我都是坚持这些要点保持的好身材，希望对你有帮助。
1，坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果
2，早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水
3，每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱
4，因为冬天冷，不想去外面跑步，就在家跳绳或练瑜伽
只要坚持下来，效果就非常明显，而且很健康，希望对你也有用。
介绍： 品牌名称：静佳/JPLUS 创始人：李静 发源地：中国 所属公司：东方风行（商贸）有限公司。 编辑本段品牌故事 每一个人都渴望幸福，每一个人也都值得拥有幸福，幸福，其实就是让生里的欢愉(JOY)，能够得到不断的提升(PLUS)，因此诞生了Jplus这个品牌概念。《美丽俏佳人》李静和金老师主推的Jplus精油都是来自全世界最佳的生产地区，严格挑选气味最芬芳、油质最精纯、身心疗愈效果最好的产品，每一款精油都有明确的出产地、萃取方式以及植物品种名称，每一款精油也都有由当地政府单位签发的产地证明，绝对是为您创造幸福生活的优质选择。 编辑本段产品系列 [1] 单方精油系列 基础油系列 复方香薰精油系列 复方调理油系列 芳香用品系列
这款面膜包含葡萄柚精油、苦橙花、银耳、欧辣薄荷提取物，主要功效是美白补水，抑制黑色素，提亮肤色。这样就看出来这款面膜比较适合想要美白的人群~如果楼主想要用，不要光看别人用的好不好，还要看是不是符合自己需要哦~如果楼主确实想要美白，那我推荐这款面膜~我有个姐们儿，一周用三次，一个月之后，脸色就明显有起色了~最关键的是~我觉得4D面膜那个提拉功能真的很神奇。。。居然脸真的有变小，不过她有配合按摩~希望这些能帮到楼主~
茶树精油使用不需要稀释。
茶树精油的使用方法：
1、面膜吸收法：将1-2滴茶树精油打入压缩面膜的液体中，可以调节肌肤油脂分泌，收缩毛孔。
2、沐浴法：滴入几滴精油于浴缸中，可泡澡，能令肌肤清新滑爽，洗头的时候滴入2-3滴到洗发水中，可以解决头皮痒和头皮屑；足浴也可滴入2-3滴精油。
3、按摩吸收法：滴2-3滴茶树精油与基础油（橄榄油、葡萄籽油等）调和后，轻轻涂抹于面部或身体部位，按摩面部可改善面部肌肤，去除痘痘，按摩身体可减少体内毒素。
1.基础油就是用来稀释单方精油的一种植物油，因为纯精油的刺激性十分强烈，直接擦在皮肤上，会造成伤害，所以精油在皮肤上使用前，一定要先稀释。基础油是将各种植物的种子、果实经由压榨后，第一次萃取的非挥发性油脂，可以做为皮肤保养的用油，也是制作按摩油的基础油。植物基础油本身就具有疗效，植物油是营养和精力的良好来源，身体有了它就能产生热，它是蛋白质的绝佳来源。常见的基础油：甜杏仁油、杏桃仁油、小麦胚芽油、荷荷芭油、葡萄籽油、
澳洲坚果油。其中我用过的有甜杏仁油，最不油腻而且味道很好闻。你可以根据自己需要查阅一下哪种稀释茶树精油比较好。
2.我买精油是送的小册子是10毫升的基础油+5滴单方精油。有卖那种小量杯的，用玻璃棒搅匀装进瓶子。精油瓶子一定要深色玻璃瓶。我是有瓶10毫升基础油就直接加了5滴乳香进去摇一摇。茶树和薰衣草精油是精油中可以直接用于皮肤的，可以沾取少许涂抹于痘印疤痕或痘痘上。
