最近，同事们多次处理两个刚生完孩子家庭的报警，要么产妇吵得不可开交，要么就是婆婆闹得鸡飞狗跳，夹在中间的那个男人日子确实不好过。
这让我也想起自己刚生孩子的那一个月，整个人特别不好，孩子晚上哭闹白天睡觉，没几天婆婆就开始指桑骂槐、各种嫌弃，老公像个旁人似的，只会站在他妈身边责怪我。说真的，好多次我都有抱着孩子从窗户跳下去的冲动。尽管婆婆只待了一个多月，但月子之恨至今都未消。
所以，在坐月子这件事上，维吾尔族人民的做法是非常值得推荐的。
按照习惯，维吾尔族女子生第一个孩子时，在临产前一个月左右，就会被娘家人接回去，坐月子也是在娘家，产妇的护理、日常饮食全部由产妇母亲或未出嫁的姊妹来负责，婆家会在坐月子期间带羊肉、鸡蛋来探望。产后40天后，婆家会带上厚礼感谢媳妇娘家，还会买金首饰送给儿媳妇，然后才能接产妇和婴儿回婆家。
我觉得这样做，无论是从饮食上还是从身心健康上，对产妇和婴儿都是非常有益的，也不至于与婆家人、丈夫产生那么多的矛盾和怨恨。
湖南卫视百科全说的张老师的月子餐是养肝汤。养肝汤为了解除剖腹产麻醉针可能带来的副作用，应于产前一周、产后两周连续喝养肝汤，帮助肝脏解毒。唯产前一周用热开水来蒸，产后两周改以米酒水做为原料调煮。做法（一日份）材料：红的鸡心枣（红枣）7个热开水（产后改以滚开过的米酒水）280cc1.用水（或米酒）洗净红枣，再以刀切开7处。2.红枣放在容器中，将热开水（或米酒水）冲下，加盖泡8小时。3.食用时，用蒸器蒸之。4.沸腾后再用文火蒸1小时即可。吃的时候把红枣取出，去皮及种子，一天之中随时可食。汤汁可分数次当茶喝，亦可加些糖或白兰地。一天的量为280cc，不可太多亦不可太少。若火太大，则蒸出来的分量会减少，盖子若盖不紧，则水蒸气会渗入，蒸出来的分量就会增加。自然产的人，亦可喝养肝汤来保护肝脏、帮助肝脏解毒及解渴用。另外，有些人会临时改以剖腹生产，但产前却没有先喝养肝汤。为避免此一情况，不论决定采取自然产或是剖腹产者，均应于预产期前一周即饮用养肝汤，如此便万无一失了。
分类: 医疗/疾病 >> 妇产科
解析:
夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，快快乐乐！
轻松过月子有无技巧？答案是：当然有。由时尚育儿提供给你的若干条建议，将从衣、食、住、行、洁、育、乐七大方面给你全方位的照顾，让你的炎夏月子坐得科学化、现代化、舒适化！
衣
基本守则：保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好。
最好的办法
1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别，衣服应随室温变化而进行相应的增减。
2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服，棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。
3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。
4、考虑到哺乳的需要，连身的居家服不方便，还是两件型的居家服比较附合需要。
5、产后1个月内穿塑身内衣不利于产后恢复，特别是剖腹产者。而且夏天穿还容易长痱子。
食
基本守则：搭配合理的饮食对产妇及新生儿都是大有裨益的。
最好的办法
1、少吃多餐。考虑到夏天第一是产妇自身及哺乳新生儿的需要，第二气候炎热，自然胃口有所下降，在一日三餐的正常饮食外，可在二餐之间附加2-3次的辅助餐，可以少吃多餐。除了夏季补水的需要，产妇能多产奶也是需要汤水的作用，所以可以给产妇多喝点汤水，但注意不要食用冷饮等冰冻食物，及服用麦乳精等抑乳的食物。
