2016年北京马拉松竞赛项目全程42.195公里。 2016年北京马拉松比赛路线图： （一）起点：天安门广场； （二）终点：奥林匹克公园景观大道中心区庆典广场； 比赛路线沿途经过东城区、西城区、海淀区、朝阳区。 2016年北京马拉松比赛时间： 2016年北京马拉松比赛日期：2016年10月18日上午在北京举行； 2016年北京马拉松比赛出发时间：2016年10月18日7：30出发。
一般人会跑1小时就不行了。马拉松的全程是42.195公里。马拉松的定义:马拉松是一项非常考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一，如果参赛者是新手，很难能够坚持得了全程，即使可以，也是会非常吃力，凡事都也一个过程，参加马拉松前，参赛者都会有在平时中对自己的跑步进行锻炼，可能跑的公里数远远不及马拉松的全程公里，不过，平时能够坚持路跑锻炼也是在对参加马拉松的准备。不同的是，平日里自己跑步的会比较随意，如果没有太严格的要求，没有规划，想跑多少公里就跑多少公里，想跑多久就多久，这相对比起多人参加，而且还带有计时的马拉松就轻松很多，爱德科技的赛事计时系统也适用于马拉松赛跑和一些中长跑的比赛。在平日的训练备战中，除了坚持路跑锻炼，饮食也是对马拉松比赛结果的关键因素之一了，要想在马拉松这样的长距离比赛中取得好成绩，跑者们一定要重视营养补给，把它放在和训练同等重要的地位。特别是在比赛当天，营养补给甚至会决定比赛成绩。马拉松比赛当天的饮食技巧:一、跑步之前吃点什么？如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量，蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比较高含量的蛋白质和脂肪，它可以在整个跑步过程提供持久的能源。二、早上跑步可以喝点什么？跑马者需要养成经常喝水、补充电解质的习惯，不仅在赛中，赛后也应继续保持，补给量应达到或超过体重丢失量。或者早晨起来跑上几百米，不想吃东西，可以喝点让你感觉舒服的水或饮料。有的人喜欢在跑步前喝几杯热咖啡，这是一个不错的选择，因为很多研究表明，咖啡因可以提高运动时的身体状态。此外，红牛、可乐也是不错的选择。不管如何，赛前养成良好的饮食习惯，总会有助于长跑赛事，主要还是希望能够在比赛中取得令自己满意的成绩，而且在这疫情期间，不管是赛事计时的长跑比赛或者是马拉松比赛，都无法举行，这段时间内，可以让自己处于备战状态，到时候可以参加比赛了，凭借努力是可以取得自己满意的成绩。 跑步的时候怎么掌握节奏:最笨的方法是跟着适合自己配速的兔子一起跑，比如我知道自己大概2小时15以内跑完，就跟着这个配速的兔子跑，有人带会舒服点。如果找不到兔子就匀速跑，别一开始把力气用光了后面会累死。另外，到了补给站就喝点水吃点小东西，会舒服很多。
42.195公里
基本简介
马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
名称由来
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里）。这个比赛项目的距离的确定要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。
裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动的喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。 “马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮得斯所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。
由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。
在2004年雅典奥运会上，首次将奥运会的最后一个比赛项目男子马拉松的颁奖典礼安排在闭幕式上举行。在东道主希腊人看来，马拉松比赛是奥运会的“灵魂”之一，在闭幕式上为马拉松运动员颁奖，是奥林匹克回家的一种象征。 2008年北京奥运会，继承了这一做法。
发展历程
1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。
2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。
国际田联宣布这个决定后，英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者，而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。
