电源插座什么品牌好1、公牛电源插座公牛是我国知名的电器品牌，始创于1995年，公司总部设立在浙江省的宁波市内，多年来专注于电源插座以及插排等系列产品的经营。为了创造出安全的用电环境，公牛所有的插座都是采取了的防雷转换器，让每一个家庭都能享受到更安全且品质的生活。2、飞利浦电源插座飞利浦是全球知名的电器制造商，于1891年在荷兰成立，在世界家用电器市场上占据着重要的地位。在其成立的这百年时间中，飞利浦为了创造出质的产品，在全球的150个国家中设立了自己的销售机构，拥有着将近8万项专利，也因此奠定了它在电源插座市场不可撼动的地位。3、航嘉电源插座电源插座什么品牌好，航嘉是我国知名电器制造企业，始创于1995年，总部设立在广东省的深圳市内。在其成立的这23年时间里，航嘉一直专注于电源产品的经营，在业内享有非常好的口碑，还有着“中国的PC电源基地之一”的称号。4、欧普电源插座欧普是我国知名的照明灯具品牌，始创于1996年，公司总部设立在广东省的广州市内，多年来专注于节能灯、电源插座、LED等产品的经营，在市场上有着超高的人气，是国内许多家庭的品牌。为了提供给消费者便捷的购买途径，欧普还在天猫成立了自己的官方旗舰店。
插座好牌子：西门子、TCL、西蒙、奇胜。1、插座品牌排行前十名一：西门子西门子是德国品牌，创始于1847年，是世界上最大的机电类、电气工程与电子公司之一。产量很大生产的插座品牌也是非常的受大众的欢迎，非常的实用。2、插座品牌排行前十名二：TCL品牌始创于1860年法国，也是电气行业的领导品牌，TCL-罗格朗的产品非常具有特色，不仅有很强的实用性，而且在设计上也是集各家所长，时尚大方，品质卓越。3、插座品牌排行前十名三：西蒙西蒙是全球著名的通信布线品牌，在全球多个国家和的确均有其产品销售，覆盖了较宽的地域。坚持品牌质量第一的原则，一步步的走入大众的视野。4、插座品牌排行前十名四：奇胜奇胜产生于1920年的澳大利亚，奇胜产品用料讲究，各种材料都经过了精挑细选，产品的耐用性非常好。使用寿命比较的长，不仅仅外形美观、上档次，质量也是非常的值得信赖。注意事项：1、插座品牌排行前十名五：松下松下公司是世界500强企业，企业的市场竞争之强不用多说;松下发展了很多年，在1918年，松下就已经产生，信誉好，产品受市场青睐。2、插座品牌排行前十名六：施耐德施耐德已经有170多年的辉煌历史，专业从事电力和自动化管理业;施耐德的产品用材好，耐用性强，具有很强的时尚性，引领市场时尚。
插座十大品牌为公牛、飞利浦、德力西、正泰、西门子、良工、施耐德、松下、雷士、欧普。1、公牛这个插排非常不错，达到国家测试标准，一体式插头，插孔足够放在电视机，音响等等电器，电线很粗足够给我和家人安全感。这款主要满足电视柜周围电源需求大要求，一键开关，很省事，外形是方方正正的长方体。比较简洁。2、飞利浦飞利浦的插线板质量很好，外观很时尚，每一个插孔之间的间距很大，完全不会挤到另外一个插孔。然后每个开关都可以单独控制，这样非常方便，想要用哪一个，就把那个开关打开，不用拔插销很方便。3、德力西德力西是比较有实力的民族品牌，诞生于上世纪80年代改革开放的风云时代，也是中国第一批优秀的民营企业。4、小米将这款智能插座插在普通插排上，小体积智能插座是优势，支持USB和电源插孔，电源插孔为新国标5项，开关键与USB接口在侧面，纯白色设计，简单、明了。5、得力得力插座是得力集团旗下插排产品，得力是中国第一、世界领先的办公与学习用品集成供应商，致力于为全球消费者提供性价比最优的产品，使办公学习成为乐趣。6、良工这款插排是历史的插排口非常多，用起来太方便了，尤其办公室各种线都需要充插上充电。7、西门子西门子系列产品采用科学二合一结构，瞬时卡接方式连接，简捷实用。合理的结构使产品具有装卸方便的特点，基于绿色环保的需要，西门子系列电器配件所有材料的选择均不会对环境造成公害。8、施耐德施耐德插座是法国施耐德电气有限公司旗下的系列产品之一，作为世界500强企业之一，施耐德在家居装修行业具有较大的影响力，其旗下的插座也是很多朋友装修的选择。9、正泰浙江正泰电器股份有限公司成立于1997年8月，是正泰集团核心控股公司，也是中国低压电器行业产销量最大企业。10、雷士电工大品牌果然值得信赖，质量做工过硬，手感很好，舒适坚固。颜色也很不错，搭配白色墙壁非常清爽，设计位置也人性，不会出现废掉的插座。
大多数人在装修新家时，都不怎么重视开关的选购，对于开关品牌有哪些也不是很在意，大多都是直接听取电工师傅的要求，到建材市场一次买齐。其实这样的做法是错误的，开关插座配件也是非常重要的。那么接下来就和我们一起来了解一下墙壁开关配件品牌有哪些以及开关品牌推荐吧。一、墙壁开关配件品牌有哪些，开关品牌推荐1、西门子：西门子集团于1847年创建，它是世界最大的机电类公司之一，其公司公司总部位于德国。作为一家上市公司，西门子牌产品已远销全球各个国家和地区，均得到了用户的高度认可。2、松下：松下插座是松下电器有限公司旗下品牌于1918年成立在日本，全球知名品牌。松下插座产品外观及内在结构技术方面独具一格，以借助其品牌实力等优势，在全球电器市场占据了一定的主导地位，其优良的品质得到了广大消费者所认可。