1908年，一位名叫池田菊苗的日本东京大学化学教授在喝了妻子做的海带汤后突发奇想，试图找出这个汤如此鲜美的原因。半年后，他从10公斤海带中提取出0.2克谷氨酸钠，只要在汤里放一点点这玩意儿，立刻就能增加汤的鲜味。池田菊苗和商人铃木三郎合作，改进了制造方法，开始批量生产谷氨酸钠，并为它取了个好听的名字——味の素。
1923年，一位名叫吴蕴初的中国人发明了生产谷氨酸钠的水解法。他在上海创立了天厨味精厂，推出了“佛手牌”味精。从此，味精进入了中国人的厨房，并随着中餐在世界范围内的普及，和中华饮食文化永久联系在了一起。
1968年，一位名叫Ho Man Kwok的美籍华人医生在《新英格兰医学杂志》上发表了一篇短文，用文学口吻描述了自己去中餐馆吃饭后突然出现的四肢发麻、悸动、浑身无力等症状，他猜测说这可能是由于中餐里添加了味精（MSG）所致。这篇短文是用读者来信的形式发表的，并没有依照严格的论文格式。没想到这个消息一经媒体放大后在西方民众中引起了轩然大波，一个新病——“味精综合症”就这样诞生了。
消息传到日本后，日本最大的味精生产厂——味の素公司马上宣布，味精本身是没有问题的，“味精综合症”的主要原因是中餐馆用的味精量太大了。于是，“味精综合症”又有了一个新说法——“中餐馆综合症”（Chinese Restaurant Syndrome）。
虽然缺乏过硬的证据，“中餐馆综合症”这个名字仍然在欧美民间流传甚广，给当地中餐馆造成了很大的冲击。老板们不得不纷纷贴出广告，声称自己做菜绝不添加味精。不少食客在去中餐馆吃饭时也会特意提出要求，不让厨师放味精。
对味精的恐惧很快就蔓延到整个食品加工业。当时“天然食品”这个概念刚刚出现，味精看上去像是一种工业产品，不符合“天然食品”的要求。于是很多食品包装袋上纷纷印上“绝对不含味精”的字样，希望消费者放心。可是，很快就有营养学家指出，食品中添加的动植物高汤中主要成分就是谷氨酸钠，大部分肉类和豆腐制品中也都含有谷氨酸钠，和味精没有本质区别。
“味精和这些天然添加剂本质上是一样的，都含有谷氨酸钠。”美国迈阿密大学的生化学家尼鲁帕·查奥哈利博士（Nirupa Chaudhari）认为，“这东西就像盐或者糖一样，都是自然界原来就有的。适量使用味道很好，但过量了就会有怪味，而且对身体不好。”
查奥哈利博士是研究味精的顶尖专家，也是第一个发现谷氨酸钠受体的人。正是由于他领导的小组做出的贡献，人类才得以搞清了味精为什么会有鲜味的原因。其实从进化的角度，人类喜欢谷氨酸钠是非常容易理解的，因为谷氨酸就是组成蛋白质的20种氨基酸中的一种，任何被水解或者被酶解的蛋白质都会释放出谷氨酸。蛋白质属于人体必须的营养物质，人类很自然地进化出了对蛋白质味道的喜爱。
可是，仍然有不少人坚信是味精让他们感到四肢发麻，很像过敏的症状。这是为什么呢？为了揭开其中的秘密，世界各国的科研部门都投入了不少人力物力展开调查，可绝大多数相关实验均没有发现味精有毒的证据。
1987年，世界卫生组织和联合国粮农组织先后发表调查报告，认为味精在适量的情况下对人体没有害处。1995年，美国食品和药品管理局（FDA）也发表报告，得出了同样结论。但是，FDA仍然规定那些添加味精的食品必须在包装上注明“含有味精”的字样，给消费者一个选择的权利。不过，FDA却不允许食品包装上注明“本品不含谷氨酸钠”的字样，因为绝大多数食品中都会含有谷氨酸钠，即使没有添加味精也这样，这种标签有误导的嫌疑。
为什么FDA如此谨慎呢？因为确实有些研究报告得出结论说味精可能会对极少数人有一定的影响。这是什么原因呢？
原来，科学家认为，味精的生产过程中很可能会混入少量杂质，这些杂质最有可能是“味精综合症”的罪魁祸首。具体说，目前味精的生产有三种方法：一是细菌发酵法，二是完全合成法，三是半合成半发酵的所谓“醋酸法”。第一种方法生产出来的味精可能混入少量细菌蛋白质，而细菌蛋白质会诱发人体产生免疫反应；第二种方法需要把终产物中的右旋谷氨酸清除掉。众所周知，氨基酸是有“手性”的，按照基团旋转方向的不同，氨基酸可以分为左旋氨基酸和右旋氨基酸两种。自然界大部分氨基酸都是左旋的，人体也是只能利用左旋氨基酸。右旋氨基酸只能产生于化学反应中，不但对人体没有用处，而且有可能造成某些不良反应；第三种方法的原材料醋酸是一种化工原料，其生产过程中有可能混入了某些对人体有害的不良物质。
值得一提的是，上述几种方法生产出来的味精可能混入杂质的量都十分微小，如果消费者购买的是正牌味精，基本上不用担心。科学家在做实验的时候选择的肯定是正牌味精，这就是绝大多数实验都证明适量味精对人体无害的原因。
对于“中餐馆综合症”还有一种可能的解释：大多数西方人不太习惯中餐的高含盐量，这就是为什么很多人吃完中餐后会感到口干舌燥，不过这和味精没有多大关系。
北大教授健康讲座——看后至少多活十年(二) txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：北大教授健康讲座（二）二“食”的问题再说饮食的第二个问题———“食”的问题。大家知道，亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米，食疗重于药疗。在国际会议上，从来不提大米、白面，也不提洋快餐。谷类里第一提的是老玉米，说它是“黄金作物”。美国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的，就是吃老玉米吃的。后来，研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。从此以后，美国人就改吃玉米了。美洲、非洲、欧洲、日本、中国的香港、广州，早上都吃玉米羹了。现在，许多人在吃卵磷脂，就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含卵磷脂最多，而且不用多花钱。一个老玉米在美国是2.5美元，而在中国只要1块钱，便宜多了。但是我们很多人不知道，也不吃。我早就改每天喝玉米粥了，在美国我也一直坚持。我今年70多岁了，体力……
