技术有了很大改进，听到别人夸奖“你的动作比以前漂亮多了”，会比赞她“美女”更开心。
这位18岁的姑娘将是中国跳水的未来，而她的绝招则是难度系数达3.4的“反身翻腾两周半转体一周半”的“杀手锏”动作，而这个动作对很多男选手来说都是很难的。相信两年之后，愈加成熟和稳定的何姿会有出色的发挥。
从1米跳板到3米跳板，很显然何姿被看作是郭晶晶的接班人。这并非何姿首次参加世锦赛，两年前在墨尔本，何姿勇夺女子1米跳板冠军。这次出征罗马，何姿挤掉老大姐吴敏霞与郭晶晶并肩作战。下一届世锦赛，何姿很有可能成为中国跳水队的领军人物。
2005年就能完成三米5353B 407C 台上307C等高难动作，比同年龄的伏明霞和郭晶晶动作难度还高。并且有较好的稳定性。何姿同时在跳台上也表现非常出色，在清华的训练计划中已经开始练习当今世界跳水难度最高的四周半动作。这个动作之前只有一位广西籍运动员跳过。何姿是清华体教结合的成功范例之一。如果现在不减低难度并坚持练习跳台应该可以成为跳台难度最高的选手之一，也会有很大希望在世界大赛中成为继伏明霞之后的又一个双料冠军。
个人战绩
何姿
2002年，第十一届运动会取得了女子跳台跳板两块金牌
2003年，中德学生跳水对抗赛夺得冠亚军各一个
2004年，全国青年跳水冠军赛取得一枚金牌
2006年，全国跳水锦标赛一米板银牌
2006年，全国跳水冠军赛在5353B动作上获得突破奖
2006年，全国跳水锦标赛一米板银牌
2006年，多哈亚运会女子三米板单人、双人银牌
2007年，世锦赛女子1米板金牌，第六届城运会女子1米板、3米板金牌
2009年，国际泳联跳水系列赛，多哈站获得女子3米跳板银牌;而在谢菲尔德站和墨西哥站则获得该项目金牌。
2009年 全运会一米跳台金牌
0分跳
奥运会选拔赛意外跳出零分
2007年6月28日，2008年北京奥运会跳水选拔赛(佛山站)女子双人3米板预赛，何姿与雅典双人跳台冠军李婷配对，在第二轮动作201B(向内翻腾半周屈体)难度系数2.0，何姿竟跳成了401B(向后翻腾半周屈体)。两人就像对方一面镜子，空中动作整齐划一，却是相反方向。直到现场播报员说出“零分”时，人们才意识到何姿失误了。好在两天后，她赢得了3米板的胜利。但主要对手郭晶晶和吴敏霞没参加单人的角逐，只参加双人比赛。
2008年3月19日，全国跳水冠军暨奥运选拔赛在合肥拉开帷幕。在女子1米板预赛中，何姿在第四跳走板时出现问题，直接跳到了水里。由于这个动作没有完成，裁判一致给出了零分，最后位列第四十位。
入学人大
何姿
何姿与在北京奥运会上获得冠军的中国跳水队林跃、秦凯、火亮及世锦赛冠军周吕鑫等5位跳水运动员，成为人大新闻学院的大一新生。作为明星学生，他们的入学也引起了在校生的期待。这5位运动员都是六年制本科，前两年主要是打基础，两年以后再根据个人的情况和专长选择具体专业。和其他学生一样，他们也是学分制，只有修满一个本科学生所必须的学分以后，才能拿到学校的学士学位和本科毕业证书。
罗马世锦赛
何姿
2009年罗马世锦赛非何姿首次参加世锦赛，两年前在墨尔本，何姿勇夺女子1米跳板冠军。这次出征罗马，何姿挤掉老大姐吴敏霞与郭晶晶并肩作战。从预赛、半决赛到决赛，何姿的表现有所起伏。
