四姑娘山也是一个很不错的景点，现在小编就来和大家讲讲关于这个景点的相关信息，大家在去的时候可以看看相关的一些信息，这一篇主要是寡欲注意事项方面。注意1、高山探险是一项危险的运动，有可能会给自己及他人带来生命上的危险，活动参与者必须对此有清醒地认识。活动的全程中，参加人员必须提供健康证明或体检报告，购买人身意外保险，有高血压及，白脑血管疾病的不要参加。2、参加人员应自觉服从领队的管理，自觉分担公用装备，有吃苦耐劳的精神。3、因天气、安全等不可抗拒因素影响，登山行程随时可能发生变化，要有很强的团队意识，服从团队安排。4、高海拔地区徒步和攀爬都会比低海拔地区更加艰难，切忌心浮气躁，用力过猛。走路和做事都要慢慢来，讲究节奏，多加休息。特别是离开营地向上攀爬时，应该一步一挪，不宜脚步过急。视个人情况，每上升一段距离，稍作休息，调整呼吸。高海拔地区氧气稀薄，保持呼吸的通畅和效率特别重要，尽量保持有节奏的深呼吸，摄取足够氧气来缓解高山反应和疲劳感。5、适应高山反应的经验每个人都会有不同程度的高山反应，只是表现形式不同，适应程度不同而已。低海拔地区的人初次来到高海拔地区一定会有高反。注意以下适应高反的事项：1必要的适应性行走和活动，2一定要有充足的睡眠，3多喝热水。尤其是刚扎营后，每人应尽快喝1一2升热水。高山上禁喝冷水。4在营地多吃食物，吃饱吃好。5冲顶时携带热水和糖。6冲顶时不是冲上去的，而是挪上去的，不要急，慢慢来。7注意保暖。6、山上景色非常美，一定要带个好相机。但是考虑到徒步和登山的艰苦，为了尽量减轻负担，建议登山时携带轻便相机。哪些人不适宜上高海拔1、有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，以及孕妇，均不宜进入高海拔地区;2、正患上呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显者，应暂缓进入高原;3、儿童正处于身体发育期，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重、持久。建议尽量别带10岁以下孩子去高海拔地区;4、年龄过大且身体状况不佳的老人同样不适合到高海拔。上高海拔前的准备上高海拔之前，应当从以下几个方面做好充分的准备：1、心理准备：实践证明，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的重要法宝.不要把高原反应的痛苦过分夸大;2、生理准备：去高原是进行登山、穿越等大强度运动，提前、系统的训练必不可少。要保证体能满足运动需要并有足够的盈余，提前服用肌苷、红景天、西洋参等一些抗缺氧、增强机体免疫力的保健药物，有一定辅助效果。不建议多种同时服用。3、知识准备：上高海拔前，充分了解、掌握高原适应、高山病等相关方面的知识以及高海拔生活、运动、医疗、气候、习俗等相关知识，对于一个旅行者，非常重要。4、物资准备：可根据徒步、骑车、自驾等方式的不同，涉及到基本生存、救急的物资尽可能多带些，用于小资、FB的东西，以及可带可不带的物资还是丢在家里吧。高海拔活动注意事项1、保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。2、足量饮水：不少童鞋在高原对饮水并不太在意，特别有的MM，怕旅途麻烦努力控制饮水，这对保持健康、克服高反是十分有害的.水壶应随身携带(睡觉时可放在手边，随时补满。饮水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。3、注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000米，气温下降5一6℃;早晚、昼夜温差大;天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。4、合理胳食：要增大碳水化合物(应该占60%以上和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应能力.如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒;烟友也应该减少吸烟。5、适当运动：初上高原，最好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量到处活动，而应该保持一定的活动量，积极主动地自我调整。