爱胡思乱想是不是病
爱胡思乱想是不是病、生活中有许多人都有一个想象，有些人非常喜欢爱胡思乱想，而爱胡思乱想的人，会想知道这到底是不是病，那么爱胡思乱想到底是不是病？如果你想了解，下面是关于爱胡思乱想是不是病的内容！
胡思乱想是否是病，可从以下几方面考虑：
1、胡思乱想脱离实际，并且认为想的事情为真，影响自己的生活时，则认为是妄想；
2、过分担忧，通常焦虑症患者会出现过分担忧自己，如自己坐飞机会失事、孩子在路上会出现车祸，甚至担忧到茶饭不思，失眠等地步。
出现所谓的胡思乱想需确认患者是以上哪种类型，但只要不影响个人行为，则不是病。
爱胡思乱想怎么办
踢足球、练瑜伽，都是很好的充实生活的方法。
充实生活
喜欢胡思乱想的人，多数都是生活过的太闲了，没有什么事情做，因此就喜欢乱想。建议根据自己的爱好，去报名一些兴趣班，比如说学一学跳舞、画画，或者是和朋友们一起打羽毛球、踢足球、练瑜伽，都是很好的充实生活的方法。
哼哼歌
音乐是心灵的良药，在你感觉到悲伤、痛苦、迷茫的时候，总有一首歌可以让你的情绪得到平复。而那些喜欢胡思乱想的人，当你控制不住自己的.大脑时，不妨戴上耳机听听歌，让自己的大脑放松下来，专心的听音乐，不要再去想太多。
收拾房间
头脑里面的想法乱糟糟，不知道怎么解决，有一个好方法就是去收拾房间。把窗帘拆下来洗一下，擦拭吊灯上面的灰尘，拖一坨沙发下面的灰。当你把自己的屋子收拾的井井有条时，你会发现心情也变得更好了，沉浸在自己的劳动成果中，忘记了去胡思乱想。
规范化工作
尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理；而“规范化”就是按一定的规定处理。
比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
学会面对挫折
天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误。
当然当我们尽力了，就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
可能大部分的人会偶尔出现胡思乱想的情况，但是如果频繁的胡思乱想，这是没有意义的，只会不断消耗自身能量，养成胡思乱想的习惯以后更容易患上心理疾病。心理学家认为没事，总爱胡思乱想是一种病，这种坏习惯得抓紧治疗。
心理学家：没事总爱胡思乱想是一种病，得治！尽早改改吧！
首先我们来了解一下胡思乱想带来的危害！
有很多人偶尔会放飞一下自己的思绪，天马行空的想象，这并不是一件坏事情。据心理学家的调查，经常胡思乱想的人会大量消耗体内的能量，是造成内耗的主要原因之一。
虽然在胡思乱想的过程当中没有做任何动作，但是在这个时候大脑处于活跃思考的阶段同样可以让人们精疲力竭。有些人平时常把心累挂在嘴边，其实这就是内耗的一种表现。
那些喜欢胡思乱想的人可能会给自己制定很多计划，但是这些计划往往都没有开始常常会在大脑中思考今天吃什么穿什么，见到什么样的人该怎样说话？并且会因为自己思考的这些问题而产生焦虑抑郁的情绪，所以胡思乱想不仅会造成内耗，让人们感觉到疲劳同时还可能引起心理疾病以及精神疾病。
第1个建议：活在当下
最有名的自然法则就是适者生存，拿到现在这个社会来说也非常实用，因为社会非常残酷，如果你逃避现实就会被社会所淘汰，所以那些沉浸在胡思乱想，世界里的人就是对现实的一种逃避。即便是他们想的太多，都不能够左右未来好过去这些都是没有意义的。
如果我们能够勇于活在当下，不必害怕未知，也不要害怕犯错误，因为人不是神总会犯错，只有犯了错才能够发现新机会和新机遇。
未来是无法预知的，所以充满了挑战性，如果总是胡思乱想，就会产生恐惧感，从而出现许多负面和消极的情绪，不愿意接受挑战和面对未来总是害怕失败。如果你能够活在当下，停止幻想，这些不良的情绪就会随之而去。
第2个建议：给自己足够的安全感
有一些人非常的缺乏安全感，总是患得患失，胡思乱想。嗯，这些没有安全感的人很可能不能够理性的处理亲密关系经常怀疑对方是不是变心出轨，不仅不能够体会亲密关系中的甜蜜和美好，最终很可能因为自己的胡思乱想，胡乱猜忌，而导致两人关系结束，无法获得幸福的经济关系。
对于这些人来说在胡思乱想之前，应该先进行自我暗示，考虑一下这件事真的是这样吗？深思熟虑之后你的不良情绪可能就会随之消失，就可以减少自动化思维带来的影响。
给自己安全感需要踏实努力，不能通过单纯的幻想，只有真正完成一些目标和事情才能够带来极大的安全感。
如果你也是一个爱胡思乱想的人，还是尽早停止这个坏习惯吧，因为它只会造成内耗，给我们增加负担，并不利于我们正常的生活和发展。