2、荤素搭配。有许多产妇为了尽早恢复身材，过于偏食素菜，会导致营养不良，如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质，会对自己及新生儿产生不利的影响。而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收，也起到调节的肠胃的作用，可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。关于调味品的问题，蒜和花椒要少用，因为有回乳的坏处。
一般而言，在月子里除了过油、过咸、过酸、过冷及辛辣 *** 性的食物不可食用外，没有忌讳，比如稀饭、面条、新鲜水果蔬菜、各种营养汤等，即可以益气又可以产奶。另外，红糖水在月子里也是不错的食物，可以帮助恶露的排出。夏天喝点绿豆汤也是不错的选择，记得不要冰镇的，可以烧好了就喝。
3、软硬适宜。有许多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象，所以给产妇吃的食物要煮得软一点，汤汤水水的多一点，空调房里对肌肤不好，所以要尽可能避免吃油炸或烟熏或腌制的食物，烧制方法还是以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主，这样即可以保证食物的营养不被破坏还可以保持肌肤牙齿，有利于肠道的消化吸收。
住
基本守则：室内要保证适宜的温度。保持空气流通，不要直接吹凉风。
最好的办法
1、正常生产的产妇一般三四天就可以出院了，剖宫产的产妇一个星期时间也可以回家休养。以前认为坐月子不能开窗要受凉，结果造成多起产妇产褥中暑的报道，让我们坚信了这种说法的不科学性。但二十四个小时处在空调房里也不是一个明智的做法，保证房间空气流通是减少生病几率的最好办法，所以正确的做法是：早上趁着天气还比较凉爽时开窗透气，等感觉热了再开空调。如果产妇特别怕热，也可以轮换着房间透气，又或者在不考虑电费的情况下，将空调室温往下调一些，然后开窗透气半个小时后，再关窗。注意室温以25度左右为人体最舒适的温度。有条件的话可以在空调房里装上加湿器，保证房间的湿度55%~65%。
2、产妇并不是不能受到一点点风的侵入，只是不是对着吹，风速不宜过大，比如夏天清晨的徐徐的自然风，都是可以承受的。但注意不要对着空调风、电扇强档风直接吹。
3、产妇对草席并不过敏，但麻将席因为材质过硬及过凉要避免。
行
基本守则：一动一静，适得其所。
最好的办法
1、正常产妇于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。而且适量的活动不仅不会影响产妇的身体，更可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生，最重要的是可以尽快恢复身材呢。而剖宫产的产妇能及时下床活动，还可以起到防止肠粘连的效果。当然，活动要有个限制，以自身不觉着累为度，这些洗衣、整理等费体力的事还是留给其他人帮着干吧，要不然弄得自己子宫脱垂可就得不偿失了。
2、当然，休息也是产妇的必需课，保持安静睡眠8-10小时，才能保证有充足的体力对付这个新生的第三者呀。产妇在睡时采取侧卧位，还以利于子宫的复原。
洁
基本守则：夏天做月子，在保证不受凉的情况下，清洁工作不能少。
最好的办法
1、洗头：夏天一个月不洗头也怎么做人呀。每天对着臭烘烘的头发谁也没有好心情。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，不过记着要吹干了头发才能睡觉哦。不是有人说，有着一头柔顺头发的人，一定有柔顺的心吗。那让我们都做一个有着柔顺心灵的妈妈吧。
2、洗澡：温水淋浴，每天以一次为宜，勤换内衣裤。洗去一身的汗味，换上干净宽松的居衣服，怀里的宝宝大口大口的喝着奶，多么惬意的画面呀。
3、洗脸洗手：冷水温水皆可。自来水并非暴露在山间的凉水，通过管道进入屋内，已有一定的温度，而且现在又是炎热的夏天，若产妇为敏感产质，可用温水洗涤。
