心灵瑜伽的重要工作就是静心冥想，所以戒掉烟酒，抛去一切的杂念，获得内心的平静与安宁，“在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧”。
心灵瑜伽就是要把健康和运动完美的结合在一起，静静心的意思是什么，运动又不失健康，瑜伽冥想可以使练习者放弃那些对身体有害的坏习惯，例如：饮酒和吸烟。心灵瑜伽冥想是确保思想与精神两方面都健康的关键方法。
瑜伽冥想者由于内心更为平静，也会感到自己少一点紧张、怒气等等。这又意味着，他较少可能患上那许多由于紧张与忧郁引起的疾病。从某个意义上说，由于人的免疫系统是和人的心态紧密相连的，可以说，瑜伽冥想是最强有力的预防性医药。
瑜伽也包括静心,瑜伽就是静 心。 所有的这些静心都是进阶式的设计,比 如说yama,niyama,asana, pranayama,pratyahara是什么——那是 一种内收的状态。这种状态是当你无论在 做什么都会渗透进些静心的品质,哪怕是 在喧闹的市中心行走。
冥想姿式和方法：
静心瑜伽冥想功，冥想是通过静坐的方式来清除杂和，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。能减轻生活的压力，增强身体抵御疾病的能力，缓解精神紧张，以下分享静心瑜伽冥想功。静心瑜伽冥想功1 1、简易坐冥想功坐在垫子上，左脚脚。
做莲花生，可以跪地把两脚拇指相交，然后臀部坐在两脚上。或者两腿自然收拢坐在地上。身体挺直，颈椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直线上。双手食指和大拇指指尖靠在一起，其余三指放松，但不弯曲，掌心向上或向下均可，放在膝盖上，把注意力集中在眉心窝。
初学静心瑜伽，很多人难以掌握动作要领，在练习时，通常无法按照瑜伽的呼吸法进行呼吸。但随着循序渐进的练习，呼吸和冥想都能维持在一个小时以上。练习静心瑜伽，首先要学会观察自身的呼吸，哪怕1分钟即可，然后根据观察做好调整。
全网最专业的瑜伽体式 瑜伽教学 瑜伽瘦身平台
请关注微信认证公众号：瑜伽人(ID:yogaliren)
带你走进瑜伽的世界，感悟瑜伽 学习瑜伽 Namaste！
