E2160，挺经典的CPU，目前Intel芯片在新老交接，可选的主板很多。你仔细看看那种情况适合你：
1.根据你所说的，应该是日常应用，不追求极端的高强快，那就用P31主板，虽然是上一代的，但是性能蛮均衡的，价格便宜，比华硕的P5N好得多。推荐微星 P31 Neo-F V2，499元。
2.日常应用但是又想追求一下新东西，就用P43，磁盘性能较好，比P31更能发挥E2160性能，超频也不错（小超到2.4G最合适，基本不会增加硬件负担）。推荐华硕 P5QL，599元 斯巴达克 黑潮BI-520，399元。
3.P45性能强悍，超频能力极强，但是价格不菲，适合追求极限性能者。
4.想超频又不想花大钱就用P35，性能跟P43接近，但是毕竟是上一代的主板了。
主板就不要用华硕P5N了，太老啦。显卡的话也不推荐用8400GS，性价比超低，许多集成显卡已经接近她的性能了，但是集成显卡免费！一定要买独显的话就用9500GT或者4650吧，一般在499-599，通吃主流游戏。还觉得贵的话用微星TD256D3B,299元，绝对比8400GS强一个档次。
架构而已，比你的P4 3.0强很多，如果你是PD的，那估计强不了多少，毕竟你的主频高很多，而PE的主频是从16-2.2的，目前出来的E5200，是奔腾系列最强的CPU，性能甩你的P4 3.0好几个跟头。
另外就是P4功耗大，PD功耗更大，而PE和酷睿一样大。
你说的E2160是基于酷睿架构的处理器，只不过比起E4000和E6000系列有缩水。
英特尔处理器的名称，服务器版的开发代号为Woodcrest，桌面版的开发代号为Conroe，移动版的开发代号为Merom。，分双核、四核、八核三种。酷睿处理器采用800MHz-1333Mhz的前端总线速率，45nm/65nm制程工艺，2M/4M/8M/12M/16M L2缓存，双核酷睿处理器通过SmartCache技术两个核心共享12M L2资源.
英特尔公司已经结束使用长达12年之久的“奔腾”的处理器
转而推出“Core 2 Duo”和“Core 2 Quad”品牌。
“奔腾”作为消费者所熟悉的一个品牌将逐渐转向经济型产品。
酷睿一代
英特尔先推出的CORE用于移动计算机上市不久即被CORE2取代
酷睿二代
包括DUO双核和QUAD四核，即将推出八核，但没有单核(现在有了,在笔记本配置里看到过)
应用的核心“Merom用于移动计算机”“Conroe用于桌面计算机”“Woodcrest用于服务器”
英特尔2006年7月份将推出的是65纳米“Merom用于移动计算机T”“Conroe用于桌面计算机E”“Woodcrest用于服务器XEON ITANIUM” 双内核处理。
架构体系已经完全摒弃了Pentium M和Pentium 4 NetBurst。
酷睿”是一款领先节能的新型微架构，设计的出发点是提供卓然出众的性能和能效，提高每瓦特性能，也就是所谓的能效比。早期的酷睿是基于笔记本处理器的。
酷睿2：英文Core 2 Duo，是英特尔推出的新一代基于Core微架构的产品体系统称。于2006年7月27日发布。酷睿2，是一个跨平台的构架体系，包括服务器版、桌面版、移动版三大领域。其中，服务器版的开发代号为Woodcrest，桌面版的开发代号为Conroe，移动版的开发代号为Merom。
特性
全新的Core架构，彻底抛弃了Netburst架构
全部采用65nm制造工艺
全线产品均为双核心，L2缓存容量提升到4MB
晶体管数量达到2.91 亿个，核心尺寸为143平方毫米
性能提升40%
能耗降低40%，主流产品的平均能耗为65瓦特，顶级的X6800也仅为75瓦特
前端总线提升至1066Mhz(Conroe)，1333Mhz(Woodcrest)，800Mhz（Merom）
服务器类Woodcrest为开发代号，实际的产品名称为Xeon 5100系列。
采用LGA775接口。
Xeon 5100系列包含两种FSB的产品规格（5110采用1066 MHz，5130采用1333 MHz）。拥有两个处理核心和4MB共享式二级缓存，平均功耗为65W，最大仅为80W，较AMD的Opteron的95W功耗很具优势。
台式机类Conroe处理器分为普通版和至尊版两种，产品线包括E6000系列和E4000系列，两者的主要差别为FSB频率不同。