4、刷牙：温水漱口，用软毛的牙刷刷牙。过去认为，产妇刷牙会导致牙齿受损，试想一下一个月不刷牙，这月累的牙垢也是一种病，所以产妇每天早晚刷牙是必需的，不过要注意牙刷的选用，用软毛且不可用硬毛。
5、清洁会阴：每天洗澡后要注意对会阴的护养，应用温开水或1：5000的高锰酸钾水溶液或1：2000的新吉灭尔清洗会阴等处。会阴有伤口时，可用70%的酒精纱布外敷伤口，每天1～2次。
育
基本守则：新的生命，新的开始，给小宝宝安静、舒适的环境，丰富的营养，适宜的护理最重要。
最好的办法
1、夏天生的宝宝真是自由，有个小肚兜儿就够了，因为小婴儿除了护好腹部外,其他部位都是可以 *** 。但在空调房里最好能用尿布湿穿连体衣，这样做的目的即可以保温又令妈妈从繁重的换尿布工作中解脱出来。当然也可以在白天给孩子用尿片，晚上改用尿布湿。
2、可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热的环境，但要注意别让凉风直吹宝宝。居室内应经常开窗通风。
3、新生儿最好的食物是母乳，尤其是夏天，母乳是最佳的营养剂，可以增加孩子的免疫力。如果母乳不足，或只是人工哺乳，在夏天可以补些水，或者以冲淡的奶粉喂几次。奶具要注意消毒，喝不完的奶粉过一个小时就不要给新生儿饮用了。
4、注意保证新生儿的卫生。剪指甲、勤洗澡、勤换衣。
5、注意新生儿护理，预防夏季常见脱水热和尿布疹。
乐
基本守则：你快乐，孩子健康。
最好的办法
1、持精神愉快。产妇精神愉快，产奶的质量就高，而不快乐的产妇会抑制母乳的分泌量，而且营养会比精神愉快的产妇要差。
2、跟孩子一起睡眠。跟孩子一起睡觉，一起醒来，在妈妈身边睡觉的新生儿会感觉有安全感，睡眠更沉，醒来的时候当然更有精神了。而一觉醒来的妈妈，也是容光焕发的出现在孩子的面前，多好呀。
3、保证跟丈夫的沟通。虽然孩子是你生的，但千万别把孩子他爸拒之千里，老怕他做不好，结果白白浪费了培养一个好爸爸的机会，当他手忙脚乱的第一次给孩子换尿布，当他第一次颤颤微微的抱着孩子洗澡，当他第一次心惊胆战生怕弄断孩子的小胳膊用了半个小时才给孩子穿了件小背心……这些不仅是好爸爸的开始，更是你们新生活的开始，其乐融融的家庭生活不是每个女人都向往的吗？
4、给自己一定的时间。听听音乐，享受一段属于自己的时间，并懂得保留自己的空间，自己的朋友。
这里有很多关于月子护理的，你可以去看看。应该有帮助的。
mumee/index.php/action_itemlist_catid_95.s
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产褥期即为坐月子。我所知道的是，女性生完孩子后身子比较弱，因此会加强营养，就比如一些产妇是每天吃鸡肉，变着法吃。有的宝妈们吃腻了，想换其他的营养食物吃，毕竟一个多月，每餐吃鸡肉会腻。那么产褥期可以吃鸽子吗? 产褥期可以吃鸽子吗 产褥期可以吃鸽子。它里面含的蛋白质是比较丰富的，氨基酸种类是比较全面的，脂肪量也是很低的，女性在哺乳期吃鸽子汤、鸽子肉，可以修复产后身体，也对乳汁的分泌都是有很大好处的。 鸽子肉中含有很多的营养物质，同时还可以起到促进乳汁分泌的作用，产妇在月子里是可以适量喝鸽子汤的，但是在刚开始的时候不可以吃大补的食物，最好是可以在产后第3周左右使用会比较好，太早时有很有可能会起到相反的作用。 在刚生完宝宝以后，妈妈的身体处于恢复阶段，大补的食物是不可以吃的，鸽子肉中含有很多蛋白质，在月子中期的时候就可以吃了，不仅能够吸收到其中很多的营养，同时还可以起到补血补气的效果，鸽子肉所含的脂肪是比较低的，比较适合，在产后需要瘦身的妈妈。 在坐月子期间，不宜吃生冷，寒凉性的食物，也不宜吃烧烤，腌制，辛辣，刺激性的食物，哺乳期也不宜吃回奶的食物，像韭菜，麦芽以及其制品。尤其是要注意，哺乳期更是不能乱吃药物，否则会影响到乳汁。 坐月子能墨鱼汤吗? 