(好处)1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂...
常吃栗子的好处有很多，可以补充人体所需的营养，还能健脾养胃、强筋健骨、防治心血管疾病、提高免疫力、抗衰老等。食用过多也有一定的坏处，可能会引起消化不良、发胖、血糖升高等情况。建议适量食用，尤其糖尿病患者需谨慎食用。中医认为，栗子具有补肾壮腰、强筋壮骨、养胃健脾、养心补脑、活血止血、解毒...
坏处：1、消化不良栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。2、腹胀 板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道...
3、强筋健骨，延缓衰老栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。4、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。5、早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。02 板栗吃多了有什么坏处 板栗的热量...
好处：人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。坏处：不过板栗不宜...
适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻,也能强筋健体。 但吃栗子要注意:栗子生吃难消化,熟食易感觉撑,所以一次别多吃;鲜栗子容易变质霉烂,而变质的栗子吃了会中毒;别和牛肉一起吃,易呕吐。 问题二:多吃板栗有什么好处和坏处啊? 板栗营养价值很高,甘甜芳香,含淀粉51～60%,蛋白质5.7-...
而且栗子的做法有很多，可以水煮、加配菜抄等。板栗的坏处1、容易发胖板栗里面的淀粉含量大，热量高，吃太多的板栗容易导致人发胖，不利于保持苗条身材。2、影响血糖要是在生活中，我们大量吃食板栗，会影响到体内血糖的含量，使之升高，容易出现高血糖的情况。板栗的好处与坏处就说到这里，大家不妨在平时...
栗子含有多种维生素及丰富的矿物质，蛋白质是栗子的重要营养成分，栗子中脂肪含量不高，碳水化合物含量较高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子饭后大量吃，容易摄入过多的热量，不利于保持体重，这是因为栗子含淀粉较多。剥栗子时会发现，栗子皮黏黏的，吃完后...