3、公牛：公牛集团于1995年创建，其品牌在电器行业中具有一定的口碑。而公牛插座作为国内领先品牌，其独特的设计更是满足了不同插头的使用，同时牛插座还开启超功率保护装置和儿童保护门等功能，受到了广大消费者所青睐。4、飞雕：飞雕插座是飞雕电器集团有限公司旗下品牌，于1987年创建，在行业中算是老品牌了，经过多年的稳步发展，飞雕牌产品各类丰富，在全国拥有多家销售网点，深受市场青睐。5、罗格朗：罗格朗是全球电气行业中的领导品牌。法国罗格朗集团成立于1860年。2000年TCL-罗格朗开关插座进入中国电器市场，占据中国电器市场的重要位置。6、朗能LONON：朗能的产品价格实惠，虽然其公司在企业历史上并不其他的一些大企业，但经过多年发展，朗能的企业竞争力同样令人惊叹。质量也是有一定的有保障，这也是一直深受大众喜爱的原因。7、龙胜：龙胜是浙江龙胜电器有限公司的品牌，是浙江著名商标，被称为家庭水电系统专家，专业化程度很高，龙胜的发展速度十分惊人，在长期的发展中，龙胜积累了十分丰富的经验。8、西蒙：于1916年创建，至今已有一百多年的时间了，其品牌是一家覆盖专业生产低压电器以及其附件、灯具为主，产品还包括了楼宇控制系统、只能系统等多元化产品。9、梅兰日兰：于1920年成立，至今快有近百年的历史了，它是一款具有革命意义的高压断路器，而且还得到了国际很大的声望。同时梅兰日兰的高压和低压创新技术不断改善着配电领域的安全性以及舒适性。10、公牛：于1995年成立，公牛应该大家都不陌生吧。它是国内高档开关插座的专业供应商，在提供优质产品以及服务的同时，致力于为大众营造安全的用电环境。秉承“忠信诚和、专业专注”的发展理念，不仅将专业精神融入公司的每个环节，还积极推动企业的文化建设。以上内容就是小编对于墙壁开关配件品牌有哪些以及开关品牌推荐所做的编辑整理，希望在看完本篇文章后可以让更多消费者对开关品牌更加了解哦。
宁波、慈溪大部分中小学校使用的均为“宁波奇胜”牌系列学生体质测试仪、国民体质测试仪。奇胜传递，健康活力。奇胜体质测试仪、奇胜健康测试仪、浙江中考、大学、中学、小学学校学生体检、体质测试的最佳选择！！
性能介绍：
（1）全无线设计，内置2.4G无线蓝牙传输模块，主机与外设无线连接；
（2）测试编号可采用手工录入或者规律性自动递增的方式录入；（可选非接触卡或条码扫描输入学号）
（3）可结合配套学生体质测试软件实时无线传输测试数据，保障数据安全性；
（4）测试仪主机可单独存贮15000条测试数据，在条件方便时再传入计算机数据库中；
（5）可与多台本公司其它体质测试仪组成数据传输网络，用一台计算机实现数据采集，提高测试效率；
（6）主机内置语音系统，提供操作提示，错误报警及成绩播报，音量可调节或关闭。
（7）直接使用交流电源或者使用机内直流电源供电可达10小时以上。
（8）大屏幕LCD汉字显示，显示分辨率达到160ⅹ105，人性化操作界面，并且LCD 具有背光设计，可以打开或关闭，适合任何光线下使用。
（9） 主机支架可根据光线，任意角度调节，方便测试。
（10）肺活量外形符合人体工学设计，握感舒适。
（11）LCD 屏幕显示，测试成绩与主机同步一致。
（12）采用进口、精密微压差传感器，精度高，量程范围宽；
（13）具有防犯规设计，二次吸气、停顿数据自动锁定功能。
（14）节能设计，不用时定时自动关机，欠压报警提示。
（15）防积水设计。
（16）一次性吹嘴可更换设计，卫生便捷。
阳光体育活动方案 （一） 健康的体魄是做好一切事情的基本前提，是旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。 一、指导思想 认真贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，为落实县教育局的通知要求，根据《学校体育工作条例》，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合，养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，进一步推进校园体育文化建设。 二、活动主题 拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命！ 口号：我阳光，我运动，我健康，我快乐！ 三、目标和原则 （一）目标 1、促进学生健康成长，形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。 2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。 3、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。 4、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作竞争意识和交往能力。 5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。 （二）原则 1、以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识。根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，重视活动过程的教育。 2、关注差异，重视学生个性发展。张扬学生个性，发展学生特长，推动素质教育。 3、增强体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围，创造良好的体育锻炼条件。 4、根据学生的身心发展的规律及特点，以及学校的实际情况，因地制宜，科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。增设集体舞、武术操和校园球类运动等，将艺术、体育融为一体。 三、实施措施 1、时间安排：上午9：45—10：10，下午4：05--4：40，任何老师不得挤占阳光体育活动时间。 2、活动保障 1）加强领导健全组织机构 具体分工如下： 校长：宏观调控，并随时督查。 副校长：协助组织调控，制定具体实施方案。 教导处：指导、组织和检查全校“阳光锻炼一小时”活动。 体育组：协助组织、指导“阳光锻炼一小时”活动。 班主任：负责按活动计划实施。 2）认真学习提高健康意识 以贯彻新课程理念为主旨，组织老师认真学习《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，认真理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，深刻反思自己，了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育观。 3）提高认识重视体育活动 以体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合，并把体育活动情况做为学生评优的条件之一，不积极参加体育锻炼者不能当三好学生。体育教师要进行课外活动辅导、训练，对参与课外活动辅导的教师按相应时间计算其工作量，给予考核加分，确保师生的合法权益。 4）全员参与强化过程管理 坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，教职工全员协作，建立领导巡查、体育教师安排指导、班主任组织实施、年级检查评比等机制，以保证阳光体育活动的有效开展。 四、实施内容 以《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的'意见》精神为依据，结合我校现状，内容安排如下： 上午 9：45~9：50 眼保健操5 9：50~9：55 运动员进行曲 9:55~10：00 广播体操 听音乐节奏踏步退场 4：05~4：35 班级特色活动： 五、场地安排 具体位置由体育老师安排，做好标记。 一年级：操场东侧东北角。二年级：操场东侧东南角。三年级：操场东侧西南角。四年级：操场西侧东北角。五年级：操场西侧西北角。六年级：操场西侧南边。 六、班级特色活动内容： 班级特色活动以推荐内容为主，各班可根据实际情况操作，尽量做到以点带面，顾及全体，让每个学生活动起来，并注意安全。 1、一、二、三年级：跳绳、踢毽、转呼啦圈、立定跳远、还可进行青蛙跳、兔子跳等小型比赛。 2、四、五、六年级：跳大绳、跳皮筋、短跑练习、球类活动等。 七、活动要求 1、课间活动时间每班班主任必须到本班活动场地，选择、设计分散活动内容，组织安排本班学生站队和活动。 2、体育老师负责本年级班级的场地安排，并对学生的站队、广播操、分散活动进行指导与监督。 八、注意事项 1、活动必须由班主任到场负责管理，做必要的技术指导。 2、加强安全防范管理。班主任必须加强教育，引导学生安全、文明、有序的参加活动。 3、如果遇到小型体育竞赛，体育老师必须提前到达比赛场地。各班快速、有序地进入比赛场地进行比赛。 4、遇到阴雨天不能进行正常室外活动时，各班由班主任自行在教室进行室内游戏。 开展阳光体育活动，就是希望同学们能够积极参加体育锻炼，逐渐养成终身体育的习惯，希望在这股力量的推动下，在大家的共同努力下，共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，大家一起动起来吧！我们相信通过这些阳光体育活动，一定能大大提高学生的体质健康水平。 阳光体育活动方案 （二） 一、活动宗旨 贯彻落实各级学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。以阳光体育运动为载体、以体育运动为题材，在全校掀起体育锻炼热潮，切实增强学生体质，切实减轻学生课业负担，全面推进素质教育，促进学生全面发展。 二、活动主题 我运动我健康我快乐 三、组织机构 组长：梁桂娥 副组长：张根梅赵润秀白素江齐建国李晓勇 成员：全体教师 四、实施内容 以学生兴趣爱好入手，带领学生全员参与，开展学生喜闻乐见的体育活动，突出特色，培养和激发学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。 