泰国教育部3月5日宣布，禁止供应学校膳食的食品商使用食物添加剂，特别是味精，以免危害学童健康。韩国人都不用味精，没有禁止而是他们不用。世界卫生组织规定1岁以下的儿童食品禁用味精。我国则规定12岁以下的儿童食品不得加味精。以免影响孩子的神经正常发育，听以家长应让孩子多吃天然的鲜味食品。日本研究人员认为，长期过量食胃味精可能导致视网膜变薄、视力下降。甚至失明。所以不应用得太多。鸡精的使用要点因鸡精的主要成分是味精，所以除了应遵守上述注意点外，同时还需做到：鸡精中含有10%左右的盐。所以在加鸡精前就要控制食物中食盐的量。味精是中国和其他亚洲国家食品中最常见的添加成分，是中国最常用的调味品，因此被称为“中国饭店综合征”。1968年4月，有人在《新英格兰医学杂志》报告说在吃了放味精的中餐后一段时间内会感到颈部麻木，由此引起了人们对味精是否会有害健康的关注。1986年，美国食品药品管理局发布的报告认定味精对一般公众不存在危险，但是对某些人可能会有短时间的反应。1987年，联合国粮农组织和世界卫生组织组成的联合委员会将味精归为最安全的食品成分。1991年，欧洲共同体食物科学委员会也将味精归为最安全的食物成分，不限制可接受的日摄入量。2002年，日本研究人员报告说，大鼠摄入大量的谷氨酸钠(在食物中加10~20%的纯谷氨酸钠)会导致眼睛玻璃体中谷氨酸含量增加和视网膜细胞的病变，但是所用的谷氨酸钠量是平常人们烹饪所用的量的十倍以上。动物实验表明，摄入味精能促使实验动物摄入更多食物，间接地导致肥胖。2008年，中美研究人员发布对752名中国农民的调查结果，发现摄入味精最多的人肥胖的几率是不吃味精的人的近3倍。扩展资料：调味品，flavouring;condiment;seasoning，是指能增加菜肴的色、香、味，促进食欲，有益于人体健康的辅助食品。它的主要功能是增进菜品质量，满足消费者的感官需要，从而刺激食欲，增进人体健康。从广义上讲，调味品包括咸味剂、酸味剂、甜味剂、鲜味剂和辛香剂等，像食盐、酱油、醋、味精、糖（另述）、八角、茴香、花椒、芥末等都属此类。妙用1、辣椒、生姜防治鱼类小瓜虫病。初冬和春末夏初、水温在15-25℃时，是鱼类患小瓜虫病的流行季节。病鱼肉眼可见其体表、鳍条或鳃部有许多小白点，即为小瓜虫。池塘边看见病鱼游泳迟钝，浮于水面，有时也集群绕池边乱窜。如不及时采取措施治疗，塘鱼死亡率高达80%以上。此时，每亩水面均1米深可用半斤干辣椒，加2两干姜片，混合加水4斤煮沸后，煎熬半小时，连渣带汁兑水全池泼洒，连续两天，每天一次即可治愈。2、蒜头、食盐防治鱼类的肠炎、竖鳞病。鱼类的肠炎病是指人们常说的四大病之一。病鱼肛门红肿，离群独游，行动缓慢，不吃食、鱼体发黑。剖开鱼体，肠壁充血发炎无食物，呈红色或紫红色。发病多以草、青鱼为主。4-10月为流行季节。竖鳞病也称“竖立病”，病鱼鳞片向外引张开、竖起来像松球一样、并有烂鳍、鳍条基部充血、腹部有时膨大等症状。此病常见于鲤、鲫鱼及观赏性鱼类（如金鱼、热带鱼等），流行于水温20-25℃时，病鱼死亡快，且死亡率高。上述两种病均可用蒜头、食盐防治。具体方法：①防治肠炎病。每50公斤草、青鱼种，第一种方法：用大蒜头半斤加2两食盐拌2公斤饲料，混合投喂连续3-6天。第二种方法：用韭菜5公斤切碎加2两食盐充分搅拌，然后投入食台上连喂3-6天。②防治竖鳞病。每50公斤清水加入捣烂的蒜头半斤，给病鱼浸洗数次，每次5-10分钟。或用2%的食盐水与3%的小苏打混合液，浸洗病鱼10分钟。或单独用3%的食盐水浸洗病鱼10-15分钟。③防治其它鱼病。用3%-4%的食盐水浸洗病鱼5分钟，或用0.5%-0.6%浓度的食盐水浸洗病鱼15-20分钟，对各类鱼的水霉、鳃霉等病均有良好的治疗效果。3、蒜头防治甲鱼的腐皮，穿孔等病。甲鱼腐皮病症状是裙边、四肢、头部有腐烂现象，腹部红肿甚至糜烂发炎。穿孔病症状是背甲腐烂，骨块露出，看上去有浓块物腐蚀甲骨，严重时腹甲也腐烂。此两种病是甲鱼养殖的常见病，死亡率高，直接影响饲料经济效益，可用抗菌素药物加大蒜综合治疗。用法用量：每5公斤甲鱼全价饲料，拌50克捣烂的大蒜头，10克抗菌素粉，另加10毫升“鳖宝”搅在饲料中（最好另加100-150克粘合剂），投喂于食台上，连续使用5-6天，可达到治疗此病的目的。参考资料：调味品-百度百科
西夏王陵被称作亚洲"金字塔"，位于宁夏回族自治区银川市西部30公里的贺兰山东麓。西夏王陵又称西夏帝陵、西夏皇陵，是西夏历代帝王陵以及皇家陵墓。王陵位于宁夏银川市西，西傍贺兰山，东临银川平原，海拔1130米至1200米之间，是中国现存规模最大、地面遗址最完整的帝王陵园之一，也是现存规模最大的一处西夏文化遗址。
看完一部作品以后，想必你有不少可以分享的东西，需要回过头来写一写观后感了。你想知道观后感怎么写吗？下面是我为大家收集的于丹讲座观后感，仅供参考，大家一起来看看吧。 于丹讲座观后感1 这次学校组织小朋友和家人一起观看于丹老师的孝心、人格等道德教育讲座，我觉得很有教育意义。主要有以下几点感受。 一、爱心树的故事 关于孝道，《爱心树》这个故事是一部很贴切、很感人的教育教材。这棵爱心树可以为了那个小男孩奉献出自己的枝、叶、果实和树干等来帮助孩子，我想在中国社会现有的家庭教育中很多的爸爸妈妈都是以这种“爱心树”的形式在无私地为孩子们付出。一方面让我很感动，感动于爸爸妈妈对子女无私的爱、无私的奉献；另一方面也凸显出中国式教育的弱点，于是就产生了“啃老族”这一新词汇。 二、赠人金子，不如赠人点石成金的金手指 古语有云：授人以鱼，不如授人以渔。这句话与“赠人金子”有异曲同工之处，都是在说你送人物质，不如教人学会创造物质的方法。爸爸妈妈亦是如此，在你给子女创造足够多的物质财富时，他们总有花光花完的一天，而教会他们创造物质财富的方法，那他们也有取之不尽用之不竭的靠自己后天创造的物质财富，我认为这个才是重点。 三、如何在繁杂的现代社会环境中自立自强 其主要的问题就是要让孩子自我去发现，多与社会、自然接触，靠他们自悟而自己发现问题，才能更好地培养适应社会的能力，培养他们的自强不息，培养他们的自信心，这样才会让他们立于社会的不败之地。孩子有自信，孩子也会散发出他个人的“人格芬芳”。于丹老师说：“一锅同样温度的水，却煮出不同的东西。这个故事告诉我们人处于相同的社会环境下，只要有自信，无论是孩子还是大人，都会自主地散发出自身特有的人格魅力。”这样才会让他们离成功的距离越来越近。 孩子的教育方式多种多样，爸爸妈妈自身就是老师，以身作则为自己的孩子慢慢地讲述着许多的人生哲理。 于丹讲座观后感2 今天，我看了于丹老师的专题讲座，感触很深。 于丹老师在讲座中主要是强调我们中小学生在完成必修课的同时，还要懂得孝敬父母，尊敬老师，关心他人，让每一个中小学生德、智、体全面发展。 于丹老师首先谈到“孝”。百善孝为先，孝是中华文化传统提倡的行为，一般表现为孝顺，孝敬。要对生活充满感恩的心，感谢父母，尊敬老师。孝不但是外在要求，也是内在的一种责任。 然后谈到“仁”。仁就是要学会怎样处理两者的关系，要充满爱心，和善待人。《三字经》里说道：“人之初，性本善。性相近，习相远。”意思是说，人在刚刚出生时，本性都是善良的，性情也很相近，但随着各自生存环境的变化，每个人的习性就会产生差异。教育孩子要与人和睦相处，懂得一个人的痛苦，由两个人分担，痛苦就减少一半，相反，一个人的快乐，两个人分享，快乐就增加了一半，与人交往，多关爱他人，使自己健康，快乐的成长。 最后谈到“自立，自强，自信”。树立正确的人生观会直接决定人生的轨迹，孩子的成长不是填鸭式的灌输，知识固然重要，但更重要的是人的经验和悟性。