在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。6、晚睡，通风：要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量，怎么办?四个字：晚睡，通风。比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡.在做好防寒保暖的前提下，房间或帐缝一定要保证良好的通风。7、紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼晴，特别是在雪地，必须采取防护措施，避免伤害。光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽(环掩的丛林帽不错、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。8、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强。9、充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时，应该向领队或有经脸的人反映;如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时获医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。队友之间要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等，及时采取处置措施。高反紧急情况的处理高原不同于平地，任何一个不起眼的疏忽和大意，付出的可能就是生命的代价!在高原，最要命的当数高山肺水肿和高山脑水肿。这两种高山病发病快，死亡率较高，要给予足够的重视和警惕。如何对付高山肺水肿和脑水肿总结为“积极预防，注意观察，尽早识别，及时治疗，迅速下撤”20个字。对待疑似或确诊的高山肺水肿、脑水肿患者，要做的第一件事就是立刻送医院，剩下的事情交给医生。如果是在不具备医疗条件的地方，作为非专业人士，对于两种高山病的处理方式是一样的，就是立刻做三件事：1、高流量输氧;2、口服两片“速尿”(情况严重者应静脉注射地塞米松;3、以最快速度下撤。对于脑水肿患者，可以同时冷数额头，降低颅内压。千万不要拖延，更不要在原地等待救援。立即下撤600-1200米是最重要、最有效的治疗手段!越快越好，越低越好，撤下后立即到医院去!千万记住，延迟一秒，患者生存的机会就小一分!低原反应(醉氧当结束旅程，从高海拔回到平原后，可能会出现疲倦、乏力、嗜睡、胸闷、头昏、易饿、腹泻等症状.一般1一2周可自行消失，这就是所谓的‘低原反应”，俗称“醉氧”。“醉氧”其实就是“氧中毒”，同高原反应一样，也是人体正常的生理反应。虽然对人体的危害远不及高山反应大，但如果不注意，也会对身体产生不良影响。注意事项A、无论自助或参团队旅游均可，如果要节约时间及金钱可参加旅游团队。B、四姑娘山区属高海拔地区，住宿地四姑娘山镇海拨约3200米，一般人均有不同程度的高山反应，所以不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。最好能备常用药品及抗高山反应药物。C、年老体弱者，有高血压，冠心病，心脏病者不宜前往。D、爱护景区的卫生及生态环境，并注意烟火。E、景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。F、景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。G、爱护景区一草一木，注意景区环保，听从管理人员安;有困难及时与管理人员联系。H、景区内骑马时间较长，应挑选合适的马匹及马鞍，注意安全，听从服务人员指导。I、冬季驾车要带上防滑涟条，开双闪、不开远光、不占道、勤摁喇叭，冰雪路上车速勿快。J、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。K、四姑娘山适合开展登山、穿越、露营、徒步等各种户外旅游，出行前请作好相应的准备并做好详细的行程规划，到达景区后，请在户外活动管理中心办理相应的户外活动登记手续，钱不多，但关键时候可保命。L、最佳游览时间：四姑娘山三条沟各具特色，都值得一游;5-9为花期，高山花卉非常丰富;10-12月为彩林期，色彩层次感非常丰富;12-5为冰雪期，晴天和“日照金山”、云海非常壮观且发生率非常高。“一日见四季，一年四季游”，是四姑娘山旅游景观的真实写照。M、每年“五、一”及“十、一”期间，游人较多，酒店爆满而且价格高，可带帐篷及相应设备前往长坪沟景区、海子沟宿营，不但节约费用，而且能体验到四姑娘山特别的风味。N、四姑娘山三长坪沟和海子沟内，没有可用餐的地方，请看自备干粮。