1.规范作息时间，坚持大课间活动。坚持科学规范的学生作息制度，制定科学的作息时间表，保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利。积极开展大课间体育活动，确保学生每天1小时体育活动时间，切实做到“五定”，即定计划、定内容、定时间、定场地、定指导教师。 2.开齐、开足、上好体育课。坚定不移地执行小学1－2年级每周4节体育课、3－6年级每周3节体育课的课程设置计划，同时要积极推进体育教学改革，不断提高体育课堂教学质量。 3.开展常规竞赛活动。每学期，学校体育组联合少先队大队部，组织开展广播操、眼保健操评比，用比赛促规范，用比赛促发展。 4.做好《学生体质健康标准》测试。( )深入做好《学生体质健康标准》测试工作，认真执行体质健康测试报告制度，做到规范化、制度化，以此全面落实《学生体质健康标准》。 5.做好体育科目测试。坚持和完善体育科目测试工作。学校要将体育科目测试成绩作为学生综合素质评价的组成部分，进一步完善学生评价机制。 6.着力打造校园体育文化特色。将学校体育工作跟行知校园文化建设有机结合，为孩子们拓展最大的生活空间，让校园体育文化也能展现生活教育的魅力，让阳光体育成为孩子们生活的一部分，让每个孩子从中得到快乐。 具体活动计划如下： 九月份：1、调整课时设置和作息时间。 2、举行阳光体育运动评比仪式。 3、制定活动方案，落实活动人员。 4、认真组织好两操一活动，活动内容包括： （1）早操集体跑步20分钟。 （2）眼保健操、课间操中小学第三套系列体操。 （3）以班级为中心的课外活动。 十月份 1、积极准备，强化训练。 2、精心组织，使活动常规化。 3、开展兴趣体育竞赛活动，拔河、跑步、跳绳、踢毽子等。 4、组织教师进行小型体育活动。 十一月份 1、加强训练，使活动正规化。 2、开展特色活动项目比赛。 十二月份 1、做好阳光体育活动总结工作。 2、做好学生各项素质测试，建立健全体育测试档案。 峪头小学体育 阳光体育活动方案 （三） 一、指导思想 为认真贯彻全国学校体育工作会议和教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神。把迎奥运活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园及学生课外文体活动示范区创建工作紧密结合。为深入实施我校课外文体活动工程，促进学生全面发展和健康成长，切实贯彻“健康第一”的指导思想落到实处，抓好学校体育常规工作，增强对体育工作的重视程度，提高学生身体素质，培养学生锻炼身体的意识、习惯和能力，同时增强组织纪律性，培养学生的协作意识、公平竞争意识、团队精神及拼搏进取精神，体现“以学生发展为本”的基本理念。 二、实施目标 落实“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念。 三、组委会和工作机构 组长：吴键 副组长：张光幸 组员：桂华、罗文林、黄金树、全体体育教师及全体班主任 四、主题 “青春·运动·健康” 五、阳光体育运动活动方案 根据教育局要求，确定主体项目，分段推进阳光体育运动的普及，培养全体学生对体育运动的兴趣和养成体育锻炼的习惯，促进学生体质健康。活动安排如下： 第一阶段：20**年7月——9月 以建立和谐校园为主题，大力宣传阳光体育活动的目的和意义，带领和鼓励全体学生开展各种文娱体育活动，让学生全身心地投入到每天一小时的体育活动之中。 1、7月组织部分学生参加各类体育训练班训练 2、7月中旬组织校学生篮球队参加县中学生篮球赛 3、8月下旬，组织高一学生军训 4、9月下旬，组织高一学生参加“迎新”篮球赛 第二阶段20**年10月—11月 1、10月上旬组织高二学生篮球赛 2、10月下旬组织高一、高二学生足球赛 3、11月中旬召开校第三十三届田径运动会 4、课外文体活动开展情况自查 第三阶段20**年12月—20**年1月 1、12月组织高一女生跳绳、高二女生踢毽子比赛 2、12月下旬至20**年1月组织高一、高二学生进行体质健康测试 3、课间操检查验收评比 4、总结活动开展情况并评比表彰课外文体活动先进班级 繁昌第一中学
为了确保活动有序有效开展，时常需要预先制定一份周密的活动方案，活动方案是为某一活动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。你知道什么样的活动方案才能切实地帮助到我们吗？以下是我精心整理的阳光体育活动方案范文，欢迎阅读与收藏。 阳光体育活动方案1 一、指导思想 学生是国家的栋梁，民族的未来，因此学生的素质决定一个民族的将来，必须提高学生的各方面素质。高素质的人才不仅需要丰富的知识，聪明的头脑，更加需要学生有一个健康的体魄，因此，促进学生身体健康势在必行，为达到这一目标，在学校领导的大力支持下，结合本班的实际情况在规定时间内组织开展丰富多彩的课外活动，以丰富校园生活，形成生动活泼的育人环境。