2小时27分36秒！
8月30日07:30开始的2015年世界田径锦标赛女子马拉松比赛，埃塞尔比亚选手玛勒·迪巴巴以2小时27分35秒的成绩获得冠军，肯尼亚选手海拉·基普罗普以2小时27分36秒获得亚军，出生于肯尼亚的巴林选手尤妮斯·热蒲科瑞·科娃以2小时27分39秒的成绩获得铜牌。卫冕冠军肯尼亚的埃德娜·吉尔林沃尼·基普拉加特冲击三连冠失败获得第五名。
中国选手丁常琴在比赛过程中出现了岔气的情况，经过调整最终以2小时33分04秒冲线获得第16名，王雪琴以2小时41分42秒获得第28名，何引丽以2小时45分05秒位列第37名。
2015年6月份在国内举行的马拉松有兰州国际马拉松，和长春净月潭森林马拉松。兰州国际马拉松：创办于2011年，是由中国田径协会、甘肃省体育局、兰州市人民政府共同主办的一项赛事，截止2019年9月15日，已连续举办了9届。该赛事是甘肃省、兰州市迄今组织的规模最大、参赛人数最多的国际体育赛事，在国内外产生了广泛影响。2015年兰州国际马拉松赛于6月13日上午8时开赛，这也是兰州市连续第5年举办该项赛事。赛事共包括全程马拉松、半程马拉松、5公里健身跑等3个项目，取消了往年的10公里项目。比赛线路的起终点为甘肃国际会展中心。2008年首届“净月潭瓦萨国际森林徒步赛”在长春净月潭举行，此后每年夏至后的第一个周末在净月潭举办。2015年6月，为了以最新的定位提升层次、“净月潭瓦萨国际森林徒步赛”正式升级为“长春净月潭森林马拉松”，成为国内首个以越野马拉松赛道为特色的森林马拉松赛事。2015长春净月潭森林马拉松是“瓦萨”品牌系列赛事，于6月13日开赛。不同于城市路跑马拉松，是当今世界最为时尚的森林越野马拉松。全程赛道由山地坡道，森林沙土绿道，环潭公路三块组成，全程累计爬坡750米。扩展资料马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。在国内举办马拉松的城市有很多，如：北京马拉松，厦门国际马拉松，上海国际马拉松，太原国际马拉松，南京国际马拉松，等等。参考资料来源：人民网-2015年兰州国际马拉松赛6月13日举行 参考资料来源：百度百科-兰州国际马拉松赛参考资料来源： 新浪吉林-长春净月潭森林马拉松2015参考资料来源：百度百科-马拉松参考资料来源：百度百科-长春净月潭森林马拉松
2015年全国马拉松赛事时间表（3.21跑马人整理）
01/01 深圳大鹏新年马拉松 深圳
01/03 厦门国际马拉松 厦门，福建
01/11 海口马拉松 海口, 海南
01/18 金门马拉松 金门, 台湾
01/18 商丘首届万人马拉松大赛 商丘, 山东
01/25 渣打香港马拉松 香港
03/15 无锡国际马拉松赛 无锡, 江苏
03/22 福州12小时超级马拉松 福州
03/22 重庆国际马拉松 重庆
03/29 郑开国际马拉松赛 郑开大道, 郑州, 河南
03/29 南京山地马拉松 南京, 江苏
03/29 苏州环金鸡湖国际半程马拉松 苏州， 江苏
04/18 成都青城山—都江堰双遗马拉松 青城山,都江堰, 成都, 四川
04/19 扬州鉴真国际半程马拉松 扬州， 江苏
04/19 金山岭长城马拉松赛 金山岭长城, 北京
04/19 义务半程马拉松赛 义务， 浙江
04/25 兰陵国际半程马拉松 兰陵， 山东
04/26 黄河口（东营）国际马拉松 东营， 山东
04/26 太湖图影半程马拉松 湖州， 浙江
05/09 大连国际马拉松 大连
05/17 营口鲅鱼圈马拉松 营口，辽宁
05/17 横店半程马拉松 金华， 浙江
05/31 丹东鸭绿江国际马拉松 丹东， 辽宁
05/31 秦皇岛国际马拉松 秦皇岛， 河北
06/13 兰州国际马拉松 兰州
06/28 贵阳国际马拉松 贵阳， 贵州
07/03 铁木真国际草原马拉松极限挑战赛 西乌珠穆沁旗, 锡林郭勒盟, 内蒙古
07/12 兴凯湖马拉松 鸡西， 黑龙江
07/19 张家口·康保草原湿地国际马拉松 张家口， 河北
08/15 凉都六盘水夏季国际马拉松 六盘水， 贵州
08/15 乌兰察布国际马拉松 乌兰察布， 内蒙古
09/05 和龙国际半程马拉松 和龙 ，吉林
待定 太原国际马拉松 太原， 山西
09/19 山东潍坊峡山国际乡野马拉松赛 潍坊， 山东
09/19 衡水湖国际马拉松 衡水， 河北
09/22 贵州黄果树国际马拉松 安顺， 贵州
09/26 云南水富国际半程马拉松 水富， 云南
10/10 巴中国际马拉松 巴中， 四川
10/11 敦煌国际马拉松 敦煌， 酒泉， 甘肃
10/20 连云港国际马拉松 连云港， 江苏
10/25 合肥环巢湖国际马拉松 合肥，安徽
待定 北京马拉松 北京
待定 天津国际马拉松 天津
11/01 杭州国际马拉松 杭州