普通版E6000系列处理器主频从1.8GHz到2.67GHz，频率虽低，但由于优秀的核心架构，Conroe处理器的性能表现优秀。此外， Conroe处理器还支持Intel的VT、EIST、EM64T和XD技术，并加入了SSE4指令集。由于Core的高效架构，Conroe不再提供对 HT的支持。
创新特性
英特尔酷睿™微体系结构，是一款领先节能的新型微架构，设计的出发点是提供卓然出众的性能和能效，提高每瓦特性能，也就是所谓的能效比。英特尔酷睿™微体系结构面向服务器、台式机和笔记本电脑等多种处理器进行了多核优化，其创新特性可带来更出色的性能、更强大的多任务处理性能和更高的能效水平，各种平台均可从中获得巨大优势：
服务器可以更快速，更低的功耗为企业节省大笔开支，创新技术保证安全稳定的运行。
台式机可以在占用更小空间的同时，为家庭用户带来更多全新的娱乐体验，为企业员工带来更高的工作效率。
笔记本电脑用户可以获得更高的移动性能和更耐久的电池使用时间。
下面让我们来详细了解英特尔酷睿™微体系结构的几大主要创新，能够为您带来哪些好处。
英特尔宽位动态执行（Intel Wide Dynamic Execution）
当今衡量一款处理器的性能水平，已经不能再单纯的以频率的高低考量，而是更强调“每瓦特性能”，也就是所谓的能效比。“性能＝频率×每个时钟周期的指令数”是英特尔提出的对性能的创新理解，英特尔宽位动态执行通过提升每个时钟周期完成的指令数，从而显著改进执行能力。
英特尔酷睿™微架构拥有4组解码器，相比上代Pentium Pro (P6) / Pentium II / Pentium III / Pentium M架构拥有3组可多处理一组指令，简单讲，每个内核将变得更加“宽阔”，这样每个内核就可以同时处理更多的指令。
英特尔酷睿™微体系结构在提升每个时钟周期的指令数方面做了很多努力，例如新加入宏融合(Macro-Fusion)技术，它可以让处理器在解码的同时，将同类的指令融合为单一的指令，这样可以减少处理的指令总数，让处理器在更短的时间内处理更多的指令。为此英特尔酷睿™微体系结构也改良了ALU（算术逻辑单元）以支持宏融合技术。
英特尔智能功率能力（Intel Intelligent Power Capability）
英特尔智能功率能力，可以进一步降低功耗，优化电源使用，从而为服务器、台式机和笔记本电脑提供个更高的每瓦特性能。新一代处理器在制程技术方面做出优化，采用了先进的65nm应变硅技术、加入低K栅介质及增加金属层，相比上代90nm制程减少漏电达1000倍。
值得注意的是，英特尔加入了超精细的逻辑控制机能独立开关各运算单元，具体来讲，酷睿™微体系结构采用先进的功率门控技术。以往功率门控技术实现起来十分困难，因为元件开关过程需要消耗一定的能源，而且由休眠到恢复工作也会出现延迟，但英特尔酷睿™微体系结构已经解决这些问题。
通过该特性，可以智能地打开当前需要运行的子系统，而其他部分则处于休眠状态，这样将大幅降低处理器的功耗及发热。
英特尔高级智能高速缓存（Intel Advanced Smart Cache）
以往的多核心处理器，其每个核心的二级缓存是各自独立的，这就造成了二级缓存不能够被充分利用，并且两个核心之间的数据交换路线也更为冗长，必须要通过共享的前端串行总线和北桥来进行数据交换，影响了处理器工作效率。
英特尔酷睿™微结构体系结构采用了共享二级缓存的做法，有效加强了多核心架构的效率。这样的好处是，两个核心可以共享二级缓存，大幅提高了二级高速缓存的命中率，从而可以较少通过前端串行总线和北桥进行外围交换。
英特尔高级智能高速缓存还有其他方面的优势，每个核心都可以动态支配全部二级高速缓存。当某一个内核当前对缓存的利用较低时，另一个内核就可以动态增加占用二级缓存的比例。甚至当其中的一个内核关闭时，仍可以保持全部缓存在工作状态，另外也可以根据需求关闭部分缓存来降低功耗。
这样可以降低二级缓存的命中失误，减少数据延迟，改进处理器效率，增加绝对性能和每瓦特性能。
英特尔智能内存访问（Intel Smart Memory Access）
英特尔智能内存访问是另一个能够提高系统性能的特性，通过缩短内存延迟来优化内存数据访问。英特尔智能内存访问能够预测系统的需要，从而提前载入或预取数据，反映到用户的直接使用体验上，就是大幅提高了执行程序的效率。