相信通过这一活动一定能激发学生学习兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康、全面发展。 二、目的意义 课外活动是素质教育的一个重要体现，兴趣小组发挥好了，可以激发学生的特长，使每个有才能的学生得到最大的发挥，也可以使学生在更大的空间内得到交流，增强同学之间的感情，丰富他们的精神世界，通过活动，也可以获得许多在课堂中学不到的知识、技能，丰富学生的知识面，最终促进学生的全面发展。 三、具体活动内容 呼啦圈 呼啦圈的玩法从学生个性需要，设计了五个环节： 1、单人自主玩圈； 2、小组合作玩圈，创编游戏； 3、一起玩游戏。让学生在课堂中玩出兴趣，玩出方法，玩出技能，使之尽情地感受运动的乐趣，终身受益。 四、活动口号 “我运动我健康我快乐” 五、学习目标的设计 1、通过练习，熟悉圈的特点，使学生在丰富多彩的呼啦圈活动中锻炼身体，娱乐身心，培养学生积极参与体育活动的意识与能力，树立终身体育思想。 2、尝试“小组合作学习”的方法要求，并通过自主探索创编游戏，达到启智、增智，培养和改善学生自编、自练、自评及自我管理？ 3、通过小组合作学习培养学生团结协作的精神和提高竞争意识。 4、通过热身操和放松舞让学生感受音乐与体育结合带来的美的享受，提高身体的协调能力。 六、学习重点、难点 重点：熟悉呼啦圈的特点，作多项不同内容的活动技能，技巧。 难点：学生创编游戏的探索过程。 七、学习过程设计 1、本课围绕呼啦圈这一器材，在教学上优化设计，体现一材多教，一物多用的教学思想。课的开始安排了健身操，目的是满足学生对呼啦圈健美操的向往，同时可利用呼啦圈来加大动作幅度，塑造健美的体形，增强美的姿态和气质。 2、创造性尝试练习。首先是给每位学生一个呼啦圈，让他们自娱自乐各显神通地玩。平时我们的课中常会出现这种现象：学生往往对手中的器材非常感兴趣，而对教师的讲解就不太感兴趣，甚至根本无瑕顾及就迫不及待地玩开了。这正是小学生好动的心理特点，他们好奇心强，对新鲜事物易产生兴趣，但却不愿意在活动中受到太多的约束，总是想马上能亲自体验一下，而课中的玩圈过程正好满足了学生的这一心理需求。教师应珍惜他们的好奇、好动心，充分给予创造性的遐想，创造性活动的空间，发挥各类学生的特长，玩中求乐，培养学生一种积极、大胆地参与体育活动的意识与能力。 3、分小组创编游戏，是在前一基础上的进一步发挥，在组织上，教师不再是指派式，而是放手让学生自由结伴，满足学生的求变心理需要。给学生一个自由发挥的空间，并尝试游戏，体验参与活动的乐趣，使学生的生理、心理及创造力均得到和谐发展。安排这一内容的指导思想是：游戏本身就来源于生活和实践，让我们的学生通过启智，拓宽思路，抓住活动特点去创编一些更多更好的游戏来培养学生创编游戏的能力。接着老师介绍一个游戏让学生分小组体验、竞争，目的是让学生树立竞争意识，增强对游戏规则的认识。这个环节是一种很好的培养综合体育能力的手段，也是连接学生在校、在家、乃至走上社会，自觉、主动参与锻炼的桥梁。 4、课中的集中展示，给了学生更多的自主空间，也满足了低年级学生喜欢表现展示的心理，让学生在轻松、自主的教学活动中学会评价，自我管理、培养学生从小意识到现代社会所必须的合作，竞争意识与能力。 八、教学特色设计 1、练习队形自主。在组织上设计了“收”“放”相结合的形式，采用散点自主练习，和不对称的分小组散点、自由围站等形式，来营造宽松、自由、自主、愉悦的教学环境，使学生的创意在自主探索中得以施展。 2、注重学生主动发展。为了更好地培养学生自主发展、善于探索，关注个体差异，教学中放手让学生自娱自乐，各显神通。只要学生不离呼啦圈这一器械，任何玩法都可以，真正给学生一个广阔的、和谐的、富有生气的创造天地，使不同层次学生都能展示自己的能力。当教学进入“创编”环节时，则体现了合作、创新、探索与挑战性。教师鼓励学生在原有“会玩呼啦圈”的基础上，激发学生创新创编兴趣。真正使趣味、技巧与健身相统一，注重培养学生的能力与合作意识。 3、激励性的评价。本节课有其独特的育人优势，强调“以活动促主动发展”，在全过程中突出“四重”即重过程、重体验、重发展、重评价。强调评价的发展功能和评价主体的广泛性，对象的全面性，方法的科学性，形式的多样性，结果的激励性。活动全过程始终处于民主、开放、和谐氛围中，本课的特点在于学生各自寻求“玩法”，相互交流，取人之长，玩出味，玩出情，使每个学生的创意潜能得到充分发展，达到激励性的评价目的，教师只是组织引导者。 九、活动评价方法 在活动进行到一定时间比如两个星期或一个月，进行一个小型的比赛，看哪些同学表现得好，并予以表彰奖励。 阳光体育活动方案2 为落实上级有关中学生每天一小时体育活动的要求，根据我校场地的具体情况，从本月开始到3月底安排全校跑步和跳绳与踢毽活动。 一、班主任组织本班学生按时有序到场进行跑步与活动，并掌握学生的身体健康情况，进行安全教育，(特别禁止在跑步中突然蹲下系鞋带等危险举动)。如学生身体不舒服，向班主任请假。 二、体育组负责组织全校跑步工作，教师分工： xx老师负责外操场 xx老师负责教学楼西面跑道 xx老师负责篮球场与教学楼东面跑道 三、学生成三路纵队，在规定路线里按顺序进行跑步。 