四姑娘山也是一个很不错的景点，现在小编就来和大家讲讲关于这个景点的相关信息，大家在去的时候可以看看相关的一些信息，这一篇主要是寡欲注意事项方面。注意1、高山探险是一项危险的运动，有可能会给自己及他人带来生命上的危险，活动参与者必须对此有清醒地认识。活动的全程中，参加人员必须提供健康证明或体检报告，购买人身意外保险，有高血压及，白脑血管疾病的不要参加。2、参加人员应自觉服从领队的管理，自觉分担公用装备，有吃苦耐劳的精神。3、因天气、安全等不可抗拒因素影响，登山行程随时可能发生变化，要有很强的团队意识，服从团队安排。4、高海拔地区徒步和攀爬都会比低海拔地区更加艰难，切忌心浮气躁，用力过猛。走路和做事都要慢慢来，讲究节奏，多加休息。特别是离开营地向上攀爬时，应该一步一挪，不宜脚步过急。视个人情况，每上升一段距离，稍作休息，调整呼吸。高海拔地区氧气稀薄，保持呼吸的通畅和效率特别重要，尽量保持有节奏的深呼吸，摄取足够氧气来缓解高山反应和疲劳感。5、适应高山反应的经验每个人都会有不同程度的高山反应，只是表现形式不同，适应程度不同而已。低海拔地区的人初次来到高海拔地区一定会有高反。注意以下适应高反的事项：1)必要的适应性行走和活动，2)一定要有充足的睡眠，3)多喝热水。尤其是刚扎营后，每人应尽快喝1一2升热水。高山上禁喝冷水。4)在营地多吃食物，吃饱吃好。5)冲顶时携带热水和糖。6)冲顶时不是冲上去的，而是挪上去的，不要急，慢慢来。7)注意保暖。6、山上景色非常美，一定要带个好相机。但是考虑到徒步和登山的艰苦，为了尽量减轻负担，建议登山时携带轻便相机。哪些人不适宜上高海拔1、有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，以及孕妇，均不宜进入高海拔地区;2、正患上呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显者，应暂缓进入高原;3、儿童正处于身体发育期，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重、持久。建议尽量别带10岁以下孩子去高海拔地区;4、年龄过大且身体状况不佳的老人同样不适合到高海拔。上高海拔前的准备上高海拔之前，应当从以下几个方面做好充分的准备：1、心理准备：实践证明，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的重要法宝.不要把高原反应的痛苦过分夸大;2、生理准备：去高原是进行登山、穿越等大强度运动，提前、系统的训练必不可少。要保证体能满足运动需要并有足够的盈余，提前服用肌苷、红景天、西洋参等一些抗缺氧、增强机体免疫力的保健药物，有一定辅助效果。不建议多种同时服用。3、知识准备：上高海拔前，充分了解、掌握高原适应、高山病等相关方面的知识以及高海拔生活、运动、医疗、气候、习俗等相关知识，对于一个旅行者，非常重要。4、物资准备：可根据徒步、骑车、自驾等方式的不同，涉及到基本生存、救急的物资尽可能多带些，用于小资、FB的东西，以及可带可不带的物资还是丢在家里吧。高海拔活动注意事项1、保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。2、足量饮水：不少童鞋在高原对饮水并不太在意，特别有的MM，怕旅途麻烦努力控制饮水，这对保持健康、克服高反是十分有害的.水壶应随身携带(睡觉时可放在手边)，随时补满。饮水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。3、注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000米，气温下降5一6℃;早晚、昼夜温差大;天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。