以前我们要从内存中读取数据，就需要等待处理器完成前面的所以指令后才可以进行，这样的效率显然是低下的。而英特尔酷睿™微体系结构中加入一项名为内存消歧的能力，它可以对内存读取顺序做出分析，智能地预测和装载下一条指令所需要的数据，这样能够减少处理器的等待时间，减少闲置，同时降低内存读取的延迟，而且它可以侦测出冲突并重新读取正确的资料及重新执行指令，保证运算结果不会出错误，大大提高了执行效率。
英特尔高级数字媒体增强（Intel Advanced Digital Media Boost）
上面提到了“性能＝频率×每个时钟周期的指令数”这个新概念，而英特尔高级数字媒体增强也同样是为了提高每个时钟周期的指令数而诞生，它可以提高SIMD流指令扩展指令（SSE/SSE2/SSE3）的执行效率。之前的处理器需要两个时钟周期来处理一条完整指令，而Intel酷睿微体系结构则拥有128位的SIMD执行能力，一个时钟周期就可以完成一条指令，效率提升明显。
当前SSE指令集已经十分普遍地用于主流的软件中，包括绘图、影像、音频、加密、数学运算等用途，单周期128位SIMD处理器能力令处理器拥有高能效表现。
基于以上这些先进的创新特性，英特尔酷睿™微体系结构提供了比前代架构更卓越的性能和更高的能效，为服务器、台式机和移动平台带来了振奋人心的全新高能效表现。
看你的主板了965主板E4000系列的二手酷睿就行了G3X和P3X，4X系列的那就随意了，酷睿2通用，建议E5200（5电容版）和E7000系列以及Q9300，Q9400等四核都是可以的
根据原有配件来看
200~500元左右用E5200（推荐）,E6600，E7200
600~800用E8400，Q8200（推荐4核），Q8300
800以上的Q9300（推荐4核），Q9400
千元高端Q9650（您看着办...这款是高频4核性能与i3相当，性价比不高，但性能说的过去）
主要是js太坑爹...弄得一套老平台这里我建议用个Q8200四核就行了没必要太贵
基本参数
适用类型台式机
CPU系列奔腾E
包装形式散装
CPU频率
CPU主频1.8GHz
外频200MHz
倍频9倍
总线类型FSB总线
总线频率800MHz
CPU插槽
插槽类型LGA 775
针脚数目775pin
CPU内核
核心代号Arrandale
CPU架构Core
核心数量双核心
线程数双线程
制作工艺65纳米
热设计功耗(TDP)65W
内核电压0.85-1.5V
晶体管数量1.05亿
核心面积77平方毫米
CPU缓存
一级缓存128KB
二级缓存1MB
技术参数
指令集MMX, SSE, SSE2, SSE3, Sup-SSE3, EM64T
内存控制器视主板芯片而
超线程技术不支持
虚拟化技术不支持
64位处理器是
Turbo Boost技术不支持
其他参数
工作温度61.4℃
其它性能支持病毒防护技术
根据《电脑报》和《微型计算机》8月和9月的相关评测，即使是低端的1M二级缓存的廉价E2160处理器，在超频到3G后都能很好的喂饱4850，何况是默认主频即达到3G，而且拥有6M二级缓存的的E8400，由于拥有超大的二级缓存以及超高的外频，酷睿2 E8***系列处理器的游戏性能很强，二级缓存的优势可以弥补频率的不足，所以即使是E8***系列最低端的E8200，游戏性能都可以超过超频到3G的E2160，因此可以说其实E8***系列所有处理器都可以很好的带动HD 4850，不过当前E8400性价比最高，所以楼主这么选择没有错。 对于酷睿2 E7***处理器，由于二级缓存减半，游戏性能有较大下降，但是比起只有1M缓存的E2160，二级缓存仍然有很大优势加上45NM处理器超高的默认频率，性能也不差，配合HD4850也是够用的。不过既然楼主不超频，如果选择酷睿2 E7***处理器需要尽量选择高频的E7300，E7400处理器。至于更低端的奔腾E5***处理器来说，由于二级缓存和外频阉割比较大，主频也没有太大优势，所以不超频带HD 4850略显不足，
极限。。。。如果你死加压(小心报废哦）的话勉强可以上3.5G吧。否则就默认上2.5应该没问题。。 或者加0.05V上2.8G
先澄清下，我是复制别人的。
不同的主板BIOS设置项不太一样，不过基本的意思是一样的，
详细请参考自己的主板说明书找到下面对应的选项：
以下内容需要回复才能看到
开机按DEL进入CMOS设置
主要需要关注的有如下几个项，一般都类似
Standard CMOS Features
设置系统日期 时间 以及软硬盘规格等.