不要墨守成规，按部就班，而是要在这个处处混沌喧嚣的社会中，学会发现其中的有效信息。 通过于丹老师讲的这堂课，让我明白了一个道理：学生最重要的并不是学习，学会做人才是排在第一位的，如果不会做人的话，就算学习成绩再好，也不是一个健全的人。 想想自己，有时爸爸妈妈督促我学习，我总嫌啰嗦，有时让我做一些力所能及的事，我总不情愿，想到这里，我不禁感到很内疚，爸爸妈妈为了我，不知操了多少心，受了多少累，我还不知道感恩，总惹他们生气，伤心，太不应该了。在这里，我想对爸妈说：“我错了，我以后要听你们的话，好好孝敬你们，好好报答你们的养育之恩！” 在以后的生活中，我要改掉以自我为中心的坏习惯，跟同学们一起快乐的学习，树立自己的远大目标，乐观，向上，积极进取，做一个优秀的合格人才。 于丹讲座观后感3 星期六早上,作为一个小学三年级学生的家长,我们怀着一颗虔诚的心收看了于丹导师关于中小学生人格教育的专题讲座.通过谛听大师的足音,让我们感受到了智者的心灵,也让为人父母的我们更加明白:学习成绩不是孩子的全部,塑造孩子成熟的人格却是刻不容缓的事情. 在讲座中,于丹导师首先讲了如何培养孝心,并举了感动中国人物田世国捐肾救母这个事例,让我们明白尽孝道是孩子人生中不可推卸的一种责任；紧接着,于丹导师又用一个“仁”字诠释了如何为人处世,让我们懂得孩子的成长除了学业,更需要阅历和人格；最后,她寄语孩子们要象干茶叶一样,寻找自己的方式升华自己,成全社会,创造未来. 观看完讲座,我们的心久久不能平静.如何进行孩子的人格教育,大师以她独特的思维,在不到一个小时的讲课里,为我们娓娓道来,并一语中的.想到我们的孩子龚蒋昊,我们觉得很惭愧.孩子从小到大,我们都是在用一种传统的方式教育他.在我们的思维里,孩子只要把学习成绩搞好就行了,别的事情我们可以代劳.于是,我们的孩子小小年纪就一头扎在书本里,由于我们的忽视,他不能很好地理解什么是孝道,他也不明白为人处世的道理,更缺乏与小朋友们充分沟通和交流的能力.这种过于简单的培养方式只会使我们的孩子在成长的道路上越来越偏离轨道,不能达到于丹老师所要求的学业与人格共成长. 今天的孩子是明天的希望.人格教育从孩子开始,是父母和老师义不容辞的责任.我们要有所学,有所思,有所行,在于丹导师的箴箴良言下,以创新的行动来塑造孩子成熟完美的人格.具体来说,我们第一要做榜样给孩子看,以对父母长辈孝敬尊重来让孩子耳濡目染,明白“百悌孝为先”是一种责任.第二要在辅导孩子学知识的同时,培养孩子自立、自信、自强的能力和感恩的意识,让孩子在知识不断增长的同时,抵抗挫折的能力得到加强.第三要让孩子走进社会、学会沟通、善于协调、融入群体,做一个生活的强者,做一个对社会有用的人. 于丹讲座观后感4 这个周日，我准时的在8:20分坐在了沙发上，打开了电视机，收看河南台法治频道播出的由于丹老师主讲的《中小学人格教育》专题讲座。 于丹老师在人格教育中主要为我们强调了一点：在我们中小学生所要完成的必修课中，不仅仅是学习。我们还要懂得怎样自我控制一些不好的习惯，懂得孝敬父母，尊敬老师，懂得很好的处理一些人际关系与学习做一些简单的家务劳动等。 看完了于丹老师为我们上的这一堂课，使我受益匪浅。从前，我以为，只要学习好了一切都不是问题。爸爸妈妈尽量的给我腾出大量的时间供我学习，除了学习，家里的任何一件事我都不用去做，任何一件事都不用我去操心。爸爸妈妈把什么事都安排的井井有条，等着我去享受他们的劳动成果。甚至让我误以为这都是他们应该做的，只要我学习好就行了。 听了于丹老师说的孔子的'一句“入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众而亲仁，行有余力，则以学文”的话后，我才顿时恍然大悟：原来学习并不是最重要的，比学习更重要的还有许多我们需要学会做的事，而首当其冲排在第一位的，便是怎样做人。 做人其实也是一门学问，其中包括道德、礼仪等等。而我们小学生除了要做好道德、礼仪方面的学习之外，还要在生活自理能力方面有所提高。一个人，就算学习再好，但却不能自己照顾自己的话，那么就算他四肢健全，也是一个废人。所以我们从小要帮爸爸妈妈分担一些家务，比如拖拖地，擦擦桌子，洗洗碗等，不要过多的让爸爸妈妈帮你干一些事情，要先自己学着试探性的先做，实在不会的话再让爸爸妈妈来帮忙。 于丹老师讲的这一堂课，让我明白了一个道理：在我们中小学生的必修课内，最重要的并不是学习，学会了怎样做人是排在第一位的，如果连这些都不会的话，就算学习成绩再好，也是一个不具备健全人格的人。 大人们常说，要想成才得先成人，所以，作为一名小学生，要成长为一名优秀的合格人才，需要学的很多很多，不只是学习，不是吗? 于丹讲座观后感5 今天我看了北大于丹教授的感恩讲座，看了这个讲座我深受感触，讲座的主题是感恩教育。 于丹老师先讲了孝道，说岳母刺字和周恩来敬母的故事，有一个人特别让我感动，他为了救母亲，偷偷给母亲捐了一个肾。现在的小孩天天过着衣来伸手饭来张口的日子，但却只知道家长为自己付出一切，而不知道回报。有这样一个故事，一个小女孩，因为父母天天宠着惯着她，所以得了“公主病”，一次妈妈烧水时不小心把手烫伤了，此时小女孩正在看电视，妈妈就把烫伤的手伸到小女孩眼前，只听小女孩严厉地哄到：“去、去、去，别挡着我看电视!”虽然这是一个看似很平常的小事，却能反应一个孩子的孝心。我觉得我在这方面做的就很好，我特别关心我妈妈，她要是哪不舒服，我就会想一切办法让她好一些。 第二点，于丹老师讲的是发现，她讲了一个故事让我记忆犹新：有一个老师找来了10名同学，对同学说：“今天我们要走过一个小黑屋，一定要跟着我走，因为那里有许多机关。”说完就带头走进了小黑屋。进了黑屋，伸手不见五指，同学们都紧跟着老师一直走到了头。同学们想：这也没什么难的啊!这时老师打开了灯，同学们吓坏了。原来他们刚才走过的是一根独木桥，独木桥下竟是一个鳄鱼池!老师让同学们走回去，没有一个人敢，在老师不断催促下终于有两个同学回去了。这时老师又打开四盏灯，同学们这才看清楚，原来鳄鱼池上面有保护网。这时零零散散又过去几个人可是最终还是有两个同学没过去。这个故事告诉我们，生活中遇到的事情要勇敢的面对，要去发现，只有不断地发现才能看出生活中的另一面。有人说生活像一锅烧开的水，每个人融入到生活时的态度都是不同的，有人会被生活给煮软了，有人会被生活把内心煮硬了，而有些人会融到生活这锅开水里，像茶一样让生活有滋有味。 父母给了我们生命，为我们默默地付出了一切，我们应该孝敬父母，不要把父母的健康置之度外，做一个讲孝道的好孩子，自己能做的事自己做，主动承担自己的责任，长大后要主动寻找机会，而不是去等待机会。 于丹讲座观后感6 今天我看了于丹老师的专家讲座，十分有感触。她教给我很多对我有帮助的人生道理。 于丹老师的演讲分为几个主题，分别是： 1、父母应怎样认识孩子，如何拟定合理的人生目标。 2、孩子不听话，爱发脾气，作为家长应如何正确引导教育。 