4、合理胳食：要增大碳水化合物(应该占60%以上)和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应能力.如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒;烟友也应该减少吸烟。5、适当运动：初上高原，最好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量到处活动，而应该保持一定的活动量，积极主动地自我调整。在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。6、晚睡，通风：要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量，怎么办?四个字：晚睡，通风。比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡.在做好防寒保暖的前提下，房间或帐缝一定要保证良好的通风。7、紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼晴，特别是在雪地，必须采取防护措施，避免伤害。光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽(环掩的丛林帽不错)、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。8、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强。9、充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时，应该向领队或有经脸的人反映;如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时获医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。队友之间要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等)，及时采取处置措施。高反紧急情况的处理高原不同于平地，任何一个不起眼的疏忽和大意，付出的可能就是生命的代价!在高原，最要命的当数高山肺水肿和高山脑水肿。这两种高山病发病快，死亡率较高，要给予足够的重视和警惕。如何对付高山肺水肿和脑水肿总结为“积极预防，注意观察，尽早识别，及时治疗，迅速下撤”20个字。对待疑似或确诊的高山肺水肿、脑水肿患者，要做的第一件事就是立刻送医院，剩下的事情交给医生。如果是在不具备医疗条件的地方，作为非专业人士，对于两种高山病的处理方式是一样的，就是立刻做三件事：1、高流量输氧;2、口服两片“速尿”(情况严重者应静脉注射地塞米松);3、以最快速度下撤。对于脑水肿患者，可以同时冷数额头，降低颅内压。千万不要拖延，更不要在原地等待救援。立即下撤600-1200米是最重要、最有效的治疗手段!越快越好，越低越好，撤下后立即到医院去!千万记住，延迟一秒，患者生存的机会就小一分!低原反应(醉氧)当结束旅程，从高海拔回到平原后，可能会出现疲倦、乏力、嗜睡、胸闷、头昏、易饿、腹泻等症状.一般1一2周可自行消失，这就是所谓的‘低原反应”，俗称“醉氧”。“醉氧”其实就是“氧中毒”，同高原反应一样，也是人体正常的生理反应。虽然对人体的危害远不及高山反应大，但如果不注意，也会对身体产生不良影响。注意事项A、无论自助或参团队旅游均可，如果要节约时间及金钱可参加旅游团队。B、四姑娘山区属高海拔地区，住宿地四姑娘山镇海拨约3200米，一般人均有不同程度的高山反应，所以不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。最好能备常用药品及抗高山反应药物。C、年老体弱者，有高血压，冠心病，心脏病者不宜前往。D、爱护景区的卫生及生态环境，并注意烟火。E、景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。F、景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。