Advanced Bios Features
设置开机磁盘顺序.CPU进阶功能.开机显示装置选择
integrated peripherals
所有周边设备设置
PC Health Status
显示系统探测到的温度 电压 风扇转速
MB intelligent tweaker(M.I.T) 有的主板显示的是 OverClock Navigator Engine
调整CPU和内存的 频率 电压 时序
首先先在Advanced Bios Features
如果CPU支持节能功能推荐先将 CPU Enhanced Halt(C1E)以及CPU EIST Function 关闭.避免影响到超频的稳定性.
将Full Screen LOGO Show 设置成DISABLED这样做是方便在开机的时候能看早CPU的外频内存分频等信息确认是否OC正常点亮还是
退回原始频率。
然后在ntegrated peripherals 里
将集成的声卡以及网卡禁用..可以使超频受到的影响降到最低...当然如果不是跑极限频率可以无视这步骤!
接着进入 PC Health Status
可以看到CPU风扇的转速 主板风扇的转速 各个电压的确切值 CPU温度 主板芯片温度等
觉得眼花吧~哈哈.那就无视..
把Smart FAN Control 设置为Disable 使CPU风扇全速运转.
之后的设置就完全看不同体质的CPU和内存了，这个只有经过自己的调试才能得倒最佳的性能和稳定性，先给出如下设置项的介
绍，请依据自己的主板找到对应项.
进入MB intelligent tweaker(M.I.T) 选项
(GIGA的主板直接进入的画是看不到内存的小参设置的~需按Ctrl+F1打开隐藏的选项)
温馨提示:不当的超频或过高的电压是会造成CPU 以及 内存 烧毁 或是 减少使用寿命的.
进入MB intelligent tweaker(M.I.T)以后主要关注的是:
CPU Host Frequency（MHZ）是外频设置选项
以我这颗Q6600为例..默认的外频是266...
CPU Clock Ratio 是倍频选项的设置选项.
我这颗Q6600为例..默认的倍频是9... 可以在6-9之间调节
PCI Express Frequency（MHZ）是PCI-E频率调节设置选项
可以设置PCI-E接口的频率~默认为100MHz
System Memmory Multiplier 内存分频设置.可以调节的范围根据你的CPU的FSB变化,
默认是情况下是根据内存的SPD来设定的.
Memory Frequency (Mhz) 内存的参数设置.这个选项的第一排显示的数值是你的内存的标准时序
第二个选项是供你修改的!
将CPU Host Clock Control设置为Enable；开启
这个选项打开以后你就可以自己调节CPU的外频啦~
System Voltage Control 系统自己调节电压.推荐设置成Manual由我们自己来调节.
CPU vid control CPU电压选项 建议设置为AUTO 默认电压
DDR2 OverVoltage Control 内存电压 建议在第一次OC的时候选择2.1V 一般来说内存在2.1V的电压内长期跑都是没什么问题的，不知道是什么
条子，体质如何。的情况下 可以2.1起跑。如果2.1V能稳定跑，可以尝试降到2.0 1.9这样内存的发热量会小些，
特别是夏天散热不好的话内存容易温度过高而死机。
(G)MCH OverVoltage Control 北桥电压 一般情况下默认设置就可以了 跑极限的话要根据情况增加
FSB OverVoltag Control 前端总线电压设置 一般情况下默认设置就可以了 跑极限的话要根据情况增加
接下来就是调试喽~
步骤1
CPU的电压 设置为ATUO 默认电压，现在的板子都有偷加电压的习惯，默认设置会比默认电压稍微高一点，OC
起来容易些.跑高频率的话要根据情况增加
Memorry voltage 内存电压 设置为2.1V 稍微加点内存电压，预防内存成为OC的瓶颈
CPU Host Frequency（MHZ）设置为400 ，有着强大的Core构架的6系列的U完全可以轻松的跑400外频..除非你RPTW遇到超级
无敌大地雷了.
