心情不好如何发泄情绪
当心情不好时，该如何有效发泄情绪呢？以下是小编帮大家整理的方式。希望大家分享。
运动：
运动能够让人降低焦虑情绪，跑步是最佳选择，它不受时间和空间影响，随时可以进行。
睡觉：
心情不好的事情也可以考虑睡上一觉，说不定醒来以后就什么事情都没有了，心情也恢复平静了。
哭泣：
当我们遭受负面情绪时，不要强忍着流泪。当你大哭一场以后，你会自己原来事情并不是自己想的那么糟糕，你也不需要如此伤心。
记笔记：
如果你心中的烦恼暂时不想向别人倾诉，那就用笔写下来吧。在记录过程中，你能够分析事件过程并对自己情绪产生来源加以了解。
大声唱歌：
当你心情郁闷时可以拉着朋友到KTV里大唱一翻，也自家阳台上也可以。
吃甜食：
科学研究发生，当一个人心情不好时，吃甜食有利于镇静情绪，缓解忧闷。因此，心情不好时可以考虑吃点香蕉、巧克力等甜食。