G、爱护景区一草一木，注意景区环保，听从管理人员安;有困难及时与管理人员联系。H、景区内骑马时间较长，应挑选合适的马匹及马鞍，注意安全，听从服务人员指导。I、冬季驾车要带上防滑涟条，开双闪、不开远光、不占道、勤摁喇叭，冰雪路上车速勿快。J、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。K、四姑娘山适合开展登山、穿越、露营、徒步等各种户外旅游，出行前请作好相应的准备并做好详细的行程规划，到达景区后，请在户外活动管理中心办理相应的户外活动登记手续，钱不多，但关键时候可保命。L、最佳游览时间：四姑娘山三条沟各具特色，都值得一游;5-9为花期，高山花卉非常丰富;10-12月为彩林期，色彩层次感非常丰富;12-5为冰雪期，晴天和“日照金山”、云海非常壮观且发生率非常高。“一日见四季，一年四季游”，是四姑娘山旅游景观的真实写照。M、每年“五、一”及“十、一”期间，游人较多，酒店爆满而且价格高，可带帐篷及相应设备前往长坪沟景区、海子沟宿营，不但节约费用，而且能体验到四姑娘山特别的风味。N、四姑娘山三长坪沟和海子沟内，没有可用餐的地方，请看自备干粮。
1、长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，是四姑娘山景区唯一能以车代步游览的一条沟。在这条绿色长廊上，分布了21个观景点。长坪沟内的原始植物种类非常丰富，而且植被保存完好。2、双桥沟双桥沟全长34.8公里，全程通公路，此外还有观光木栈道，也是三条沟唯一不用骑马的线路。面积216.6平方公里的双桥沟风景最为集中，也最为迷人。双桥沟的得名是因为当地老百姓为了便于通行，在沟内搭建了两座木桥，其中一座是由杨柳木搭建而成，俗称杨柳桥；另一座由红杉木搭建而成，俗称便桥。3、毕棚沟毕棚沟在四姑娘山的背面，人们都说它是四姑娘山的背影。四姑娘山美得出众，它的背影也别有一种风情。景区内红叶、杜鹃花种类繁多，溪水潺潺，森林原始，瀑布飞挂，冰川奇特。4、夹金山国家森林公园与着名的四姑娘山风景区毗邻，距成都250 公里。境内要有夹金山，木尔寨沟两个原始生态区。夹金山是中国工农红军万里长征徒步翻越的第一座大雪山。夹金山以雪景着称，夏日常有飞雪，尤以春雪最为壮观。5、桃坪羌寨桃坪羌寨，位于理县杂谷脑河畔桃坪乡。因典型的羌族建筑、交错复杂的道路结构被称为“东方神秘古堡”，是世界保存最完整的羌族建筑文化艺术活化石。以上内容参考：百度百科-四姑娘山风景名胜区
最近很多人都在问四川四姑娘山哪个景点比较好玩？其实四姑娘山景区并不是简单的指四姑娘山，四姑娘山分为四山三沟，不能说一下子就完了。如果有足够的时间，是有可能的。如果没有足够的时间，你必须做出选择。那么四姑娘山哪个景点比较好玩呢？下面给大家简单分析一下。四姑娘山的四座山峰是大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和四姑娘山。三条沟分别是：双桥沟、长平沟、海子沟。很多人说去四姑娘山不是去四姑娘山四峰，而是去三沟。为什么？其实原因很简单，就是四姑娘山的四座山峰是用来攀登的，也就是爬山，这对于普通游客来说是不可能的，一个人去深处是很危险的。所以，我们一般都去三沟玩。三沟即景区，是四姑娘山美景的精华。但是这三条沟不是一天就能修完的，一条沟至少要一天。如果你只有一天的时间玩，你会选择哪条沟？其实选这个双桥沟是个不错的选择。双桥沟是三沟60%的游客选择的，所以今天的答案解决了。四姑娘山哪个景点最好玩？那当然是“双桥沟”。双桥沟被誉为四姑娘山“最美”的沟。众所周知，四姑娘山有很多高山，很多季节都有雪。如果普通人去玩，根本受不了。但对于游客来说，双桥沟相对要顺畅很多，对游客也更宽容。双桥沟景区南北直，所以沿途风景非常丰富，有修建完善的道路，有观光巴士。玩法也很简单。坐车到最高点然后一路玩到景区门口就行了。差不多一天时间就够了。先简单说一下长平谷。长平谷处于半开发状态，是很多徒步爱好者的最佳选择。原始森林气息浓厚，如果有徒步经验，这个景区也很适合。注意，从雍和宫开始，没有替代交通工具。最后说一下海子沟，基本没有开发。如果你不是专业人士，就不要走这条路。