3、怎样教育孩子理解父母、尊敬老师、懂得感恩。 4、培育孩子抵抗挫折能力的重要意义。其中我最有感触的是第2个主题。 在讲这个主题的时候，于丹老师先讲了一个小故事，这个小故事想必大家都知道，但它却再一次的带给我心灵上的震撼：从前有一个小男孩，他十分爱发脾气。有一天，他的爸爸把他带到院子里的篱笆跟前，对他说："孩子，以后你每发一次脾气就在篱笆上钉一颗钉子。"这个男孩便照着爸爸说的去做了。第一天快结束的时候，小男孩去篱笆跟前看，他这一天就钉了30多颗钉子，他十分惊讶，怎么自己一天中就发这么多次脾气呢？他自己都没感觉到。这时，爸爸走到他的旁边说："要想让钉子更少就只能学会控制自己的脾气。"小男孩就尽力控制自己的脾气，于是每天钉的钉子越来越少：十几颗、十颗、五颗、三颗，终于有一天，他高兴地跑到爸爸跟前说："爸爸，我今天一颗钉子也没有钉！"爸爸说："那就把钉子全拔了吧。"待小男孩把钉子全拔了后，爸爸又对他说："今天一颗钉子都没定这固然很好，但你有没有想到这上面的钉子孔还是会留在别人的心上的。"这个故事告诉我们不要乱发脾气，发脾气就像在别人的心上钉钉子，钉子孔会永远留在别人身上的。 转过头来看看我，整天对家人发脾气，妈妈督促我学习我总嫌妈妈啰嗦，爸爸让我干什么我总是不耐烦，想到这里，我不禁感到内疚：我在亲人的心上留下了多少个难以磨灭的伤口啊。我要改正乱发脾气这个坏习惯，听爸爸妈妈的话，做一个好孩子。 于丹讲座观后感7 今天早上，我观看了江苏教育电视台的“于丹讲座”，深有感触。 于丹老师首先就说：“做人，就要学会自我控制。”于丹老师还讲了一个故事：从事有一个小男孩，他脾气非常暴躁，一天要发火许多次。他的爸爸拿过一块木板，对小男孩说，日后你每发一次脾气，就往上钉一颗钉子，一天下来，木板上竟有30多颗钉子，小男孩很是惊讶，“我不记得我发过那么多次呀！”他的爸爸对他说：“所以，你要学会自我控制。”在几十天的努力之下，有一天他终于不再发脾气了。他的爸爸首先给予他鼓励，接着让他把钉子全拔下来：“你现在虽不发脾气了，但对人家造成的伤害就如这木板上的洞一样，永远不能磨灭。”接下来，于丹老师讲了有关“孝”，和不能以自我为中心的主题。 看到这儿，我不禁联想起我的生活。在生活中，我经常以自我为中心发脾气。有一次，我做完了《一课一练》，却忘记检查了，妈妈提醒我检查。虽然我明知是我忘了，但我还是嘴硬“我知道的。”检查完毕后，我开始做《补充习题》，但一做完又忘记检查。妈妈再一次提醒了我，那时我却显得极不耐烦，“都怪你把我弄得心烦意乱，不然我肯定会记得检查的”我对妈妈吼道。妈妈气不打一处来“我好心提醒你，你还不耐烦了！”……回想起这件事情，我感到十分的惭愧，爸爸妈妈平时对我要求严格，学习上的关心，生活中的照顾，一切都是为了我的健康成长，而我却经常摆脸色给父母看。孔子曰“色难”，易指给长辈好脸色。尽管做起来很难，我也依然要努力去改正我的不足。因为生活中有许多的挫折与失败，我们不能被困难击倒，要很快地进行自我修复。越快，你享受的快乐时光也就越多。 同学们，让我们脚踏实地，不说空话地一起实践于丹老师的理论吧，一起加油！ 于丹讲座观后感8 放假之前我们观看了于丹为大学生进行得讲座，于丹教授极富人生哲理的话语，让我们的心灵得到了一次很好的洗涤，使我深深感到，古人的一些行为准则和至理名言在这天依旧有着其独特的魅力。 观看于丹的讲座，让我领略到的是对自己的得失正确对待智慧，是一种用心的心态，一种融入此刻生活中的理性道德。在现实中每个人的一生都难免有缺憾和不如意，但我们能够透过改变看待这些事实的态度，以实现更高的人生价值。于丹告诉我们，做为个人要能够正确地应对人生的遗憾不要一味的想不开，这样只能加重你的痛，要尽可能地用自己高兴的事情去弥补遗憾。一个人的一生中难免有些缺憾，这不是我们能够改变的，但是我们能够改变的是对待他们的心态。纠缠于缺憾中的人将失去更多的东西。只有正确的对待这些缺憾才能有所得。一个人总是后悔昨日的事，殊不知明天又要后悔这天的事。正确应对现实中的不利方面，并透过自己的努力去克服不利，这是对待生活的态度。于丹教授告诉我们，当我们遇到挫折时要用一颗宽容的心对待，效果会更好一些。 于丹在讲座中说出了一个故事：孔子课堂上的学生席间闲谈理想！有的学生说要财富，有的说要做大将军！也有的说要做隐士当学生问到孔子时：孔子说：老者安之，友者信之，少者怀子！意思就是说：能让父母老者们身安心安！朋友都相信你，小孩子长大了都能想起你！意思是说：对父母孝顺无非两个是四个：顺意，色难！顺从父母之意，对父母和颜悦色！人一生在不同的年龄阶段总会遇到各种各样的朋友，朋友对你最好的评价是一个信字！如果你认识那么一个两个知心的朋友对你的评价是如此的话！知足矣！每个人都会小的时候！孩子们 天真无邪！当孩子们都长大时，能想对某人在自个小时候对他的好时怀念之时！福也！以上就是孔子所说的三个愿望！透过这个小故事我感受到，古人的心其实与我们是相通的。对于前人的好东西我们要：择其善者而从之，择其不善者而改之。于丹教授的这些观点，让我们感到心灵的温暖，能慰籍到人心灵的深处。 于丹讲座观后感9 放假之前我们观看了于丹为大学生进行得讲座，于丹教授极富人生哲理的话语，让我们的心灵得到了一次很好的洗涤，使我深深感到，古人的一些行为准则和至理名言在今天依旧有着其独特的魅力。 观看于丹的讲座,让我领略到的是对自己的得失正确对待智慧，是一种积极的心态，一种融入现在生活中的理性道德。在现实中每个人的一生都难免有缺憾和不如意，但我们可以通过改变看待这些事实的态度，以实现更高的人生价值。于丹告诉我们,做为个人要能够正确地面对人生的遗憾不要一味的想不开，这样只能加重你的痛，要尽可能地用自己高兴的事情去弥补遗憾。一个人的一生中难免有些缺憾，这不是我们能够改变的，但是我们可以改变的是对待他们的心态。纠缠于缺憾中的人将失去更多的东西。只有正确的对待这些缺憾才能有所得。一个人总是后悔昨天的事，殊不知明天又要后悔今天的事。正确面对现实中的不利方面，并通过自己的努力去克服不利，这是对待生活的态度。于丹教授告诉我们，当我们遇到挫折时要用一颗宽容的心对待，效果会更好一些。 于丹在讲座中说出了一个故事：孔子课堂上的学生席间闲谈理想!有的学生说要财富，有的说要做大将军!也有的说要做隐士??当学生问到孔子时：孔子说：老者安之，友者信之，少者怀子!意思就是说：能让父母老者们身安心安!朋友都相信你，小孩子长大了都能想起你!意思是说：对父母孝顺无非两个是四个：顺意，色难!顺从父母之意，对父母和颜悦色!人一生在不同的年龄阶段总会遇到各种各样的朋友，朋友对你最好的评价是一个信字!如果你认识那么一个两个知心的朋友对你的评价是如此的话!知足矣!每个人都会小的时候!孩子们天真无邪!当孩子们都长大时，能想对某人在自个小时候对他的好时??怀念之时!福也!以上就是孔子所说的三个愿望! 