罗马世锦赛，何姿原本的参赛项目是女子1米跳板，因为她是该项目卫冕冠军;不过在出征罗马之前，中国跳水队决定用何姿取代吴敏霞。周继红的用意非常明显，因为女子3米跳板是奥运项目，而女子1米跳板则不是，何姿挤掉吴敏霞不仅增强了这位中国小将的自信心，同时也能让他更多的积累大赛经验;从而为下一届奥运会做准备。如此的用心良苦，何姿在出征前也表示自己虽然有一定的压力，但她希望能取得好成绩。当然有时，年轻是需要付出代价的。
预赛中，何姿的五个动作都有瑕疵;其中第一跳405B和第三跳205B更是出现了较为明显的失误。而到了半决赛，何姿虽然开头结尾跳得都不错，但在中间又出现问题。就这样，何姿只能以0.2分的劣势排在第三位晋级决赛。决赛第一跳，何姿的405B虽然难度系数达到3.0，不过她入水时有些过所以得到69.00分排在第三位。第二跳何姿的入水效果不错，但走板却有点歪，她得到66.65分继续排在第三位。第三跳，何姿的205B出现一些失误，她的入水水花较大，该动作只得到58.50分，排名一下子跌出前六位。稍做调整之后，何姿第四跳305B发挥得不错，整套动作没有太多失误。这一跳何姿得到70.50分排名也上升一位，不过距离前三名仍旧有一定的距离。何姿最后一跳表现完美得到72.00分的高分，不过由于前四跳出现一些失误，所以最后何姿仅以336.65分排在第四位无缘奖牌。对何姿而言，无缘前三让她感到非常的失望。
这次世锦赛的经历对何姿而言是宝贵的，虽然无缘奖牌但她学到了不少东西。下一届世锦赛，何姿很有可能成为中国跳水队的领军人物，届时今年罗马之行将起到至关重要的作用。对何姿来说，她要想赶超郭晶晶还需加倍努力;她的未来在她自己的手中。
评价
私房照
广东省跳水队总教练吴国村：何姿的特点是个人能力强、起跳有力，她的起跳高度、动作技术和难度都达到了很高的水平，尤其是在完成107这个动作时，何姿的表现接近完美。如果要将何姿和郭晶晶进行比较，何姿的差距在于她的入水效果和完成动作的成功率不如郭晶晶，而这些都会随着比赛经验的积累而逐渐得到改善。吴国村认为，何姿是国内众多跳板选手中能力和水平最接近郭晶晶的人，也是中国女子3米板项目最好的接班人。虽然她现在还很年轻，但训练能力强、能吃苦以及敢拼这些优秀跳水选手必须具备的特质，何姿都具备了。
中国国家队跳水队领队周继红：何姿的确具备了将来取代郭晶晶王位的潜力，何姿的内在力强(力量很强)，跳难度动作毫不费力，但她的动作整体很粗，需要细细打磨，也需要时间和大赛经验的积累。
人物专访
何姿
中国跳水明星系列赛济南站比赛将于2010年2月2日-3日在济南奥体中心游泳馆举行，届时将有何冲、秦凯、周吕鑫、吴敏霞、何姿、陈若琳等奥运冠军、世界冠军来济南参赛，同时还有来自美国、澳大利亚、意大利等国的世界冠军。何姿被称为世界冠军、有郭晶晶接班人。
首届中国跳水明星系列赛正如火如荼地举行，第四站也是收官之战的比赛将于2010年2月2日-3日在济南奥体中心游泳馆举行。前两站的比赛，由于“一姐”郭晶晶休战，小将何姿毫无悬念地将金牌收入囊中。早在两年前的墨尔本，何姿便勇夺女子1米跳板冠军，去年出征罗马世锦赛，何姿又挤掉吴敏霞与郭晶晶并肩作战，现在有消息称郭晶晶很有可能慢慢淡出国家跳水队，因此伦敦奥运会和下届世锦赛，何姿也是中国跳水队领军候选人之在。种种迹象表明，中国跳水“一姐”的大旗很可能由何姿接过。
倔强何姿：追求完美的女孩
何姿是多面的，一面给别人，一面给自己。在家人与教练面前，何姿总是表现得乖巧懂事，对此，何姿表示，不希望他们担心，想让他们以自己为骄傲。