墨鱼的营养价值很高，尤其是蛋白质的含量比较高，此外墨鱼汤还有很高的药用价值。产妇常吃墨鱼，喝墨鱼汤对身体是有好处的，有一定的催乳作用，所以当家里的老人端给产妇妈咪的时候，请不要回绝她们的好意，她们也是为了自己孙子孙女的口粮着想的。 每一百克的墨鱼肉就含有蛋白质13克，而脂肪仅仅占了0.7克，此外还有丰富的维生素A、维生素B，产妇所需要的钙磷铁等元素的含量也不低，所以说产妇是可以喝墨鱼汤的。不过一次性不能过量，因为太补，容易造成消化不良。 1、产后喝墨鱼汤可以催乳，不过能起到催乳作用的墨鱼汤的味道，有很多产妇都不太喜欢，在老人们的传统做法中，是不能放盐也不能放油的，只是水煮墨鱼，不过催乳的功效实在是好，且乳汁分泌的浓稠有营养。 2、墨鱼汤对于女性而言是一道非常好的保健食品，对明目、安胎、止血、催乳、通经、利产等都是有益处的，再加上墨鱼汤的脂肪比较低，很适合作为产妇恢复身材的常用食谱。
产妇坐月子的饮食是特别重要的，需要吃一些对下奶有帮助，对身体恢复有益的食物，同时不可以吃对宝宝身体不利的食物，尤其母乳喂养会直接影响宝宝健康，那么产妇坐月子能吃鸽子吗？
鸽子的营养价值其实是特别高的，同时也比较适合产妇食用，因为产妇生完宝宝之后体虚，缺血，而鸽子可以补血，对血虚闭经是很起作用的，特别适合虚弱的产妇吃，像是剖腹产的产妇喝鸽子汤也可以帮助刀口恢复。
鸽子当中的蛋白质、矿物质元素、血红蛋白等都是特别丰富的，是很有益于产妇的补品，还可以预防神经衰弱，对奶水质量提升也很有帮助，在鸽子的制作当中，可以搭配玉米熬汤，但是不可以和猪肉同食用，会导致气滞，适量喝一些即可。
产妇饮食不要单一化，需要合理的搭配，荤素都需要食用，但是不要过量，虽然产妇需要补身体，但是不可以大补，否则对身体健康不利，而且大补可能导致身体肥胖，出现高血压，高血脂等，产妇肥胖之后身材恢复也是比较困难的，建议饭后可以走动走动，不要吃饭就休息。
这是我收集整理出来的，看看能不能帮到你。
生理期：
1、不可以喝绿茶；
2、不吃凉性食物；
3、不要太补；
4、可以吃炒猪肝：做法：挑颜色淡的猪肝，新鲜的。切成方块状。用香油倒进锅里一点，几滴，（月子不放香油）放入姜丝、猪肝，变色后，倒出，锅内倒水，开了，放入猪肝，水开后就好，只放姜和味精；月子里吃炒猪肝《排恶露作用》；
5、不能洗头，避免激烈运动和劳动；
6、手脚冰凉：血路不通导致；用老姜洗净不去皮，一斤左右，榨汁，用二十度的白酒（米酒）2400毫升，2两盐（一袋的五分之一）混合后，不加热泡二十分钟，之后倒入开水2400毫升，泡二十分钟！第二天先用旧水泡，再继续加水，第三天重复第二天步骤，水大概至腿部就好！平时也可以泡。
孕前期：生产前一个月喝养肝汤：1、买红色的红枣，洗干净后，用剪子把红枣剪7刀（为了发挥出营养成分。），每天7粒，放在锅里，倒入烧开的400毫升水，盖好盖子，闷一晚上，第二天用文火煮一个小时，即可。男女都适用。美容养颜，除痘，治疗便秘。
怀孕初期：1、1、2月正常饮食即可，没必要吃什么营养品。补钙：每周至少三天要吃补钙的东西，虾皮剁碎包水饺、混沌、肉丸子。
咨询机构:天津【沁月子】月子养生中心
坐月子是我国特有的传统，但是现在很多女性对这种传统习俗越来越不在意，甚至有些女性生完宝宝后都不坐月子。老一辈的说法是坐月子的时候不能洗头、洗澡、碰冷水，但是现在医学发达了，有些事情也是可以做的，只要科学坐月子对身体就不会有影响。那坐月子是什么意思？
女人坐月子指的是刚生完孩子后的产褥期。这个时期对于产妇来说很重要，生完孩子后身体的各项技能都不如之前，所以需要一段时间恢复，最少需要30天才能基本恢复。所以女性产后坐月子是很有必要的，如果没有坐好月子，就容易留下后遗症，对身体有很大的伤害。
坐月子是产妇身体恢复必须经历的过程，在坐月子期间不仅要注意生活习惯，还要注意饮食习惯。月子期间一定要注意保暖，千万不能着凉，尤其的关节部位，不然很容易引起风湿疾病。建议产妇多穿一点，可以戴个帽子，避免寒风从头部吹进身体。