这几年，驴友似乎成了一个时髦的称谓，越来越多的自封为驴友或者被别人称为驴友的人，爱上了户外，走向了山野，但随之而来的不安全事件甚至人身伤害、人员伤亡事故也越来越多。我想，我们讨论这个话题，并不一定是要谴责哪一方，或者单纯地说谁对谁错。主要是想通过大家的讨论，来深刻反思这些事件和事故，同时想一想，如果是我们自己出去了，该怎么做？因为，我们都喜欢户外，我们都热爱大自然，更因为，生命对我们每一个人来说，只有一次！ 查看更多答案>>
四姑娘山在四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内。四姑娘山是由四座常年被冰雪覆盖的山峰组成，分别是幺姑娘山(幺妹峰)、三姑娘山、二姑娘山、大姑娘山。那么对于四姑娘山在哪里，还有哪些内容，可以随着我继续往下了解。 四姑娘山 1、四姑娘山主峰幺妹峰海拔为6250米，大姑娘山海拔为5355米，二姑娘山海拔为5454米，三姑娘山海拔为5664米。 2、四姑娘山属于亚热带季风性气候，因区内地形高差悬殊，气温会随着海拔高度的变化而变化。 3、四姑娘山除了四大主峰以外，其周围还有20多座被冰雪覆盖着的4000-5000米的高峰。 4、四姑娘山距离四川省成都市将近220公里，是距离大都市最近，且最大的雪山。 四姑娘山有哪些景点 四姑娘山景区内的景点包括有四大山峰和双桥沟、长坪沟、海子沟等部分。总之通过以上内容，相信大家对于“四姑娘山在哪里”这个问题已有所了解，四姑娘山景区天气变化大，来游玩的朋友一定要做好保暖工作，建议带上御寒衣物。
四姑娘山的详细攻略 1. 四姑娘山景区:四姑娘山主要景区有三沟(双桥谷、昌平谷、海子谷)和六岳山(大峰、二峰、三峰、瑶美峰)。这里的每一个景点都是完全不同的，四姑娘山也是一个可以开拓不同新视野的度假胜地。 2. 徒步四姑娘山:四姑娘山的三条沟绝对可以实现你的徒步梦想。说到四姑娘山，一定要去长平沟。 3.短途徒步:可步行穿过唐白古道、骡子、毛毛角瀑布等精华景点，欣赏岩峰、云海、星空、山花、彩蝶。全程仅需一天时间。 4. 长线徒步:长线徒步指的是中国十大经典徒步路线之一的“长平谷过碧蓬谷”。需要4天。然而，建议跟随专业团队进行这段漫长的徒步旅行，以避免独自战斗的危险。 5. 攀登四姑娘山:四姑娘山上有四座雪山。耀美峰、三峰、二峰、大峰的雄伟外观，让您敬畏不已。攀登这四座山峰的难度各不相同，所以总有一座适合你。如果你是初学者，只是想锻炼身体，看看风景，那就去大丰雪山吧。你只需要简单的设备。如果你跑得快，你可以在3.5小时内到达山顶。第一次攀登可选择两座山峰。攀爬需要4-5个小时，比珠穆朗玛峰略难。特别是山口很难攀爬，所以要采取防护措施。 6. 中级登山可选择三座山峰。山顶比较摇摆。基本上，它是直线上升和下降的。走了几步后，你需要休息。它更适合有经验的登山者。极限攀岩者可以攀登约默山。据说只有26名登山者成功登顶。但是，我们在做户外运动的时候要注意安全。最好是与高山合作。 7. 四姑娘山摄影露营之旅:在距海子沟10公里的八角形棚子里，这里是拍摄瑶美峰、夜空和四姑娘山倒影的最佳地点。几乎所有热爱摄影的朋友都来过这里。这里是摄影爱好者的秘密花园。在春夏季节，四姑娘山特别适合野营和赏花。秋天，它是一个色彩斑斓的森林。在冬天，下雪。四女山一年四季都向我们展示着不同的面孔。如果你自己开车去四姑娘山，你可以乘坐八郎山隧道，大约需要4个小时。然而，在前往四姑娘山的途中，很容易遇到滑坡、泥石流、交通堵塞等。你应该提前做好准备，在那里多呆几天。
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现在很多人喜欢参加户外运动，当一名“驴友”已成为一种时尚。购买保险对“驴友”们来说是必不可少的。约了一群驴友，去爬四姑娘山，请帮我们推荐户外运动保险？可以选择专业的承保登山的户外运动保险。约了一群驴友，去爬四姑娘山，可以根据需要选择承保登山的户外运动保险。选择此类的户外运动保险时，一定要注意看清免责条款。慧择网专门提供专业的户外运动产品，其中有些户外运动保险承保登山此类的高风险运动。为您提供： 华泰“慧择—安心户外”户外运动保险（升级款）保障内容：*人身意外身故、烧烫伤及残疾20万元*附加意外医药补偿1万元*附加医疗运送和送返8万元低至：18元起 大众“众行天下-慧择户外运动”保险计划（A） 保障内容：*意外身故、残疾及烧伤10万*意外医疗1万*紧急医疗运送2万低至：5元起
你跟团去九寨的话 那么去四姑娘山 最好的选择就是先回成都 在茶店子搭车到四姑娘山 成都到四姑娘山大约6到8小时 其他方案除非包车 否则班车要转来转去 还没从成都走方便