11/08 上海国际马拉松 上海
11/6－11/8 贵州环雷公山超100公里跑国际挑战赛 黔东南，贵州
11/08 西昌邛海湿地国际马拉松 凉山，四川
11/20 海口国际沙滩马拉松 海口， 海南
待定 武夷山国际马拉松赛 武夷山，福建
12/06 广州国际马拉松 广州
12/06 深圳国际马拉松 深圳
12/12 南宁国际半程马拉松 南宁，广西
12/20 海南儋州国际马拉松 儋州，海南
待定 珠海国际半程马拉松 珠海，广东
国际马拉松跑的赛程是42.195公里或26英里385码。
马拉松：是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。一般提及马拉松，即指全程马拉松。
1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。
1 2:02:57 Dennis Kipruto KIMETTO KEN
2 2:03:13 Emmanuel Kipchirchir MUTAI KEN
3 2:04:11 Eliud KIPCHOGE KEN
4 2:04:28 Sammy Kirop KITWARA KEN
5 2:04:29 Wilson Kipsang KIPROTICH KEN
以上是世界前5名马拉松选手的名字和国家，ken指的肯尼亚
北京国际马拉松赛，半程马拉松比赛终点设在知春路西口以东500米处；10公里比赛终点设在首体南路四道口路口北侧200米处；小马拉松比赛终点设在金融街中国银行西门外。
交通管制区域覆盖天安门广场东侧路、西长安街、西二环路东侧辅路等市中心交通干道，贯穿车公庄西路、北四环路南侧辅路、学院路、学清路等西部城区，比赛终点设于奥林匹克体育中心西南门，因此，科荟路、林萃路、景观大道、北辰路（东路）、奥体中路等奥体中心周边道路，也将禁行。
交通管制措施将于18日7时55分启动，天安门广场周边最先限行，之后按比赛路线，管制范围向西部城区过渡。
但交通管制区域公共电、汽车不受限，将靠最右侧机动车道行驶。
牙买加的尤塞恩·博尔特！
在8月23日21:15开始的2015年世界田径锦标赛男子100米决赛中，“牙买加闪电”尤塞恩·博尔特以9秒79的成绩获得金牌，美国老将加特林以0.01秒之差获得亚军，另一名美国选手布鲁梅尔以9秒92获得第三。中国选手苏炳添以10:06的成绩获得第9，成为第一个进入田径世锦赛决赛的亚洲选手。
2015年北京世界田径锦标赛男子100米决赛成绩如下：
第1名：尤塞恩·博尔特（牙买加）.........9秒79
第2名：贾斯汀·加特林（美国）............9秒80
第3名：特拉伊冯·布鲁梅尔（美国）.....9秒92
第3名：安德烈·德格拉塞（加拿大）.....9秒92
第5名：麦克·罗杰斯（美国）................9秒94
第6名：泰森·盖伊（美国）...................10秒00
第7名：阿萨法·鲍威尔（牙买加）........10秒00
第8名：吉米·维考特（法国）...............10秒00
第9名：苏炳添（中国）.......................10秒06
确切说不是南帆而是南船
淮安大运河文化广场的东南面有一块石碑，上面书有“南船北马舍舟登陆”八个大字。清雍正六年，这里建有码头，因为使用石头作台阶，故名石码头。“南船北马舍舟登陆”的历史画卷就演绎在石码头上。
南船北马，原本是说南方人善于驾船，北方人善于骑马，各有所长。而历史上是指南北交汇的地方，南人北上改骑马，北人南下改乘船。即所谓的“北骑达山岳，南帆指江湖。”
李芷萱这几年的成绩确实非常的出色，而且这位小姑娘还只是一位94年出生的年轻人，可以说她的未来是非常光明的。如果她能够继续保持这样的状态的话，我想在未来更多的马拉松比赛中她一定会取得更加出色的成绩。相信李芷萱在东京奥运会上一定有更加出色的成绩。因为她这两年的成绩一直保持了国内顶尖的水平。其实马拉松对于运动员的体能以及意志力都是一项重大的考验，有很多顶级的运动员在比赛中出现了发挥失常的情况，甚至马拉松都没有跑完全程。可以说这是常有的事情，但是这会给一些顶级的运动员心理带来非常大的压力。但是我们看到李芷萱并没有太过慌张，反而是按照自己的节奏来跑，这也使得自己能够发挥出优秀的水平。更重要的是这位小姑娘也创造了这几届中国运动员的最好成绩。从这一点就可以看出李芷萱拥有着非常出色的天赋，如果能够继续保持的话，相信她的未来一定是非常光明的。因为她远远没有达到自己的巅峰水准，如果能够继续的进行科学化的训练，我想中国马拉松的未来一定有她的一席之地。马拉松运动其实非常考验人的整体素质，不光是生理素质，还有心理素质。所以我们也希望李芷萱不要受到外界的打扰，因为一旦受到外界打扰的话，将会使得自己很难专心于马拉松运动的比赛当中。。