四、德育办组织学生对各班跑步和跳绳与踢毽情况进行考评 五、长跑具体安排 1、整队位置:铃声响后，初一班级在北教学楼前，成三路纵队面向东整队，从东向西依次为初一(123456);初二在教学楼前面向东整队，从东向西依次为初二(654321);初三在西面的跑道上面向南整队，靠近老南校门依次为初三(123456)，两个班级平行站立。各年级各班级先按密集队形排列。 2、跑步顺序：全校整队完毕后，听音乐由各年级领头的班级开始，各班依次按整队的顺序进行跑步。每班间隔五米。 3、跑步路线:初三一直在外操场绕场跑步。（跳绳、踢毽等活动也在外场地）； 初一、初二按顺序经过教学楼东面的跑道，在行政楼南面的路上经教学楼西面的跑道和南面的教学楼前的跑道。跑3---4圈，以领跑的班级为准。 4、跑完规定圈数后:各班按整队的要求，跑到整队的位置站立。全校统一听口令解散回班级。(注意解散后不要奔跑) 六、注意点: 1、各班须在5分钟内集合完毕，请班主任督促学生做好跑步前的准备工作。 2、对学生加强安全教育，注意跑动时前后的距离，不要讲话和东张西望，特别在几个转弯的路口，一定要注意安全。 3、为了确保学生的长跑安全有序地进行，请年级组长安排班主任分工各段跑道的安全，处理突发事件。 初一年级班主任负责西面的跑道; 初二年级班主任负责东面的跑道; 初三年级班主任负责外操场。 4、行政人员负责区域: 负责西面跑道到教学楼前的转角; 负责教学楼前到东面跑道的转角。 七、跳绳与踢毽具体安排: 1、活动的时间安排:各班在铃响后及时有序地在班主任带领下至指定的地点集合，等跑步的音乐响后，统一进行跳绳和踢毽的活动。活动时间详见附表。 2、活动的地点安排:外操场初三各班从东到西 篮球场初一初二年级的123班从南到北站立 综合楼北初一初二年级的456班从西到东站立 3、活动内容安排:在班主任的统一安排下，安全有序地进行跳短绳踢毽跳长绳的练习。 4、注意点:铃响后，快速有序地到达指定地点;长跑的音乐响后，学生根据班主任的安排，有序安全的进行锻炼;加强安全教育，注意学生的动作，防止出现危险的举动和混班等现象的发生;长跑音乐停止后，集合解散，回收器材，安全有序地回班级。 八、具体解释归德育办。大课间改做操时间另行通知。 阳光体育活动方案3 一、指导思想： 为了认真贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，特制定本实施方案。 二、活动主题 我运动.我健康.我快乐 三、活动要求 人人有项目班班有活动学校有评比 四、组织机构 组长：包祝明副组长：凌太明、王国建 成员：苏宪庆、宋正荣、李文泉、俞卫国、徐俊、吴小平 五、实施目标： 1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。 2、开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。 3、与课外体育活动相结合。保证学生在每天能到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。 4、营造良好的'舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩班级给予加分，以唤起全体老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。 5、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。 六、实施的主要内容 第一阶段（20xx年2月—4月） 以学生兴趣爱好入手，带领学生全员参与，开展学生喜闻乐见的体育活动，突出特色，培养和激发学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。 1.规范作息时间坚持科学规范的学生作息制度。制定科学的作息时间表，保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利。 2.坚持大课间活动积极开展大课间体育活动，确保学生每天1小时体育活动时间。切实做到“五定”，即定计划、定内容、定时间、定场地、定指导教师。 3.开足开齐体育课坚定不移的执行体育课的课程设置计划，同时要积极推进体育教学改革，不断提高体育课堂教学质量。 4.突出特色建设学校着重加强体育特色项目的建设，充分发挥学校体育教师的特长，进一步完善军体操，在原有基础上，创编新动作，激发学生兴趣，做好全面普及工作。 5.开展月竞赛活动每月学校将按照阳光体育运动竞赛活动具体安排开展丰富多彩的活动。 第二阶段（20xx年5月—6月） 以“喜迎奥运，健康快乐”为主题，采取多种形式，使学生切实掌握一定的体育技能，达到增强学生体质的目标。 1.继续深入开展第一阶段活动。 2.开展月竞赛活动按照阳光体育运动竞赛活动具体安排开展。 3.做好《学生体质健康标准》测试深入做好《学生体质健康标准》测试工作，认真执行体质健康测试报告制度，做到规范化、制度化，以此全面落实《学生体质健康标准》。 4.做好体育科目测试坚持和完善体育科目测试工作。