什么是体能

体能是什么意思，其实想要了解这个问题不难，一起来看看下面的内容就可以知道啦。

体能（身体的运动能力，包括心肺、力量、耐力、平衡、柔韧、协调、）

运动员的体能就是运动员以上的这些元素。每个类型的运动员的偏向体能都不一样。比如长跑的侧重耐力、心肺。 短跑的侧重力量、爆发力、

体能，即运动员身体素质水平的总称。

【体能包含六大要素：】

1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。

2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。

3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。

4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。

5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。

6、平衡性：指运动中保持平衡的能力。

体能训练的概念特别大，总的来说就是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。这些都是我之前参加体能课程时教练给我讲的。不仅仅是运动员需要体能训练，人的一生都要进行体能训练，特别是普通人随着年龄的增长，会出现各种健康风险，一定要在人生的各个阶段都重视体能训练。现在越来越多的儿童和青少年都开始意识到体能训练的重要性，从小进行体能训练好处多多，比如解决孩子肥胖、注意力不集中、协调性差等问题。还可以促进生长，改善发育不良等状况。