通过这个小故事我感受到，古人的心其实与我们是相通的。对于前人的好东西我们要：择其善者而从之，择其不善者而改之。于丹教授的这些观点，让我们感到心灵的温暖，能慰籍到人心灵的深处。 于丹讲座观后感10 我是周日才知道老师布置给孩子的作业，看陕西四套的《中小学心理健康与学习习惯》节目，我只能通过网络查到该节目，已经是晚上21：00了，于丹老师结合实例，深入浅出的讲解给我留下了深刻地印象，同时也让我对孩子的所作所为进行了了深刻地反思。讲座的主要内容是：关于家长如何对自己地孩子进行家庭教育，怎样将自己的孩子教育成一个知书达理，有责任感的人。这里提到了具有普遍现象的隔辈教育，也有大家比较关心的课外辅导班的方面，更有如何让孩子感受来自家庭的爱，可以说，囊括了家庭教育的方方面面。 其中于丹老师通过一小事，培养孩子的责任感的做法对我的触动最大。一般人看来，这件事本不关孩子的事，可于丹老师目光犀利，发觉这正是培养孩子责任感的一个契机，顺势对孩子进行引导，让上小学的女儿对此事负起责任。看到这里，我觉得脸上火辣辣的。生活中的一幕浮现在我的眼前。 看完节目有以下几点可以总结：1.让孩子主动承认错误，勇于承担责任。2.孩子的坏习惯是怎样养成的，长辈该如何管教孩子。3.让孩子知道要做一个负责任的人。4.学会自立、自强、自信5.热爱祖国、尊敬父母、团结才是力量 于丹老师还强调父母不要强迫孩子参加课外班，要根据孩子地爱好，根据孩子地意愿报课外班。她还特别举了自己女儿的例子：她女儿爱好踢足球，她就鼓励孩子去踢，在家里丝毫不加约束。 看完讲座，感触很深，于丹老师不阻止女儿踢球，是因为那是她女儿地爱好，这样做表现了她对女儿地尊重。每个人都有爱好，我对孩子呢？ 听完于丹老师地讲座，我的内心无比的激动，能在孩子未成年前看到这么好的讲座，我相信会让孩子在未来少走弯路，培养孩子自强、自信、自立。 家长：齐睿 20xx年4月10日
学生最重要的并不是学习，学会做人才是排在第一位的，下面为大家整理的是于丹老师的专题讲座观后感范文，仅供参考~ 于丹老师的专题讲座观后感【1】 “孝敬父母是中华民族的美德，和优良的传统。”以前父母都是夹菜给我吃，我却连一声谢谢都不说，虽然看见父母脸上挂着笑容，其实心里是有一点点伤感，我们应该主动夹菜给生我养我们的父母吃，而不是等着他们给我们夹，这样的话他们会觉得我们还没长大，还不懂事，会使他们伤心，如果给他们夹菜的话，父母会很开心，还感觉我们真的长大了，每天父母下班的时候他们都很累，不能让他们再费心思了，我以前每次看见父母回家，就让他们急急忙忙的做饭，盛饭，在吃饭的时候还说这个不好吃，那个不咋地，让父母伤心。到现在才明白父母工作是繁忙的，回到家中洗衣做饭打扫卫生很辛苦。所以我放学后要在家里干一些力所能及的事，给父母减轻负担，让他们轻松一下。 “破万卷书，如走万里路。”在以前我都不怎么爱看书，要不就看一些和学习无关的书，比如，漫画书，游戏书等等。父母总是劝我读一些关于学习的书，如作文书，辅导书…… 我几乎不听他们的话，而且把他们的话当做耳旁风，就是给我买回书来，我也不读，原地不动地放在桌子上。但是，如今我通过于丹老师的开导，懂得了读一本好书就同和一位品德高尚的人谈话，从此我再也不过多的看漫画游戏书了。一有空就坐在书桌旁，拿起课外辅导书，津津有味的读起来，还会在书上点点画画做一些读书的记号，以后我再看的时候就知道哪里是重点，那里是难点，更好的复习，掌握知识。通过于丹老师的讲解，使我懂得了为什么要读书，一定读好书的缘由。 “送人黄金，不如送人一金手指，”这一部分于丹老师讲得很仔细，讲了一个小故事，在很久以前，有一位老人他很有钱，可是他的生命已进入尾声。就把两个儿子叫到面前说：“我快不行了，有些话和你们说，你们两人有两条路可以走，第一是拿我的钱来生活。第二是用上自己双手去劳动”。他们两个想了一会，大哥说：“我要你的钱来生活。”老二说：“我什么也不要，只想用双手去养家糊口。”二十年过去了，老大还是过着平平淡淡的生活，钱却越来越少。老二牢记父亲的`遗训用勤劳的双手建起了许多商铺，过了不久在当地便成了家喻户晓的大富翁，大慈善家。 听完这个故事给了我很大启发，一定要用自己的双手去辛勤的劳动，定能有很大收获，只要你努力就能成功。 于丹老师的讲座，使我受益匪浅，它像一盏明灯引领着我学习生活的方向。 于丹老师的专题讲座观后感【2】 昨天早上7点05分，我准时看了少儿频道播出的于丹老师专题讲座《中小学生感恩教育》的演讲，感触很深。 于丹老师在讲座中主要是强调我们中小学生在完成必修课的同时，还要懂得孝敬父母，尊敬老师，关心他人，让每一个中小学生德、智、体全面发展。 于丹老师首先谈到“孝”。百善孝为先，孝是中华文化传统提倡的行为，一般表现为孝顺，孝敬。要对生活充满感恩的心，感谢父母，尊敬老师。孝不但是外在要求，也是内在的一种责任。 然后谈到“仁”。仁就是要学会怎样处理两者的关系，要充满爱心，和善待人。《三字经》里说道：“人之初，性本善。性相近，习相远。”意思是说，人在刚刚出生时，本性都是善良的，性情也很相近，但随着各自生存环境的变化，每个人的习性就会产生差异。教育孩子要与人和睦相处，懂得一个人的痛苦，由两个人分担，痛苦就减少一半，相反，一个人的快乐，两个人分享，快乐就增加了一半，与人交往，多关爱他人，使自己健康，快乐的成长。 最后谈到“自立，自强，自信”。树立正确的人生观会直接决定人生的轨迹，孩子的成长不是填鸭式的灌输，知识固然重要，但更重要的是人的经验和悟性。 通过听了于丹老师的讲座，让我明白了一个道理：学生最重要的并不只是学习，首先要学会“做人”，在学习，做事。如果不会做人的话，就算学习成绩再好，也不是一个健全的人。从小养成树立正确的观念，懂得孝敬父母，尊敬老师，要有爱心，学会交往分享。有恒心，更重要的是要有信心！ 于丹老师的专题讲座观后感【3】 陪孩子观看了于丹老师的教育讲座，受益非浅。其中我感触最深的是于丹老师讲的一个寓言故事：有一个孩子从小天天与大树玩耍，大树为了满足孩子的愿望，先是让孩子摘了自己所有的果子去卖，用以换各式各样的玩具，接着是截下树枝，用于盖新房，娶媳妇，最后是砍下树干，做成独木舟供孩子去周游世界……这个故事里的大树就是父母，而这个孩子就是我们的孩子。孩子要什么，我们做父母的就给什么，使孩子从小就养成“衣来伸手，饭来张口”的习惯，不懂得用自己的劳动去换取自己所需，认为父母所做的这些都是理所应当，不懂得珍惜和回报。这样环境下长大的孩子大多数都比较自私 ，不懂得感恩。我们做家长的，不要娇惯孩子，不要事事替孩子代办，要让孩子亲自动手，做一些力所能及的事。比如从孩子上幼儿园开始就应该让他（她）自己洗自己的小手绢、小袜子，指导他（她）自己叠被子等等，不要怕累着他（她），其实做这些事情，并不会累坏孩子，相反还能锻炼孩子的动手能力，有助于孩子各方面的发展，并能让孩子在自己动手中获得乐趣，在劳动中体会劳动成果获得的不易，从使孩子在享受父母、亲人给予的爱时能怀有感恩的心，知道孝敬父母长辈，拥有健康的人格。这样的孩子，无论在社会生活中，都会拥有一个成功的位置。这才是我们做父母的应该为孩子做的。 于丹老师的讲座让我懂得了很多，做为家长我重新审视了自己：儿子已经九岁了，却像个小皇帝，在家里除了学习就是看电视、玩游戏，连被子都不会叠，每天起床都得大人叫，更别说帮大人做什么了，简直是个生活的“低能儿”！唉，作为母亲，我真的很失败！听了于丹老师的讲座以后，我要从我自身作起，改变为孩子事事代办的做法，努力培养孩子的动手能力和自理能力，努力缩短被同龄孩子拉下的距离，培养孩子成为一个自强自立、懂得感恩、拥有健康人格的社会接班人！
