一、吃应季的水果比较好：
如在夏天孕妇应该适当地吃西瓜、蓝莓、樱桃、草莓等应季水果，在冬天可以吃苹果、雪梨、橙子等应季水果，这些水果含有较丰富的水分、糖分、多种的维生素，而且热量比较低，对孕妇的体重影响小。适当地吃新鲜的水果还能够促进孕妇胃肠道的蠕动，对改善孕期便秘会有一定的帮助。尤其是针对孕期胃口差的女性，适当地吃水果有助于改善食欲，有利于促进胃肠道的排空。
二、不能吃的水果：
1、不能吃反季的水果：在孕期的生活中尽量不要吃反季的水果，如冬天少吃或者不吃西瓜、草莓等，因为这些水果在生长的过程中可能使用了大量的催熟剂、保鲜剂等，如果清洗不当的情况下，化学物质可能会对孕妇的健康和胎儿的生长造成不利的影响。而且反季的水果营养成分也会大打折扣，不利于孕妇摄入更加丰富的营养物质；
2、不能吃自身过敏的食物：在孕期的生活中尽量不要吃自身过敏的食物，如桂圆、柿子、榴莲等，可能会引起过敏反应，出现皮疹、恶心、呕吐、腹痛等症状，且怀孕期间应尽量避免使用抗过敏药物，以防对胎儿的生长发育造成影响。
孕妇生活中应做到营养均衡，应尽量控制水果的摄入量，避免对血糖水平造成影响。同时还要多吃蔬菜，不吃辛辣、生冷等刺激性强的食物。
水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品，不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法。那么孕妇需慎食哪些水果呢？
1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
3、另外，某些易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等，孕妇也应谨慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。
孕妇能吃荔枝桂圆吗 孕妇能吃荔枝桂圆吗，孕妇在怀孕期间有很多事务上的禁忌，很多食物是不可以吃的，否则对自身和婴儿都会有影响，那么孕妇能吃荔枝桂圆吗，对此还不了解的小伙伴们，跟随我一起来了解一下吧。 孕妇能吃荔枝桂圆吗1 孕妇能吃荔枝桂圆吗 桂圆自古被视为果中神品，它含有丰富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素B、C、钙、磷等。和荔枝相比，龙眼比较温和，而且对怀孕6、7个月开始出现的水肿很有效，一天吃几颗龙眼或水煎后喝，可有效消除足部水肿。但孕妈妈千万切忌，桂圆和荔枝都是热带水果，营养丰富，能补血益气，但是，这些食物容易上火，多吃容易导致口舌生疮，或者引起胎儿躁动不安，所以不可在孕期多吃，否则会引起流产。荔枝在初期和晚期是不能吃的，孕中期可以适量的吃。 孕妇从荔枝桂圆注意事项 荔枝，桂圆味甘、温，有益心脾、补气血和安神的作用。但是，甘甜能生痰，痰郁则气滞，从而导致气机失调，胃气上逆，出现呕吐，日久伤阴。甘温还能助火，火动阴血，血势妄行，势必造成出血。这样，便会发生孕妇“见红”、早产。所以，桂圆汤非但不会有利优生，恰恰相反，还不利于母婴身心健康。 孕妇能吃荔枝桂圆吗2 荔枝和桂圆是很多人都喜欢吃的。但是对于怀孕的人来说最好是不能吃的，因为这两种水果属于阴性的，吃了可能会引起子宫收缩，严重时会导致流产。而荔枝属于燥热性的水果，吃多了还会导致腹泻，如果孕妇想吃的话，可以吃一个或者两个品尝一下就可以了，不要过多的食用。桂圆虽然味道甘甜，但是桂圆可以导致孕妇的子宫收缩，所以是不能吃的'。 在怀孕期间可以适当的吃一些苹果，苹果对于孕妇来说是非常有好处的，同时也有利于胎儿大脑的发育。还可以吃一些猕猴桃，它对孕妇也是有好处的，但是脾胃不好的孕妇就不要吃了，还可以选择一些糖分较低的草莓、火龙果之类的水果。怀孕是一个非常重要的时期，在这个时候一定要注意合理的饮食，在吃东西的时候要注意安全，对身体没有好处的食物尽量不要吃。 荔枝和桂圆吃多了，尤其是怀孕初期和晚期，吃多了的话很可能引起流产，或者早产。所以，孕妇们为了能安全的生下宝宝，一定要控制住嘴，千万不要贪吃啊！
孕妇可以吃桂圆干，不过要适量。桂圆干是常用的滋补品，或直接吃，或用来泡茶、煲汤、煮糖水味道都不错。网上传说的孕妇饮食禁忌很多都没有道理，只要体质较好，少吃一点是没有问题的。如果实在担心，可以去咨询医生，弄清自己的体质后有针对性地选择食物，盲目信从只会误导孕妇什么都不敢吃。推荐孕妇按照《中国居民膳食指南》中有关孕期饮食的建议吃，注意食物多样化，如谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、油脂等互相搭配，保证种类和数量基本合理，就能满足孕期的营养需要。挑选桂圆干的妙招1、看外壳：一般来说，经过晒制之后，桂圆的外壳都会变成黄褐色或是比较深的棕色，并且外壳干净，没有任何的杂质。而如果是存放的时间比较久，桂圆的果蒂上就会出现一些白点，这些白点就是桂圆干霉变之后附在外壳上的细菌，外壳的白点越多，说明桂圆干霉变的越严重。2、听声音：最好不要选择摇晃时有声响的桂圆，这样的桂圆说明果肉比较少，和内壁的距离比较大，所以经过撞击会发出声音。而果肉多的桂圆干，果肉已经快把桂圆干的内里填满了，只会有轻微的撞击感，不会出现声响。3、闻味道：桂圆本身是带有一种水果的清香的，把桂圆干凑近闻一下，还是会闻到属于桂圆的清香。如果桂圆闻起来有一股异味，或是酸味的话，那么说明桂圆已经变质了，也有可能是添加了一些化学物质。最好不要选购。以上内容参考：人民网-孕妇不能吃螃蟹桂圆等 专家称 “滑胎食物”太夸张
