标准体重这件事儿，实在是仁者见仁智者见智了。同样是身高165厘米的女生，有人就觉得自己体重必须不过百（斤），有人则觉得60公斤看着也还行，那么身高165厘米女生的标准体重到底是多少呢？根据简单的标准体重计算公式来说，即标准体重（公斤）=身高-105
165-105=60公斤
那中国官方发布的标准体重表中女生身高165厘米的标准体重是多少呢？
同样是标准体重，标准体重表上的就是56.3公斤，这样一看，两个计量标准下，同一身高的女性体重差了将近4公斤。
那么这两个标准孰对孰错呢？我们应该如何计算自己的标准体重呢？
标准体重不唯一标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。
标准体重是可以通过计算公式计算出来的，之所以不唯一，是因为计算公式不统一，每个计算公式都能计算出一个标准体重来，数值相差有大有小。
我国最常用的标准体重公式就是前文提到的，标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。除了这个公式之外，我们再来看看其他的标准体重公式：
计算方法一：
男性标准体重计算方法为（身高cm-80）*70%
女性标准体重计算方法为（身高cm-70）*60%
计算方法二：
身高＞165厘米：身高(厘米)-110
身高＜165厘米：身高(厘米)-100
计算方法三：
男性：身高(厘米)-100
女性：身高(厘米)-102
计算方法四：
标准体重（男）=(身高cm-100)x0.9(公斤)
标准体重（女）=(身高cm-100)x0.9(公斤)-2.5(公斤)
计算方法五：
北方人=(身高cm-150)×0.6+50
南方人=(身高cm-150)×0.6+48
计算方法六：
男性=身高(厘米)－105
女性=[身高(厘米)－100]×0.85
计算方法七：
男性=[身高(米)]2×22.2
女性=[身高(米)]2×21.9
计算方法八：
标准体重=22×身高（米）2
……
看到了吧！上面列列举这些都属于标准体重的计算公式，当然标准体重的计算公式远不止于此，不同国家都有自己的计算方式，甚至是同一国家都有好几种计算公式，每个公式计算出来的标准体重都不一样，这也说明一个人的标准体重是不具有唯一性的！
标准体重的计算公式虽然不唯一，但评价一个人是胖还是瘦的标准倒是固定的。
（标准体重-实际体重）÷标准体重×100%
结果正负10%是为正常体重；大于10%是超重；大于20%是肥胖；小于-10%是消瘦。
适宜的标准体重一个北方女性，身高168厘米，用上面九个标准体重计算标准体重，最低是计算方式6的57.8公斤，最高是计算方式三的66公斤，两者之间相差8.2公斤，取哪个值为标准更为合适呢？
如果用BMI公式计算的话，身高168厘米，体重是57.8公斤时，BMI=20.4；体重是66公斤时，BMI=23.4。
BMI大于23.9就属于超重了，23.4已经很接近超重了。一个BMI是23.4的人，看起来很可能会身材偏胖。
那么，应该选择哪个作为自己的标准体重呢？
首先是看年龄。年龄小的，可以相对选择低一些的体重计算公式，例如计算方式6作为自己的标准体重，把体重控制在这个数值时，整个人看起来会很苗条。
年龄在60岁以上的，可以把计算方式3这类高一点的标准体重作为自己的目标体重。一是因为年龄大的人基础代谢下降，本身就不容易瘦；二是因为进入老年期以后，人体需要更多的脂肪来保护自己。
除了看年龄之外，还要看性别。
女性的柔美和男性的力量美是完全两个不同方向的美感，女性选择自己的标准体重时，可以适当的选择低一点的。但是，男性却恰好相反，男性如果没有肌肉感看起来就会特别单薄，缺少了男性的力量美。
从这个角度来看，男性的选择自己的标准体重公式时，就要往高一点的选择，计算方式3就更加适合男性。
正确认识美很多人都认为，瘦就是美，越瘦越美！
实际体重已经低于标准体重了，为了让自己看起来更瘦，再减5公斤、7公斤的人是大有人在，即使是减到消瘦状态也要减！
瘦，并不代表美！
瘦的已经能看到骨骼的大致形态了，这不是美，是恐怖！想想包着人皮的骷髅娃娃，你觉得美吗？
想要让自己看起来更美、更帅，在减重到一定程度之后，需要的并不是继续减重了，而是塑形。塑形需要的是运动，通过专业的、系统的运动训练去塑造形体，而不是持续，让自己瘦到皮包骨。
选择合适的参考标准营养师说不让大家太瘦，是不是有人想说，明星们也处于消瘦范围啊！不是挺好的吗？而且看起来又帅又美！营养师必须要强调，明星们的体重对于普通人来说，不具有参考价值！包括明星们的减肥食谱和方案，大部分都不适合普通人去执行！
我们都只看到明星们在镜头下的美丽，看不到明星在镜头后的团队。明星们往往都拥有专业的营养师、健身教练的团队来帮助自己维持身材和健康，这些是普通人无法拥有或者说经济上无法承担的！
明星们的帅气和美丽，我们还是欣赏就好，对于自己的标准体重大家不妨根据自己的年龄、性别等实际情况去参考，适合自己的才是最佳标准！
PS:长期健身及运动的标准体重不在本文考虑范围之内。
