耳鸣多是由于病理因素和外界的物理因素导致的，生活中很多因素可导致人们出现耳鸣的情况，当然耳鸣的主要发病人群还是老年人，那么，出现耳鸣之后我们该怎么办呢?耳鸣的缓解方法都有哪些呢?下面就让小编来为您做一下详细的介绍。
耳鸣可以通过以下几个方法进行缓解：
一、戒掉挖耳道避免外因：经常用扣耳勺或者火柴棍挖耳朵，容易碰伤耳道，导致感染和发炎的情况，还可能会把耳膜弄坏。建议大家在耳道非常痒的时候，可以用棉签蘸酒精或者甘油擦拭耳道，也可以服用维生素B、维生素C或鱼肝油等。
二、日常生活中发噪音：老年人如果长时间的接触人声喧哗、机器轰鸣、车架喧闹等噪音，这样一来人们的内耳微细血管很可能会处于一个痉挛的状态，影响了内耳的供血，人们的听力会急剧减退，严重的甚至可能会引发噪声性耳聋的情况。所以大家平时应该尽量避免或者减少受到噪声的干扰，尤其是老年人要保护好听力。
三、经常按摩助听穴位：按摩耳垂前后的处风穴和听会穴，能够增加内耳的血液循环，对于保护听力是非常有利。最好是每天早晚都按摩一次，每次按摩时间应该控制在5-10分钟，长期坚持按摩效果显著。
四、慎用耳毒性药物：耳鸣的人群应该避免服用耳毒性药物，如卡那霉素、庆大霉素灯光等，由于老年人的解毒排泄功能有所下降，如果经常服用这类药物可能会导致而中毒，进而对听力造成一定的损害。
看了上述介绍之后，相信大家已经对耳鸣有了更深入的了解，希望上述介绍可以给您带来一定的帮助。最后要提醒日常生活中出现耳鸣情况的人群，一定要重视治疗和预防，这样可以有效防止耳鸣的不断加重影响您的正常工作和生活。
治耳鸣首先要有好的工作和生活习惯，其次可以做简单的保健，具体如下：
1、双掌捂耳法：首先将双手掌心搓热，然后将搓热的双手掌心捂住双耳，双掌与双耳紧密贴合，然后将双掌突然松开双耳，如此重复捂耳30次；
2、双手捏耳法：双手握空拳，用食指和拇指捏住耳垂向下拉，拇指在后、食指微屈在前共拉30次，然后双手食指与中指分开夹住双耳搓耳根一上一下为一次，共搓30次；
3、鸣天鼓法：用双手掌捂住双耳、手指横按在头后枕部，双手中指在后枕中接住，中指在下、食指在上，食指按压中指向下滑，弹拨有声，此时耳可闻及如击鼓洪亮响声。依此法左手弹拨24次，右手弹拨24次，然后双手弹拨48次。
以上为日常的保健小方法，但是大家一定要坚持，只有坚持才能获益。
总是出现耳鸣的现象，考虑可能是下列原因所导致的：1.内耳的疾病所造成的传导性的耳鸣，主要是因为长时间患有的慢性化脓性中耳炎、耳硬化症、耳部的胆脂瘤、中耳癌等疾病，随着病情的进展，对于耳部的听力器官造成了不同程度的损害，从而引发了耳鸣的现象。2.神经性的因素或者是颅脑内的因素所造成的传导性耳鸣，可能是因为长时间情绪的过度焦虑，或者是颅脑内占位性病变以及脑血管等的病变，对听神经中枢造成了异常影响所导致的。
引起耳鸣的原因有很多，如果经常出现耳鸣症状的话，一定要及时的治疗。耳朵受到了噪声的污染，就会出现耳鸣的症状。比如放鞭炮的声音、繁华的菜市场的嘈杂声等，这些噪声都会导致耳鸣的症状。还有些长期在噪声环境中工作的人群也容易患上耳鸣。
当耳朵受到了感染，引起一些耳部疾病的时候，也会导致自己出现耳鸣的症状。过度疲劳也会引起耳鸣。当由于工作的关系，有时候会导致患者压力太大，睡眠时间不够充足，人就会疲惫不堪，这时候就容易出现耳鸣的症状。耳鸣的时候可以使用屏气法来治疗。
采用屏气法治疗的时候，首先要安静地做好，然后要咬紧自己的牙关，用自己的两个手指头捏住自己的鼻孔，准备工作做好之后就闭上嘴巴开始吹气，让口腔里面的气体穿到耳朵里面，当耳鸣消失之后就可以停止了。采用这种方法治疗的时候，可以根据自己的情况来决定每天的次数。
耳鸣的原因是什么？耳鸣是表现为在没有相应外界声源或者电刺激的存在情况下，主观感觉到在耳内有声音的感觉。引起耳鸣的原因很多，有听觉系统疾病和全身性疾病两个方面。听觉系统疾病，比如有耵聍栓塞、外耳道的异物、中耳炎、耳硬化症、梅尼埃病、突发性聋、噪音性聋、老年性聋、听神经瘤等等。另外，全身性疾病，比如心脑血管疾病、高血压、动脉硬化、精神紧张、抑郁、甲状腺功能异常、糖尿病、颈椎病、颞颌关节紊乱等等都可能导致耳鸣。表现为多种形式，可以单耳耳鸣，也可以双耳耳鸣，或者同时伴发颅鸣，可以持续性的或者间歇性存在，呈高调的像蝉鸣音或者鸡鸟叫的声音，或者低平的嗡嗡响的声音。