09年全运会女子1米板决赛，最后一轮比赛，何姿只要跳41分，就能稳稳赢得比赛的胜利，可她并没有放松自己，完美无瑕地完成了全部动作，以较大优势摘金。赛后何姿表示追求完美是自己的性格，并透露自己很倔强，“我的性格就是比较倔，生活中别人跟我说什么事情，一定要跟我讲道理，而且必须说通了，我也想明白了，才会认真去做，要不我肯定不会接受，今天的比赛同样如此，我没有理由放松。”
美丽何姿：爱写真的女孩
除了倔，何姿也是个爱美的女孩。09全运会比赛前夕，网上疯传一组何姿的写真照片，而且点击率非常高。蜷曲的长发、姣好的面容、优美的入水动作，让她迅速蹿红。对于这组照片，何姿后来接受记者采访时透露，是某杂志帮她拍摄的。
09五一节，国家跳水队放了半天假，何姿把宝贵的半天给了《第五频道》杂志。拍摄当天，天下着蒙蒙细雨，由于天冷，何姿在现场手一直插在运动衣的口袋里，偶尔掏出粉色手机，啪啪按短信的时候，嘴角会上扬出微笑。当她闭着眼睛静静地让化妆师做造型时，随口扔下这样一句话：“我喜欢另类的，和我现在的形象出入大些最好。”对这个天使一样美丽的女孩，给她做羊毛卷的造型师也停下手，笑了。
每每谈及自己的写真，何姿总是这样笑言：“每个女孩子都会拍的，这是一个纪念，因为老了以后可以看看。”
何姿
坚强何姿：最爱的人是爸爸
在生活上，何姿与父亲相依为命。何姿有过一个哥哥，但在她还没出生时就因白血病去世了，在她4岁时，妈妈又被癌症夺去了生命。接连的苦难让父亲深受打击，但他还是坚强地挺过来了，将所有的爱和希望都寄托在何姿身上，何爸爸无论生活过得多苦，每月都会把积攒下来的钱让何姿学跳水。
如今，父亲是何姿在这世上唯一的亲人，两人彼此相依，每次有何姿的比赛转播，父亲都会通知所有相熟的人，赛后也会第一时间打电话给女儿。“爸爸失去了很多东西，所以他看上去老了很多，他很疼我，心里只有我，我现在也只有他。”何姿几句简单的话，表达了女儿心中对父亲的一腔感恩之情，“我现在想，有一天一定要在北京或广州买一套房子，把父亲接过来一起住。”
谦虚何姿：晶晶姐是我榜样
虽然近两年何姿越来越红，拿到多个世界冠军，但何姿深知她与郭晶晶、吴敏霞还存在着差距。“我与两位姐姐相比还相差很远，比如说比赛的经验，动作的稳定性以及美感，我要好好向她们学习。”
2008年，何姿没能参加奥运会，但年底她和郭晶晶一起训练备战世锦赛。何姿表示，自己在训练中把郭晶晶当成了榜样。在评价师姐郭晶晶时，何姿说：“一个女孩子把该有的力度和柔美都跳出来了，看到郭姐在跳，我就觉得她的动作特别漂亮，十分羡慕。我经常想，我也要像她跳得那样漂亮。”平时的训练中，只要有时间，何姿便向郭晶晶请教，“训练中如果有地方跳得不好，郭姐会在一旁给我指导，告诉我出了什么问题，该怎么跳。”何姿说。2009年世锦赛，何姿在国际大赛上第一次与郭晶晶同台竞技。何姿表示，那次世锦赛是心理和技术的新考验，“与晶晶姐一起比赛，我是抱着学习的心态去的。”
的确，何姿有着出众的先天优势，在很多人看来，何姿很有希望成为郭晶晶的接班人。不过，对于“郭晶晶接班人”的说法，国家体育总局游泳运动管理中心副主任周继红还不能认同：“何姿的能力很强，动作轻松，年龄较小，有很大潜力，但她要想成为郭晶晶的接班人，还要不断打造。”对于自己能否成为郭晶晶的接班人，何姿谦虚地说：“我觉得还需要很长的一段时间去修炼自己，把自己修炼得更完美，希望有那么一天吧。”