学校要将体育科目测试成绩作为学生综合素质评价的组成部分，进一步完善学生评价机制。 5.举行成果展示学校将定期组织阳光体育运动成果展示活动。积极开展“喜迎奥运，游戏大比拼”等专题活动，鼓励学生积极参与体育活动，充分利用现有体育设施，逐步提升学生的体育运动技能和运动水平，促进学校体育工作再上新台阶。 阳光体育活动方案4 一、指导思想 贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体美等方面全面发展的社会主义建设者和接班人，始终坚持“健康第一”的指导思想。 二、组织机构 （一）领导小组 组长： 组员： （二）工作组 组长： 副组长： 组员：、各班主任 （三）安全保障小组 组长： 副组长： 组员：各班主任、跟班指导教师 （四）技术指导小组 组长： 组员： 4、器材组 组长： 组员： 三、活动目标 人人有项目，班班有团队，平时有测试，结束有评比。 四、具体项目 1、指定项目：慢跑、准备活动； 2、自选项目：按班级分项活动安排表执行。 五、组织措施 结合我校体育大课间的实际情况，全面实行体育大课间活动制度。 体育组和班主任组织全体学生到操场开展“大课间”活动（学生必须全员参加，由学生会成员检查，检查结果记入班级考核）。 每天上午9∶10—9∶40认真组织学生做好广播体操或跑操。 每天下午15∶25—15∶55定为班级选项体育活动时间。每学期开始由年级组和体育组共同制定活动计划，学生无特殊情况都要参加。以各个班级为单位，在班主任、跟班指导老师（每班1-2人）的带领以及体育老师的指导下，安全有序的开展各种针对性强、学生喜爱的形式多样的体育活动，以此提高学生身体素质和健康水平。 考虑到我校学生多（高一年级15个班，718人；高二年级15个班，696人；高三年级16个班，757人。总计：46个班，2171人），有效活动场地小，器材少的实际情况，为确保每位同学能有足够的活动空间和活动器械，下午大课间采取分时分年级组织，具体安排如下：每周一、周四，组织高一年级15个班进行大课间活动；每周二、周五，组织高二年级15个班进行大课间活动；每周三，组织高三年级16个班进行大课间活动。未安排大课间活动的年级，由年级组自行安排文化课辅导。 六、项目设置与场地规划 项目设置现有数量场地规划位置参与班级数 篮球808片篮球场，供4个班活动主干道西侧篮球场 排球604片排球场，供2个班活动东中看台东侧 足球802片小足球场，供2个班活动田径场人工草坪南北两侧 乒乓球401片场地18桌，供2个班活动男生宿舍楼西侧乒乓球区 羽毛球502片30x70空地，供2个班活动体育馆北面空地；田径场东侧跑道 拔河/踢毽子5/10002片30x50空地，供2个班活动田径场南北两侧半圆场内 跳绳/游戏短绳400长绳301片30x70空地，供1个班活动田径场北侧看台下空地 三门球501片小足球场，供1个班活动田径场人工草坪中间区域1 七、组织管理 以全面实施《学生体制健康标准》为基础，建立和完善《学生体质健康》档案。认真实施“2+1”活动项目，使学生至少掌握两项体育技能和一项艺术技能。 学生处、团委每天组织学生会成员检查，并由年级组值班领导抽查，检查结果记入班级考核。 八、活动保障 1、在教务处的指导下，年级组协同体育组在每学期开学前配齐配足活动器材，第二周制定本学期各个年级的活动计划； 2、学生处牵头做好宣传动员工作，重视“阳光体育活动”，把学生活动的组织工作抓好抓实； 3、班主任和跟班指导教师按照要求下到各个班，做好表率作用，组织引导学生参加好活动，参加情况记录年度考核中的担任课外活动栏目； 4、学生处牵头负责在12月中旬学校组织一次活动成果展示，进行评比； 5、凡是不认真组织学生积极参加每天一小时体育活动的班主任，不得评为优秀班主任；凡不积极参加每天一小时体育活动的学生，不得评为优秀学生。 总而言之，我们不仅要让“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号深入人心，还要把工作落到实处，让每个师生的健康受益。
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一、起跑
训练注以下几点：
“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松
“预备”口令下达后，运动员身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部
枪响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬，（就象速度滑冰的起跑一样）侧蹬可以使自己尽快达到最高速度，缩短加速时间，增强加速效果。不要过早的完全抬起上体，我们可以看到一些国际大赛上，优秀运动员一般是在30米之后才把上体完全抬起，在30米之内上体是逐渐往上抬的。这样做也是为了取得更好的加速效果。最后，双臂的动作做到后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量。这样可以使大臂与三角肌充分用力，使摆臂的力量增加，有助于大腿快速交换，频率加快