松花粉的作用
1、护肤与美容：
松花粉含有丰富的氨基酸和全部天然维生素以及多种酶，能增强皮肤代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。维生素C、E和B族维生素协调作用，能够活化细胞，清除自由基，阻断黄褐斑、蝴蝶斑的产生，消除皮肤黑色素，减少、去除青春痘，使得皮肤洁白美丽;同时，对亮发秀发也有较好的效果。松花粉对皮肤疾患有很好的治疗作用。未破壁的松花粉有很强的吸水性，可燥湿收敛止血，外用可祛风止血、爽身消炎，对皮肤无刺激、无过敏等副作用;对湿疹、黄水疮、皮肤糜烂、浓水淋漓、外伤出血、尿布性皮炎等有很好的治疗作用。尤其用于婴幼儿童护肤爽身，防治小儿皮肤湿疹，疗效佳、见效快。松花粉防治老年人皮肤瘙痒疗效显著，也可防治褥疮。
2、抗衰老：
松花粉所含微量元素、黄酮类、精氨酸、维生素C、E、胡萝卜素及硒等，均有清除体内自由基作用，可提高机 体抗氧化酶类(如铜锌超氧化物歧化酶等)的活性，抑制脂质过氧化反应，消除老年斑，延缓细胞衰老。松花粉使人返老还童的原因还在于，其多样化的活性营养物质相互作用，调整全身功能，保持机体组织青春活力，使智力聪颖不衰，从而延缓衰老，增加寿命。
3、抗疲劳：
松花粉可直接补充营养，也可通过改善消化功能，从食物中摄取营养，为身体补充能量，增加耐力，使之不易疲劳。松花粉还能调整神经系统，缓解精神和工作压力，解除各种负担造成的以及中老年人的易疲劳。松花粉可降低体内乳酸水平，适合加班工人、备考学生、赛前运动员等劳动强度大、脑力劳动重者服用。
4、控制体重：
松花粉营养平衡，富纤维而低热量，所含脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸，与维生素E协同作用，可双向调节人体胆固醇，使肌肉结实、体态匀称。松花粉中的纤维素含量高达29%，它一方面能产生饱腹感，减少食物摄入，避免营养过剩;一方面又在脂肪代谢过程中抑制和延缓胆固醇与甘油三酯在淋巴中的吸收;同时，纤维素能促进肠道功能，加快粪便排泄，解放军总医院与德国合作进行的研究与实验证实，松花粉使粪便中胆固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，从碳12 到碳22的十余种脂肪酸排泄量最多增加约7倍。松花粉中的卵磷脂还加速体内脂肪的燃烧，它的利尿特性也有助于减肥。
5、心脑血管养护：
心脑血管疾病是体内脂质代谢失衡，血脂和胆固醇含量过高所致。松花粉营养平衡，富纤维而低热量，所含脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸，与维生素E协同作用，可双向调节人体胆固醇。松花粉中高达29%的纤维素一方面可减少食物摄入，一方面又抑制和延缓胆固醇与甘油三酯的吸收;同时，松花粉又加快粪便排泄，将多余脂肪排出体外，解放军总医院与德国合作进行的研究与实验证实，松花粉使粪便中胆固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，从碳12 到碳22的十余种脂肪酸排泄量最多增加约7倍。
桃花与奸臣》第七部之《舅舅的骗局》说明2015-03-29 12:21阅读：428喜了贴吧小姐姐与官博君齐飞。关注敬告，这个故事还没完呢，我在前几天的“释题”里已说，《桃花与奸臣》具有广义的寓意。下一更开始第七部《舅舅的骗局》，又是另一场别开局面的“寻舅之旅”。当然时间上又是一个大跨度。因为毕竟和前文有密切联系，我就不单独开文了，您可以当新文看，也可当续集看。还有，前文细节上没有交代细致的，或许这是为下文埋的伏笔，如果真是疏忽的，我试图在番外再弥补。毕竟我也好久没一气呵成一本大长篇文了，疏漏之处还望大人们见谅。慢慢看吧，桃花这家子的孽，不小哇。玉女桃花粉润肤增白，悦泽容颜材料：益母草300g，煅石膏60g，滑石、蚌粉各30g，胭脂3g.方法：益母草曝干烧灰,以稠米汤和丸如鹅卵在,熟灰火煨一昼夜,火勿令焰,焰即黑.取出捣碎,再炼2次,加入余药,共研为粉.放麝香1枚,入器收入.早晚洗面用满意答案zhu15887207176LV122013-12-01益母草晒干，烧成灰，然后和浓的米粥混合在一起，捏成丸子，像鹅蛋那么大的万字，用草木灰烧火，煨上一天一夜，火不要出火苗，否则丸子会黑的。煨好以后，拿出来，捣碎，再炼二次，然后把其他的材料加进去，一起磨成粉，再放进一只麝香（注意，是一只哦），放到器皿里放好，早晚洗脸的时候用。这位jj或mm，奉劝你不要亲身试验此方。第一，有的材料是你拿不到的，比如胭脂，当然不能用现在化妆店卖的胭脂！它指的是古代那种全天然的胭脂，当然更不是朱砂，朱砂是能毒死人的！再比如麝香一只，首先，麝香你就很难搞到，麝香是一种像鹿一样的动物身上的一个腺体，这种动物现在就算没灭绝也是禁止捕杀的，整只的腺体绝对是连城之价而且你还不知道买的是不是真的。第二，有些过程你无法做到，比如，草木灰煨火，草木灰如果你在农村可能还会有，但是需要用旧式的炉灶就不好找了，一天一夜控制火头，现代人多数没这个技术，而如果你学过中医就知道，药效跟熬药的方法是有很大关系的。如果真的想美容，又不想用伤害身体的化学品，我这里有几个简单的你可以试下：1 盐水洗脸2 洗后敷芦荟汁3 出痘或者其他的东西时，用蜂蜜点涂在上面，二十分钟洗掉，不出三日即消。另外，又看了一下，这个方子本身也是有问题的，有效成分基本上只有益母草，起的是内部调节的作用，但一定见效很慢，因为是单味药而且通过皮肤渗透，药效基本没什么了。其他的什么滑石粉啊蚌壳粉，那都是为了让结果呈现粉状，没有什么好作用，而且滑石粉脸上涂久了会造成皮肤失水干燥粗糙的！胭脂，根本是为了上色，还不如直接涂胭脂；麝香，基本上是为了增加香味，而且香料多数有副作用，麝香用多了可是会流产和不孕的！古书上方子很多，可是其中有相当比例是瞎搞的，因为那时候人比较好骗呀，所以骗子医生也很多，具体可查看鲁迅爷爷写他父亲是怎样被庸医搞死的记载……所以对古代的方子一定要慎重哦！