九寨的旅游很成熟了 不管你是自助还是跟团 都很方便 不需要特别设置线路 到那随便一问就知道了 而且九寨也有随叫随停的班车 Y字形 不会走错的 四姑娘山有三道沟 你可以根据自己的情况 好好研究下路线
哦 忘记了 你说是10月 那10月到九寨 估计也只好跟团了 除非你事先就联系好住宿和订到票 10月四姑娘山 晚上已经有点冷了 注意保暖
最佳季节：6月及9-10月，因为6月是四姑娘山的春季，各种野花竞相开放，满山遍野，煞是好看。
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四姑娘山已经为越来越多的人所熟悉，其实去四姑娘山旅游并不是去单纯地爬山，虽然登山也是四姑娘山的一个旅游项目。对普通游客来说，游览四姑娘山是看山，而不是登山，但看山也只是四姑娘山的一部份而已，四姑娘山的景色绝不能简单的以山来概括，四姑娘山之美，除了山之外，还有草甸、牧场、嘉戎藏族风情等等与高原相关的景色，所以他与九寨沟完全不属于同一类型的风景，很难与其做比较，只能说各有各的特色，互相是不能替代的，而且无论哪一个，都是不游就可惜的景点。
应该怎样游览四姑娘山呢？分二种情况为大家进行介绍：
一、特种旅游
主要是指登山、徒步、穿越、露营。
四姑娘山可登之峰有，大峰、二峰、三峰、四峰，依次海拨为5355米，5454米，5664米。7556米。
一般旅游者只要您有勇气，均可登上大峰，这一方面特别是国外的旅游者，60-70岁的老年人均有登上大峰的经历，甚至还有来自韩国的残疾人登山过大峰，严格来说，上大峰不能算登山，只能算爬山，难度不大，危险性也较小。梦之旅曾经成功多次组织游客前往大峰登山，基本都成功了。
近年来，有不少爱好者开始登上二峰，只要有基本常识，有好的向导，登山二峰也不算难事。
登上三峰的人相对较少，主要是那些有比较好的登山经验的半专业人仕会去登三峰，而目前还很少有人能登上四姑娘山主峰，一是海拨较高，另外天气变化较大，登山路线较险等都阻碍了向四峰的冲击，登四峰非专业人仕请勿尝试。每年黄金周时，梦之旅青年旅馆都要接待大批前往二峰登山的游客，所以如果您也想尝试登山旅游，不妨到梦之旅国际旅馆来找朋友一起前往。
四姑娘山的特种旅游还包括徒步穿越，目前比较成熟的线路主要是从四姑娘山的长坪沟穿越到理县的毕棚沟，全程只能骑马或徒步，需要在山中露营一晚，要翻越海拨4000多米的高山，虽然非专业人仕也能通过，但非常辛苦，而且有一定的危险性，最好是三五成群结伴而行，而且需要有很好的向导及背夫才行
二、常规旅游
常规旅游比较简单，但很多人不知道应该怎样安排自己的行程，现做简单介绍如下：
一般说所的旅游四姑娘山，主要是指游览四姑娘山的三条沟：长坪沟、双桥沟、海子沟。
长坪沟开发较早也较成熟，主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成，景色比较好，但景区内只供马匹及人行走，不通车，所以以骑马为其主要特色。游客一般比较喜欢长坪沟，主要是因为游览长坪沟，与一般的旅游不同，更多的带有参与性，试想一下，当游客骑着马，在长坪沟峡谷里穿越，通过原始森林、跨过各种小溪、翻越雪山等等，长达6-7小时，如果愿意，还可背上帐篷在长坪沟内的草地上宿营，是多么的惬意(如果修通了公路，可就再也感受不到这样的意境了)。
游览长坪沟，游客有较大的选择权，可根据自己的体力及爱好来选择游览多远，长坪沟全长26公理，但一般游客可选择游览10至16公理，骑马费也因此不一样，从喇嘛庙开始骑马，到二道坪需要50元，到下甘海子，需要100元，到两河口需要150元，这些都是定价，如果还想往前走，就可与马夫讨价还价，再增加一些骑马费就可以了。
如果在长坪沟内步行的话，可从喇嘛庙开始，走到枯树滩，全程都有栈道，比较好走，但如果要继续往前走，路就很烂了，几乎不能行步，只能骑马。梦之旅每年都要接待大批的游客，他们中大部份都是选择的长坪沟。
另外，很多人担心不会骑马，或骑马有危险，其实，四姑娘山的马非常温顺，几乎不会跑，而且长期搭载游客也习惯了，非常有次序，况且如果害怕，还有马夫牵着疆绳，可以说几乎没有危险，即使是小孩也不用太担心。
四姑娘山就位于长坪沟内16公理处，当然越往里走，景色也越漂亮，但骑马费也越贵，所需时间也越长。
长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。