二、加速跑
从起跑到达最高速度的过程称为加速度跑过程，该过程的目的是使自己尽快达到最快速度。常见的加速跑训练方法如下
（1） 原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；
（2） 快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大
（3） 30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉
注意：以上三个练习，量不易安排过多，过多就成了练耐力，从而失去了训练速度的效果。比如：30～60米跑安排七、八组就绰绰有余了
百米起跑的侧蹬类似于短道速滑选手的侧蹬
枪响后上体不要过早抬起
三、途中跑
途中跑是100米跑的主要部分，当我们的速度达到最高后，我们要做的就是如何放松、大步幅的、快频率的往前冲。
现在世界100米跑的技术已明显快速发展，表现在摆动腿抬的较高，并积极下压“扒地”很快转入后蹬。摆臂动作大而向前，因此，跑的动作给人有力、放松、快速而舒展的感觉。在步幅与频率的结合上，采用了保持高频率的前提下，以放松、协调的动作去获得更大的步幅，达到提高运动成绩的目的。重要因素之一是，该动作必然要求肌肉在单位时间内更快地收缩。而使神经处于肌肉高度紧张状态时难以持久保持速度。因此，途中跑的过程需要放松跑。
途中跑的放松大步幅跑
几个放松跑的训练方法：
（1）下坡跑
放松能力必须在高速跑中进行。利用下坡跑统共了一个高速条件，使运动员充分体会到肌肉的放松感觉，在下坡跑时，要求步子轻松，步幅要大。
（2）顺风跑
道理与上面相似，有利于提高运动员高速运动时的感觉能力，顺风跑时要求风速在2～4米/秒以上进行。要求跑时动作大、放松，能跑出快的步频的大的步幅。
（3）匀速放松大步跑
通常，强度在70%～80%的中速跑最利于发展肌肉的放松能力。一般采用跑道或草地上进行80～120米中等强度的加速跑、重复跑来体会放松跑技术，建立放松跑的意识、概念。要求用舒展、协调、富有弹性的动作，充分摆髋，适宜的快频进行。
鲍威尔堪称放松跑的典范
( 4 )节奏跑
在训练时利用洪亮有节奏的加速信号或跑的节奏来训练运动员的快速放松能力，也能收到较好的效果。如，根据教练击掌频率的快慢进行原地高抬腿练习；或者运动员按某一规律行的节奏跑动，使其产生韵律感，这种感觉既能发挥速度，又能节省体力，提高兴奋性，达到技术的放松与合理化。例：一般采用变速跑（一段快一段慢）。但在经过慢跑的几步放松调节之后，在高频率的基础上，要求快跑要更富有弹性和放松感，以提高运动员放松跑的感觉能力。
四、冲刺跑
冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。在该阶段，要求保持步频和步幅。
如何保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多进行一些下肢力量练习。比如：单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快速蛙跳等。
快速蛙跳练习
此外多跑跑120～150米的重复跑，限制休息时间（一般每组休息2～3分钟），提高速度耐力。最后注意冲刺跑的压线动作
以上便是百米跑四个阶段的训练方法，大家可以根据自己的薄弱环节进行训练。每次训练前做好充分的准备活动，避免受伤，训练结束后，记得进行放松，使机体各方面能力得到恢复，利于更好的进行下一次训练。
阳光体育的目的是要全面提高我国青少年学生身体素质。为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，促进中国青少年全面发展的理论与实践问题，全面推动阳光体育运动在全国的深入实施。奥运同行:为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，掀起全国亿万学生阳光体育运动的热潮，切实提高学生体质健康水平，共青团中央、教育部、国家体育总局决定，从2007年起在全国各级各类学校中广泛开展“阳光体育冬季长跑活动”。阳光体育冬季长跑活动是全国亿万学生阳光体育运动的重要活动内容，是提高学生身体素质，培养顽强意志品质的有效活动形式，今后将作为全国学校体育的一项活动内容，长期举行。2007至2008年度阳光体育冬季长跑活动时间为2007年11月至2008年3月，主题为“阳光体育与奥运同行”。各地共青团组织、教育行政部门和体育主管部门要根据阳光体育与奥运同行冬季长跑活动方案（见附件），结合本地实际，因地制宜，采取措施，密切配合，使阳光体育冬季长跑活动安全、健康、有效、持久地开展下去。全国各级各类学校要积极开展阳光体育冬季长跑活动，学校校长是该活动的第一责任人，学校团委和少先队组织要主动配合并参与组织工作，体育教研组要提供技术指导和运动安全保障预案。以上内容参考：百度百科-阳光体育
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