CPU Clock Ratio 设置为 8 ，有的人问为什么不设置9呢~那频率不是更高么？
这里白建议大家超频不要操之过急，先慢慢的熟悉你的系统。熟悉你的CPU的体质。再慢慢的提升才是最安全的方法。
将PCI Express Frequency（MHZ）设置为100 免得超频对PCI-E的频率造成影响..跑极限的话可以考虑适当的+1-4
将System Memmory Multiplier 设置为2.0 内存分频1:1 也就是CPU和内存同步超频.这是对内存要求最低的分频了.追求性
能的朋友可以根据内存体质来调节更高的频率.
Memory Frequency (Mhz) 内存小参设置 先设置为Auto以免成为超频的瓶颈
其他设置默认 按F10 保存设置重起。
如果点亮进入系统，稳定跑测试，则可以有两种选择1进入步骤2，或者把CPU外频 再调高10-50,重复步骤1。
如果开机进系统不稳定，则把CPU的外频调地低10～20，重复步骤1。
如果开不了机请等待系统会自动恢复BIOS的默认设置.重新进入BIOS设置把CPU Frequency调地低10～20，重复步骤1。
如果等待N久还开不了机，则需要打开机箱，把CMOS跳线更改到清空位置3～5秒，然后改回跳线，这时候CMOS回还原到出厂设置。以上做的方法
是为了找到CPU的最高频率。
步骤2，在步骤1稳定运行的前提下，这个步骤主要是内存调节，把System Memmory Multiplier内存分频设置为800或1000。如何设置看内存体
质了。
然后进入Memory Frequency (Mhz) 内存时序 选项 先将TCL 设置为4，TRCP设置为4 ，TRP设置为4 ，TRAS设置为12，按F10保存重启。
如果，开不了机器，则将TCL 设置为5，TRCP设置为5 ，TRP设置为5 ，TRAS设置为15!最后调试出最佳的内存时序，这是一个比较靠经验的过程
，不太清楚也可以不改。
当然有时候要内存频率和CPU频率均衡的话，CPU要适当的降频或者调解倍频。
当步骤2设置完成后都能稳跑的话，可以开始尝试降低CPU和内存的电压了，可以把CPU电压逐步调低，内存电压也逐步调低2.1V的内存电压完全
有可能调低倒1.9或2V。
当然你也可以把倍频设置低一级再从步骤1开始，具体内存频率等的计算看上面面的内存系数。当然要把机器调整倒最佳状态，需要花很多次的
尝试，很多的时间，当然也要有些经验。。。
BIOS超频主要是看主板支不支持超频。第一我很质疑一楼的观点一个CPU谁会用10年压缩寿命使用很正常不过的我的E2140年前的配置不超频他上网都类超频后轻松DOTA+YY开黑请问我是花钱换掉整个平台去上1155平台还是去超频？
你的追问我回答你M0歩进的E2160最好的情况是超频至3.6G可以上GT560Ti。
一、当前流行的英特尔处理器E系列和G系列比较，自然是G系列的比较新、比较好。
二、当前英特尔G系列处理器基本取代了E系列处理器。它们都是奔腾多处理器，G系列比E系列除速度稍强外，主要是集成了核显的。
三、以E6600和G3240为例说明：
1、Intel 酷睿2双核 E6600详细参数
适用类型台式机
CPU系列酷睿2双核 E6000
CPU频率
CPU主频2.4GHz
外频266MHz
倍频9倍
总线频率1066MHz
CPU插槽
插槽类型LGA 775
针脚数目775pin
CPU内核
核心代号Conroe
CPU架构EM64T
核心数量双核心
制作工艺65纳米
热设计功耗(TDP)65
内核电压0.85V-1.3525VV
CPU缓存
一级缓存128
二级缓存2*2MB
技术参数
指令集MMX/SSE/SSE2/SSE3/Sup-SSE3/EM64T
超线程技术不支持 纠错
2、Intel 奔腾 G3240详细参数
适用类型台式机
CPU系列奔腾双核
包装形式盒装
CPU频率
CPU主频3.1GHz
总线类型DMI总线
总线频率5.0GT/s
CPU插槽
插槽类型LGA 1150
针脚数目1150pin
封装模式LGA
CPU内核
CPU架构Haswell
核心数量双核心
线程数双线程
制作工艺22纳米
热设计功耗(TDP)53W
CPU缓存
二级缓存2×256KB
三级缓存3MB
技术参数
指令集SSE4.1/4.2
内存控制器双通道：DDR3 1333MHz
支持最大内存32GB
64位处理器是
显卡参数
集成显卡是
显卡基本频率350MHz
显卡最大动态频率1.1GHz
其他参数显示核心：Intel HD Graphics