长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。
双桥沟：距日隆镇还有10几公理，需乘车前往，沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，峡谷上也有很多被命名了的雪山，从沟口进到景区还有20余公理，如果步行相当枯燥，而且没有什么景色，所以当地景区特别安排了观光车进沟。不过，有人说，正是因为双桥沟通了公路，将双桥沟从中间一分为二，从而大大降低了双桥沟的可游览性，这真是现代文明与现代人的冲突啊。
海子沟：沟口就位于日隆镇，其实，海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条沟，其景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，既不像双桥沟这样简单，也不像长坪沟这样狭窄，前半段(锅庄坪、朝山坪)以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地，也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方(如拍摄日照金山等)，每年当地藏民均要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式(朝山会是每年农历5月初5)。
海子沟的后半段主要以海子为主，但由于距离太长，有海子的地方海拨太高(4200米左右)一般游人到不了这个地方，所以不太为人所知，按去过的游客的说法，当你到达有海子的地方的时候，这里的景色会美得让您窒息，所以如果您是一个真正的驴友的话，您不能不去海子沟。一般旅行社推出的四姑娘山三日游是没有这条沟的游览的，但梦之旅在旅游旺季时会推出四姑娘山四日游就给了游客一天的时间自行前往海子沟游览。
海子沟的游览只能靠步行或骑马，由于距离太长，一般需要一天时间，但您如果是一个真正的美景爱好者，建议您在沟内露宿一夜，真正享受海子沟美丽的景色。
双桥沟每人80元(另有观光车60元)，长坪沟每人70元，海子沟每人60元；每年12月1日至次年3月31日这段时间，双桥沟每人50元，长坪沟每人50元，海子沟每人40元
海子沟的骑马费用如下：
沟口到锅庄坪或朝山坪往返：50元/人(含马夫一人，可兼向导)
沟口到老牛院子： 100元/人(含马夫一人，可兼向导)
沟口到大海子或花海子： 150元/人(含马夫一人，可兼向导)。
如果还要继续向前行，可与马夫讨价还价。
长坪沟骑马费：
从喇嘛庙开始骑马，到二道坪需要50元，到下甘海子，需要100元，到两河口需要150元，这些都是定价，如果还想往前走，就可与马夫讨价还价，再增加一些骑马费就可以了。
当然，去四姑娘山常规旅游，除了观看以上景色之外，路途中的景色也是让您兴奋的地方，特别翻越巴郎山的时候，一定会让您惊叫起来!
四姑娘山小知识：
1、路况：与成都相距260公理左右，全程柏油路面。要翻越海拨5000米左右的巴郎山。
2、当地海拨：住宿地的海拨为3200米左右。
3、高原反应：不同的人会有不同程度的高原反应，但一般都不严重，不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息、适当用一些药物，尽管不是很有效，很多文章中已有这方面的介绍、如果发生高原反应，也不要急，这是很正常的事情，可采取休息、吸氧等方法，但如果有条件最好是能到医院输液，这是最有效的办法。
4、自助游如何去四姑娘山：成都旺季时有二个地方发车前往四姑娘山，一个是茶店子车站，一个是新南门车站，均是早晨发车。车费约60元左右。
5、当地气候：高原气候，早晚较凉，冬季甚至春季都会下雪，偶尔也会6月飞雪。
6、最佳季节：6月及9-10月，因为6月是四姑娘山的春季，各种野花竞相开放，满山遍野，煞是好看。
7、当地住宿：四姑娘山的旅游发展相当快，特别是酒店业，目前已有各种从农家乐到四星级酒店档次的住宿地50多家，除黄金周外，完全可以满足各种需求的游客的住宿。
8、关于骑马：四姑娘山的马匹基本是都是当地农民自己喂养的，由当地政府统一管理，租马费有一个基价，然后根据您骑行的距离可与马夫讨价还价，一般为50-200元左右，但到黄金周时，租马费有时会上升到一个不能容忍的程度。租马费已含了其中的马夫费，马夫都是当地人，也可做您的向导及安全保驾者，会给您提供很多当地的知识及趣闻。