忙碌了一个暑假，L说是否有人替你设计过，言外之意说我年轻了。听后甚是高兴，毕竟年轻是好事，人人都想年轻，但是年轻并非人人，正所谓“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。” 于是，偶就把心得小show了一下，健康从现在开始，饮食、锻炼缺一不可。我们现在的生活多少缺乏条理性，似乎忘记了合理饮食和有效锻炼才是生命健康不可缺少的两翼。同大家分享一个视频，有空的时候可以看一下，《北大教授健康讲座》，看后启发会很大，两年之前XQ就曾推荐我看，只是当时没怎么当回事。生活就是这样充满玄机，玄机中透着奥妙，奥妙中留有惊讶，惊讶中又体现出些许遗憾，书到用时方恨少，事非经过不知难。其实生活本无难事，难就难在一个决定上面。所以，我们常说“有志者事竟成。”今天刚看完一本书，《记忆力》【美】加里-斯摩，南海出版社出版，收获蛮大的。特别是对于想要保持头脑健康和提高记忆力的朋友，应该很有帮助。 暑假过后的九月，日子在不断提速，匆匆而来，又匆匆而去。现如今的自己，已经懒得去想某月某日，只想今天要做的事，明天要做的事，还有后天等待要完成的事。生活看似忙忙碌碌，但是心态倒很平静。生活教会了自己如何历练好的心境。好的心情，于环境、于自己都有关系，当然，最大的关系莫属于自己。现在喜欢的生活仍然是做自己想做的事情：宁静中读书、思考中成长，学会变得成熟稳重；有伊陪伴，两个人的世界，宁静也是一种温馨和美丽；畅想美好的未来，积蓄前进的勇气和力量。 从来没有体会到这个世界会如此美丽，因为美丽源于内心；从来没有体会到读书会有这么大的魅力，因为读书让人成长；从来没有体会到爱情的力量会如此伟大，因为它催人奋发向上、给自己完成质变的理由；从来没有体会到亲情的不易，因为它让我懂得了什么叫爱、什么叫责任，还有在此背后所体现出的艰辛与煎熬。从来—— 既然生命给了我健康的身躯和灵魂，我就要用它来释放绚丽的光芒！老牛自知夕阳晚，不用扬鞭自奋蹄。
日常生活中我们都离不开各种电器，许多带电的电器都会产生不同程度的辐射，虽然接受的辐射量不大，但是长期以往还是不太利于身体 健康 。到底该怎么避免辐射的危害呢？一起来看看吧！ 一、抗辐射食物 1、海带 海带向来都有着海中蔬菜之称，海带中含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质以及胡萝卜素，同时海带丰富的胶质还能清除身体内的毒素。 2、黑木耳 黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。 3、黑芝麻 黑色食物可入肾脏，各种辐射容易影响大脑和骨髓，因此适量摄入黑芝麻能够增强体质和免疫力。 4、紫苋菜 紫苋菜能对抗辐射和氧化，与其所含有的硒有关系，硒元素能够有效增强人体体质，增强免疫力，提升人体对抗辐射的能力。 青红椒炒海带丝 扩展阅读：海带的食用大全 5、西红柿 长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。 6、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。 长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。 7、绿茶 以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。 8、芒果 芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛 健康 ，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。 且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用，长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言，防辐射是极其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防辐射的问题上，芒果也是必须要多吃的。 胡萝卜烧肉 扩展阅读：胡萝卜的食用大全 9、奇异果 维生素之王奇异果(猕猴桃)含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火、润燥排毒。同时，奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。另外，奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，由基可是各种辐射留在人体内的垃圾! 10、苹果 苹果含丰富的维生素A和胡萝卜素，帮助眼睛恢复疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。为了提供多重口味，西瓜猫特别在这份套餐中放进了多种进口苹果，包括蛇果、佳丽苹果(姬娜果)和智利青苹果，让你享受各种苹果的美味。 二、日常防辐射 1、注意饮食 注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，维生素C也是一种抗氧化剂，能有效降低癌症发病率，减少电脑辐射对身体的侵害。 2、经常喝绿茶 茶被誉为“原子时代的饮料”。1945年，日本广岛和长崎原子弹爆炸幸存的人群受到了不同程度的核辐射，多数患白血病或者其他癌症后相继死亡。但事后调查发现，有三种人受到了核辐射却未患病：茶农、茶商、长期饮茶者。后期研究显示，绿茶中含有茶多酚，具有强大的抗氧化作用，是能起到吸收辐射作用的主要成分，所以说绿茶是“电视网络最佳饮料”。但是在女性生理期中、怀孕期间和饭后不适合喝过浓的绿茶。 猕猴桃鲜果冻 扩展阅读：猕猴桃的食用大全 3、彻底清洁皮肤 使用电脑结束后，首要任务是清洁皮肤，用温水配上洁面产品，彻底清洁面部。这样做可以扫清肌肤复上附着的尘垢，之后涂上适量温和的护肤品可润肤养颜，减少辐射的伤害。养成使用电脑后洗脸的好习惯，可以使所受辐射减轻70％以上。 4、肌肤的屏保——隔离霜 隔离霜能够隔离紫外线，这也是一种辐射。隔离霜可以保护我们的肌肤，虽然它只是薄薄的一层，但是可以帮我们阻挡灰尘直接与肌肤接触，还可以使用美白保湿隔离霜和防护乳液为肌肤建起一道屏障，使肌肤与外界的灰尘隔绝。 5、常备滴眼液 不管是经常使用电脑，还是经常熬夜，身边常备滴眼液，使用它可以增进血液循环、缓解眼睛疲劳、激活晶状体、改善视力，起到保护眼睛的作用，防止眼部肌肤红肿，还能防止面容憔悴。 6、注意室内通风 科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种致癌物质，名为溴化二苯丙呋喃。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇以保持室内空气畅通，倘若没有换气扇，上网时尤其要注意打开窗通风，减少电脑辐射对身体的伤害。 木耳炒百合 扩展阅读：黑木耳的食用大全 您可能还喜欢： 防辐射吃什么好？这些食物有帮助 电子产品越来越多，哪些食物防辐射？ 常玩手机电脑，怎么防辐射？ 这些方法可以帮助孕妈防辐射，保护孩子！