除了要注意保暖之外，坐月子的时候要好好休息，可以适当活动一下，劳逸结合更有利于身体恢复。在坐月子的时候，饮食也是很重要的，不要吃油腻辛辣的食物，生冷的食物更不能吃，会刺激子宫收缩，影响身体恢复。
坐月子就是女性生完孩子分娩之后，无论是顺产还是剖宫产之后的6周内，也有的地方是4-6周，产妇的身体各个器官系统由产后的状态恢复到未孕状态，包括消化系统、血液系统，最重要的是生殖系统的恢复。因为刚生完孩子子宫的体积比较大，厚度也比较厚，子宫通过不断收缩慢慢恢复到未孕的大小，并且在4-6周之内乳房也发生很大变化，会持续分泌乳汁，使产妇更有利于哺乳新生儿。
做月子期间由于产妇的抵抗力低下，特别容易合并有上呼吸道感染、泌尿系统感染、生殖系统感染，所以这段时间要注意休息，注意保暖，不要受凉。另外，注意生殖系统的卫生和恶露的观察和监测，还要注意体温变化、乳房是不是正常泌乳和有没有胀奶、乳腺炎等情况。所以坐月子也就是产后4-6周之内妇女一个恢复过程，这段时间在过去是要求不让出屋的，但是在保暖的情况下也可以适当外出，总的来说要注意休息。
一斤老姜榨汁成100克，加一百克盐，4瓶（2400毫升）20度米酒 准备2400毫升开水备用。
第一天，将姜汁，盐和米酒混合，不加热泡脚20min，然后加开水直到可以接受的温度，在跑20min。
注意泡完不要冲脚，直接擦干。水也不要倒掉。
第二天在第一天的水里继续加入姜汁，盐和米酒，重复第一天的动作——泡20min后再加入开水继续泡20min。
第三天也是一样的。
还有需要注意的一点就是泡脚前最好先洗脚。如果3天后还想泡就换水重新开始。
就酱。
先回答你炒猪肝的问题
适合吃的时期：经期（一个经期2-3次即可）、产后（坐月子期间可不定期）
经期吃的主要用途：补血
产后吃的主要用途：开奶、破血（因为有破血的功效，孕初期不可食用，产后食用可帮助排恶露）
一、炒猪肝
备料：猪肝、芝麻油、开水
做法：
1)猪肝切成方块；
2)先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅；
3)放水、再放猪肝煮全熟即可。
二、姜汁泡脚
备料：老姜榨汁
100毫升、米酒2400
毫升、100克盐、开水（不定量）
做法：
1)将前三种备料混合加入泡脚盆，不加温泡脚10分钟；
2)加入开水，份量根据自身可以忍受的程度。
注意：姜必须是老姜；米酒为20度，度数高的可以用水稀释后使用。
三、养肝汤做法
备料：七颗红枣、开水400ml
做法：
1)用水洗红枣，以剪刀剪七个口子;
2)放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜;
3)第二天早上温火隔水蒸一个小时。
注意：红枣七刀不可省；在产前一个月开始服，过早容易上火，产后继续服用2周。
《百科全说》张境原这一期的,姜汁米酒泡脚体温的水，没过脚踝泡超越20分钟，保持就有效，
一斤老姜可以榨成100ml姜汁，加2400ml20度的米酒（米酒为透明为好），加100G盐。泡脚法度榜样：第一天：搅拌好后直接泡脚20分钟，然后再加2400ml开水进往持续泡20分钟；泡完后不要倒掉落；第二天：用前天的水再加上100ml姜汁，2400ml20度的米酒，加100G盐直接泡脚，然后再加开水泡脚，都是20分钟；第三天：反复第二天。备注：洗脚后泡脚。
1老姜：一斤。洗净不往皮。榨成汁（100毫升）220度纯米酒：（2400毫升）约四瓶.留心不要黄色的米酒。白酒二十度也行。3盐：（100克）约二两。4烧开水（2400毫升）。待水变温。最上面三种全部搅拌后泡脚二十分钟。然后把（2400毫升）的温开水加进搅拌后，再持续泡脚二十分钟。第二天，先把先一天泡过的再拿出来泡二十分钟后，再反复雷同的步调。持续坚挂三天。你要知道，三天后，那个泡过的汁，要到你的小腿了。汁挺多的。我感到应当拿个小桶泡！盆里装三天的装不了的
深圳市福田区八福永生酒业