辐射的四大危害如下： 1、辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。 2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。 如何防止辐射： 使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。 电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。 仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。 电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。 辐射： 自然界中的一切物体,只要温度在绝对温度零度以上,都以电磁波的形式时刻不停地向外传送热量,这种传送能量的方式称为辐射。物体通过辐射所放出的能量，称为辐射能，简称辐射。 辐射有一个重要的特点，就是它是“对等的”。不论物体(气体)温度高低都向外辐射，甲物体可以向乙物体辐射，同时乙也可向甲辐射。这一点不同于传导，传导是单向进行的。
俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”现在很多人着了魔一样，为了减肥怎么拼都可以。好多人都认为“过午不食”是最佳最快的减肥方法。靠谱吗？谁能坚持一辈子不吃晚饭呢。首先必须得承认不吃晚饭确实可以在短时期内减少体重，但是你必须要做到一直都不吃晚饭，只要你恢复晚饭，体重就会很快地长回去！记住了，会弹回去的哦。同时你还得接受长期不吃晚饭带来的后果：●有可能会出现记忆力下降、失眠多梦●注意力不集中、工作或学习效率下降●损伤胃粘膜、诱发胃肠疾病●内分泌失调●结石风险所以建议你：1、晚饭可以少吃，但是不要不吃；2、要养成良好的饮食习惯，三餐要按时吃，不要饥一顿饱一顿的。重点来了：早饭必须吃必须吃必须吃。3、多吃新鲜的蔬菜水果，喝些无糖酸奶，吃些粗粮，比如玉米、燕麦等，4、适当的进行体育锻炼。锻炼+节食才是良配。5、白天一定要多喝水，多喝水会提高你的代谢！但是晚上9点以后就不要再喝水了。瘦的快与慢、吃的多与少、体育锻炼究竟是怎样的相爱相杀关系呢？瘦的快慢应该是取决于每日的总热量摄取及消耗，只要消耗的比吃下的热量多，就会自然瘦，两数值差越多就瘦越快。不要以为你吃得少了，然后坐在那儿等着它瘦，想的可真是美哦。必须得运动才可以。很多人坚持了一段时间不吃晚餐，眼瞅着瘦下来的人，是因为少了一餐热量的摄取，在消耗量维持不变的情况下，当然减少摄取热量就会瘦得较快。也就是说，不管哪一餐，只要少吃都会瘦得快啦！再强调一下哦，避免误解，这里说的少吃不等于不吃！而是控制食量，营养摄入均衡。根据自己的热量消耗，摄入大于自身的热量，不要摄入过多的热量。提供一份小小的食谱供大家参考●.早餐（需要蛋白质）早餐非常以及很重要而且必须要吃，不仅要吃，还要吃得有营养，热量也要低，空腹喝一杯温的白开水，补充补充一个夜晚消耗的水分。早餐：纯脱脂牛奶、无糖豆浆、煎饼（不加薄脆）、粗粮面包、白水煮蛋（蛋黄最多一个）、鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉、水煮青菜、水果。你家冰箱里总会有几样吧？不建议：油炸、带馅儿、卤子（豆腐脑、炒肝儿）等油腻的食物。加餐 打工人有时候会饿上午9点到10点，吃个水果。比如苹果，鸭梨，橙子，桃子等。（不建议：榴莲、菠萝蜜、葡萄、桂圆、荔枝等热量高或者含糖量太高的水果）●午餐（一定要菜饭分离，中午需要蛋白质）肉和主食有讲究，菜随便吃。肉挑自己喜欢吃的：首选牛、鱼、虾、鸡，也可以有猪、羊、鸭，但是，吃的时候不要吃任何肉类的皮，也别吃内脏，海鲜的话别吃鱿鱼。不建议：丸子、培根、五花肉、肠，这种肥瘦相间的，自以为吃一口没事，吃了就忍不住了。谁能忍住谁就赢了。主食：只有米饭、馒头、窝头……这种烹饪过程不用油的主食。不建议：盖饭、包子、饺子、面条、花卷、烤馒头、烙饼、馅饼、炒米饭。少油少油而已了。加餐：下午2点到3点，吃水果。●晚餐（不再需要蛋白质，但是需要粗纤维）建议：水煮虾、海鲜、凉拌菜（不可以用沙拉和麻酱，热量太高），最好有芹菜。主食：白薯、红薯、紫薯、蒸土豆、玉米。不建议：酸奶+水果。晚上不宜吃水果，果糖分解不了，也不适合喝酸奶。也可以拌个沙拉（2勺橄榄油、1勺陈醋、1勺代糖、1勺生抽、半勺黑胡椒、1勺洋葱碎）。总结归纳最后再啰嗦一下：1、改变吃饭顺序也能瘦，先喝蔬菜汤→蔬菜→禽畜肉类→主食，吃饭前10分钟，先喝半碗少油的蔬菜汤，再吃少量深色蔬菜，这种吃法增加饱腹感，就能少吃一些肉和主食。2、久坐比跑步伤膝盖多得多。没事就站起来溜达那么几分钟。3、少喝饮料，多喝水才是王道。这个道理都明白，只要管住眼睛别看管住嘴巴别喝就可以了。4、吃得少不等于热量低，减肥的本质是让摄入热量小于消耗热量，所以吃得热量低才是关键。 每个人减肥方法不一样，一定要适合自己，不能盲目跟从别人的办法。减肥之前最好咨询一下专业人士，科学减肥，健康第一。
1、不吃晚饭
不吃晚饭可以减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。但是，这种方法并不适合所有人，特别是对于那些需要晚上进行体力、脑力活动的人来说，不吃晚饭会影响身体的正常运转，容易出现疲劳、乏力等症状。
建议：如果你要选择不吃晚饭减肥，请确保你白天摄入的热量足够，以满足身体的能量需求。此外，晚上可以适量饮用低热量的饮料，如茶水等。
注意事项：不吃晚饭并不意味着可以在白天随意进食高热量的食物，要控制好总体热量的摄入量，以避免摄入过多的热量减肥失败。
2、少食多餐
少食多餐的减肥方式是指将一日三餐分成多次进食，每次摄入的食物量减少，可以有效地控制总热量的摄入。此外，多次进食也可以促进新陈代谢，有助于减肥。
建议：在少食多餐的减肥方式下，每餐的食物量要适量，要选择营养均衡、低热量的食物。另外，进食时间也要注意，最好每隔3-4个小时。
注意事项：少食多餐并不意味着可以随意进食高热量的食物，否则仍会导致肥胖。此外，多次进食会让胃肠道长时间处于工作状态，容易引起胃肠负担，因此也要注意食物的消化和吸收。
综上所述，不吃晚饭和少食多餐这两种减肥方式都有其适用人群和注意事项，建议在选择减肥方式前，根据自身情况进行综合考虑，选择适合自己的减肥方式。同时，不管采用哪种方式减肥，都应该注意均衡饮食，多运动
